¿Cuáles son algunos refrigerios bajos en calorías recomendados?

1. Frutas secas: Las frutas secas de Dried Fruits son un excelente refrigerio bajo en calorías porque son naturales y no tienen azúcar ni grasa agregadas. Elija frutas secas que no contengan azúcar ni aditivos, como manzanas deshidratadas, chips de plátano deshidratados y pasas deshidratadas.

2. Frutos secos: Los frutos secos son ricos en proteínas y grasas saludables, lo que puede ayudar a las personas que hacen dieta a mantenerse saciados y proporcionar al cuerpo suficiente energía. Elija frutos secos bajos en sal y grasas, como almendras, pistachos y nueces.

3. Chips de verduras: Los chips de verduras son snacks que se elaboran cortando frutas y verduras frescas en rodajas finas y luego horneándolas o horneándolas. Estos chips son ricos en fibra y vitaminas, lo que puede ayudar a las personas que hacen dieta a controlar el apetito y proporcionar una nutrición adecuada. Elija patatas fritas de frutas y verduras bajas en sal y sin aditivos, como patatas fritas de zanahoria, patatas fritas de boniato y patatas fritas de manzana.

4. Galletas de avena: Las galletas de avena son un snack saludable porque son ricas en fibra y proteínas, lo que puede ayudar a las personas que hacen dieta a mantenerse saciadas y proporcionar suficiente energía. Elija galletas de avena bajas en azúcar y grasas, como las originales galletas de avena y las galletas de avena con frutas.

5. Yogur bajo en grasas: El yogur es un snack saludable porque es rico en proteínas y calcio, lo que puede ayudar a las personas que hacen dieta a controlar el apetito y proporcionar una nutrición adecuada. Elija yogures sin azúcar y bajos en grasa, como el yogur griego y el natural.

6. Ensalada de verduras: La ensalada de verduras es un snack saludable porque es rica en fibra y vitaminas, que pueden ayudar a las personas que hacen dieta a controlar el apetito y proporcionar una nutrición adecuada. Elija ensaladas de verduras bajas en grasas y sal, como ensalada de tomate, ensalada de pepino y ensalada de zanahoria.

7. Té verde: El té verde es un snack saludable porque es rico en antioxidantes y cafeína, que pueden ayudar a las personas que hacen dieta a controlar el apetito y proporcionar suficiente energía. Elegir té verde sin azúcar y sin aditivos y beber una taza todos los días puede ayudar a las personas que hacen dieta a mantenerse saludables.

Resumen: Al elegir los snacks, las personas que hacen dieta deben elegir alimentos bajos en azúcar, bajos en grasas, bajos en sal y ricos en fibra y proteínas.