¿Alguien conoce a Wang Ning, estudiante de último año de la escuela secundaria Dagang Oilfield No. 3 en el distrito de Dagang, Tianjin? tener información de contacto

Creo que la pérdida de peso es la mejor, la más rápida, la más fundamental, la más saludable, la más segura, la más respetuosa con el medio ambiente, la más completa y la más inofensiva, y no tiene ningún efecto en la mayoría de las personas. La forma de evitar efectos secundarios es controlar la dieta de forma razonable:

1. Controlar las calorías y las grasas. Tenga mucho cuidado con los alimentos ricos en calorías, reduzca las grasas en la dieta y aumente el pescado y las aves.

2. La dieta debe ser ligera. Consuma menos sal. Cuanto más salada sea la comida, menos se debe comer. Consuma menos alimentos procesados, que son ricos en azúcar, sal, harina y salsa de soja y aumentarán sus calorías.

3. Come más frutas y verduras. Consuma frutas, verduras y panes integrales ricos en fibra con moderación.

4. Lleva una dieta equilibrada. Planifica las comidas del día, lleva una dieta equilibrada, no comas en exceso y presta atención a tu tiempo. Reduzca la velocidad a la hora de la cena y limite su tiempo a no más de 20 minutos.

5. Balance térmico negativo. Principio de pérdida de peso: las calorías consumidas deben ser menores que las calorías quemadas.

6. Determinará el efecto y la calidad de la pérdida de peso.