¿Pueden los cítricos prevenir los resfriados?
Comer cítricos puede prevenir los resfriados.
Se dice que las naranjas son ricas en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad. ¿Comer más mandarinas o naranjas puede mejorar la inmunidad?
Linlin sufre de rinitis alérgica y ahora que está embarazada se siente aún más incómoda. Cuando cambia el clima, es propensa a sufrir rinitis y resfriados. Linlin escuchó de la hermana de su vecina que comer cítricos puede prevenir los resfriados, pero revisó en línea y descubrió que los cítricos son ricos en vitamina C, y la vitamina C puede resistir la oxidación, eliminar los radicales libres del cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo.
Así que Linlin compraba muchas naranjas todos los días y comía una o dos naranjas al día. Sin embargo, después de comer durante aproximadamente una semana, descubrió que sus palmas y su cara se sentían amarillas y, a menudo, se sentía incómoda y. ... Un poco de diarrea. Me temo que te pasa algo, ve al médico.
El médico preguntó ¿qué has comido estos días? Linlin dijo que estaba bien y empezó a comer normalmente.
Por cierto, escuché que las naranjas pueden mejorar la inmunidad y son ricas en vitamina C, así que seguí comiendo naranjas, pero después de comerlas descubrí que mi piel se puso amarilla y tenía diarrea. ¿Tiene algo que ver con esto?
El médico dijo que tenía razón. De hecho, los cítricos son ricos en vitamina C, pero las naranjas no tienen tanta vitamina C como los pimientos verdes y el brócoli. Los cítricos no sólo son ricos en vitamina C, sino que también contienen caroteno. Estas grandes cantidades de caroteno se acumulan en el cuerpo y la piel se vuelve amarilla durante el embarazo porque la capacidad de excreción del cuerpo no es muy buena. Además, la medicina china dice que los cítricos son calientes y húmedos, lo que fácilmente puede provocar malestar físico y dolor de estómago. y diarrea.
La vitamina C contenida en las naranjas es principalmente una vitamina soluble en agua, pero existe cierta evidencia de que la vitamina C puede mejorar la inmunidad. Pero debido a que es una vitamina soluble en agua, no importa cuánta vitamina C consumas, tu cuerpo no puede absorber tanta cantidad y lo que no se absorbe se desperdicia.
Debido a que es soluble en agua y nuestro cuerpo humano consume agua constantemente todos los días, por ejemplo, descargamos una gran cantidad de agua cuando orinamos y también descargamos una gran cantidad de agua cuando orinamos. sudor, por lo que esta vitamina C es difícil de almacenar en el cuerpo. La vitamina C que comemos hoy se excreta del cuerpo y seguiré consumiéndola mañana, por lo que no es tan útil mejorar nuestra inmunidad a través de la vitamina C.
Sin embargo, muchos padres dan a sus hijos muchas tabletas de vitamina C, con la esperanza de mejorar la inmunidad de sus hijos a través de la vitamina C. En comparación con 1000 mg al día, muchas personas que venden productos para la salud les dicen esto a los padres. Se recomienda no exceder los 1000 mg de suplementos de vitamina C.
La suplementación excesiva con vitaminas tendrá los siguientes tres peligros:
1. La vitamina C es ácida y puede provocar síntomas de malestar en el tracto digestivo de los niños.
2. El exceso y la sobresaturación de vitamina C pueden provocar hiperuricemia y formar cálculos en el tracto urinario fácilmente.
3. Una gran cantidad de vitamina C formará cristales en la orina, lo que provocará un aumento de los cristales en la orina. Irritación de la uretra.
4. Deje de usar vitamina C si come demasiado, lo que puede provocar una deficiencia de vitamina C.
Así que no podemos creer completamente en los remedios caseros. No se puede exagerar nada o será contraproducente.