Recetas para vasos de jugo
Aquí tienes las recetas completas de zumos y otras consideraciones para hacer zumos. Si no sabes cómo hacer jugo, puedes aprender de los siguientes ingredientes y dominar una habilidad para la vida.
Recetas Completas de Zumos para Exprimidores
Puedes elegir zumo de leche con miel, zumo de mango y coco, zumo de naranja fresco con jengibre para el exprimidor.
1. Zumo de leche con miel
Ingredientes: 1 cucharada de miel, 100g de leche, 1 plátano, media manzana.
Preparación: Cortar los plátanos y las manzanas peladas en trozos pequeños, poner la leche, la miel, los plátanos y las manzanas en un exprimidor para exprimir el jugo.
Eficacia: Puede estimular el apetito y favorecer la defecación. Tiene ciertos efectos en personas con pérdida de apetito y heces secas.
2. Zumo de mango y coco
Ingredientes: 1 mango, 1 coco, 1 plátano, media cucharada de miel, 1 pepita de cacao, 150g de leche.
Preparación: Poner los pepitas de mango, plátano y cacao en un exprimidor para exprimir el jugo, luego verter el jugo de coco, la miel y la leche.
Eficacia: Fresco y refrescante, especialmente indicado para personas que no quieren comer ni dormir en verano.
3. Jengibre fresco y zumo de naranja
Ingredientes: 2 naranjas, 65438 + 0 rodajas de jengibre fresco, 2 manzanas.
Preparación: Pelar el jengibre fresco y la naranja, cortar la manzana en trozos pequeños y exprimir el jugo.
Eficacia: Fortalece el bazo, abre el apetito y elimina la humedad. Es muy útil para recuperar el apetito en personas que se han recuperado de un resfriado.
4. Zumo de manzana y rábano
Ingredientes: 1 manzana, media zanahoria, 150g de leche y un poco de miel.
Preparación: Lavar las zanahorias y las manzanas, pelar y descorazonar las manzanas, luego cortarlas en trozos pequeños y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo, luego agregar la leche y la miel y mezclar bien.
Eficacia: Rica en vitaminas A, C y pectina, es una bebida de verano apta para todas las edades.
5. Zumo de manzana vegetal
Ingredientes: 200 gramos de col, 2 manzanas, 1 apio.
Preparación: Lavar y picar los tallos de col y apio, cortar la manzana en trozos y luego pasarlos a una exprimidora para exprimir el jugo.
Eficacia: adelgazante, colerética, refrescante y embellecedora.
Otras precauciones al hacer zumo
1. Elige ingredientes frescos
Si la fruta se deja demasiado tiempo, el valor nutricional se reducirá considerablemente, así que intenta hacerlo. Elija ingredientes frescos. Si la comida se deja afuera por mucho tiempo y se pudre, asegúrese de quitar las partes podridas antes de usarla.
2. Pelar y exprimir tantas como sea posible.
La pulpa de la fruta es rica en vitaminas y minerales, pero la piel de las frutas y verduras suele estar recubierta con una capa de cera o con conservantes y pesticidas residuales. Por motivos de seguridad alimentaria, es mejor quitarle la piel.
3. Lo mejor es exprimirlo y beberlo ahora.
Cuanto más tiempo estén expuestas las vitaminas de las frutas al aire, más fácil será que se oxiden y el sabor de los zumos de frutas y verduras empeorará si se dejan durante mucho tiempo. Por lo tanto, es mejor beberlo inmediatamente después de prepararlo para reducir la pérdida de vitaminas y olor, hacerlo rápidamente y prepararlo y beberlo en el menor tiempo posible.
4. Procura poner el limón al final.
El ácido cítrico tiene un sabor fuerte y puede destruir fácilmente el sabor de otros ingredientes. Por lo tanto, si necesita exprimir jugo de limón, es mejor agregar jugo de limón después de prepararlo, para que no se destruya el sabor del jugo original y se pueda oler el aroma del limón.
Cuando hace calor en verano, el hielo será más fresco y delicioso. Cuando uses un exprimidor o una licuadora, también puedes poner algunos cubitos de hielo en el recipiente con anticipación, lo que puede reducir la espuma y evitar que algunos nutrientes se oxiden. Por último, debemos recordarte que beber zumo no se puede calentar ni añadir azúcar. Se puede añadir miel y yogur al gusto. También puedes comer los restos del jugo, que contienen mucha fibra dietética.