Zhu Guangquan: ¿Qué tipo de quedarse despierto hasta tarde? ¿Por qué ahora a todo el mundo le gusta quedarse despierto hasta tarde? ¿Cómo dejar de fumar?

¿Zhu Guangquan? ¿Qué clase de persona eres que se queda despierta hasta tarde? Sus chistes se hicieron populares en Internet y sus palabras humorísticas hicieron que la gente se preocupara por su insomnio. También me quedo despierto hasta tarde. No quiero dormir durante la hora de dormir, pero quiero dormir el resto del tiempo. Y tengo muchas dificultades para levantarme, especialmente en las mañanas de invierno, cuando no quiero levantarme en absoluto. De hecho, ¿muchas personas en la sociedad moderna se quedan despiertas hasta tarde para dejar de fumar? ¿mantenerse de pie? Este hábito puede ser difícil, pero actualmente estoy tomando medidas para romperlo.

Quedarse despierto hasta tarde puede ser adictivo. Me quedo despierto hasta tarde porque estoy ocupado con el trabajo durante el día y no tengo tiempo para jugar con mi teléfono móvil. Pero por la noche, cuando me toca, ¿me divierto? ¿tiempo? . Especialmente cuando tengo el teléfono en la mano, no puedo evitar mirar vídeos. Los videos cortos se me fueron escapando de las manos uno por uno y el tiempo fue pasando. Y una vez que no duermas después de las doce de la mañana, tendrás insomnio y te resultará difícil conciliar el sueño. Juego con mi teléfono móvil todo el tiempo por la noche y jugar con mi teléfono móvil me emociona mucho. Incluso cuando tengo sueño, ver vídeos en mi teléfono me da sueño.

Además, como tengo muchos deberes en la escuela secundaria, tengo que quedarme despierto hasta altas horas de la madrugada para completarlos. Esto sucedió todos los días. Tres años después, también desarrollé el hábito de acostarme temprano en la mañana, de modo que no podía conciliar el sueño antes de las doce de la mañana. Más tarde, cuando fui a la universidad, pensé que estaría mejor y que podría ajustar mi tiempo de sueño, pero este objetivo era aún más imposible de lograr. Como somos seis en el dormitorio, los compañeros estarán muy emocionados por la noche. Las luces del dormitorio no se apagarán hasta las 11 de la noche, por lo que nos acostaremos muy tarde. Después de apagar las luces, seguiré jugando con mi teléfono un rato hasta la una de la madrugada. Cuando dejo mi teléfono y cierro los ojos, todavía pienso en muchas cosas y me quedo dormido después de pensar en ellas. Se tarda aproximadamente media hora en conciliar el sueño. Si te encuentras con una mala situación, cuanto más piensas en ella, más te emocionas y más no puedes dormir.

Quiero dejar de trasnochar porque quedarme despierto hasta tarde tiene un impacto grave en mi vida. Así que hice un plan para dejar mi teléfono antes de las diez todas las noches, cerrar los ojos y no importarme si puedo quedarme dormido o no. Fue difícil implementar este plan el primer día, pero al quinto día poco a poco me fui acostumbrando a este período de descanso. Poco a poco me fui a la cama cada vez más temprano. Antes no podía conciliar el sueño antes de las doce de la mañana, pero ahora tengo sueño antes de las diez, por lo que este método es muy eficaz.