¿Cuál es la ingesta diaria promedio de alcohol para una persona normal?

El estándar actual de consumo seguro de China es que la ingesta diaria de alcohol no debe exceder los 15 gramos y la ingesta de las mujeres debe ser menor.

Beber con moderación es bueno para la salud, pero beber demasiado de una vez o consumir una gran cantidad de alcohol en un corto período de tiempo aumentará el consumo de oxígeno del hígado, provocando un alcoholismo agudo. demasiado durante 5 años consecutivos. En casos leves, puede producirse hígado graso alcohólico y, en casos graves, puede provocar cirrosis alcohólica o incluso hepatitis alcohólica.

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La forma correcta de beber alcohol:

1. Elige vino bajo en alcohol

Normalmente, en la misma cantidad. , vino con alto contenido de alcohol El daño al hígado y otros órganos es mayor que el vino con bajo contenido de alcohol. El contenido de alcohol del vino destilado en el mundo generalmente ronda el 40% vol. Por lo tanto, es mejor elegir vino con bajo contenido de alcohol. banquete.

2. Beber vino blanco y vino de arroz calientes es menos dañino.

Durante el proceso de calentamiento, los compuestos orgánicos como el metanol, los aldehídos y los éteres se evaporarán a medida que aumenta la temperatura. Al mismo tiempo, el etanol también se evaporará, reduciendo ligeramente la concentración del vino, reduciendo así el daño al hígado.

3. Beba más agua mientras bebe.

Antes de beber, muchas personas toman medicamentos para la resaca. En este sentido, Jia Jidong dijo que los medicamentos para la resaca solo pueden aliviar el malestar después de beber. no reduce el daño al hígado. Durante su pausa para beber, también puede beber más agua hervida o pedir un vaso de jugo de sandía, lo que puede acelerar la excreción de alcohol de la orina y reducir la carga sobre el hígado.

4. Ten cuidado antes de beber. Antes de beber conviene ingerir alimentos ricos en almidón y ricos en proteínas, pero no comer tocino, pescado salado, etc., ya que reaccionarán con el alcohol y dañarán aún más el hígado.

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