¿Las naranjas o las manzanas tienen más calorías?
Las manzanas son alimentos ricos en fibra y bajos en calorías. Cada 100 gramos de manzanas contienen 45 kcal. Cada 100g de naranjas contienen 47 calorías, que es muy poco.
Las manzanas son ricas en vitaminas, que pueden favorecer la digestión y absorción del cuerpo. Evita que las calorías se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo. La naranja dulce es rica en vitamina C, rica en fibra, baja en calorías e incluso puede sustituir pasteles y galletas. Las naranjas dulces con alto contenido de fibra pueden ayudar con la defecación, eliminar desechos y sustancias nocivas del cuerpo y limpiar el estómago.
Datos ampliados
Métodos de alimentación saludable para adelgazar con frutas
1. Cítricos: Los cítricos, como naranjas, limones, pomelos, etc., son rico en vitamina C. Es bajo en calorías, rico en agua y tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre, por lo que siempre ha sido muy popular entre las personas que hacen dieta. Sin embargo, esta fruta tiene una alta acidez, lo que no es bueno para el esmalte dental, por lo que debes enjuagarte la boca después de comerla. Además, se recomienda no comer demasiados cítricos en ayunas, ¡y las personas con problemas estomacales deben controlar su consumo!
2. Piña: La piña tiene enzimas descomponedoras de proteínas que pueden descomponer el pescado y es apta para su consumo después de una comida abundante. El secreto de la pérdida de peso de la piña radica en su rico jugo, que puede hidrolizar eficazmente la grasa. Mezclar piña con la comida o beber jugo de piña a diario puede ser eficaz, pero no te excedas ni la comas cruda sin procesarla.
3. Guayaba: La guayaba tiene pocas calorías y nutrientes suficientes, pudiendo sustituir las comidas. Comer guayaba y alguna comida ligera al mediodía es una comida completa, ¡pero las calorías nunca superarán las 50 kcal! Esto no sólo puede reducir la ingesta calórica, sino también proporcionar suficiente nutrición para respaldar la actividad física. Es un producto sagrado para que las mujeres pierdan peso.
4. Limón: El limón contiene ácido cítrico, que es un participante esencial en el proceso de metabolismo del calor y también tiene el efecto de eliminar la fatiga. El limón también es rico en vitamina C, que es un buen alimento blanqueador y puede promover la motilidad gastrointestinal.
5. Pomelo: El pomelo contiene muy poca energía y no ganarás peso si lo comes en exceso. Además, el pomelo es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en el cuerpo. parte inferior del cuerpo.
6. Piña: La piña tiene el efecto de reducir la grasa y adelgazar porque tiene enzimas que descomponen las proteínas y puede descomponer proteínas como el pescado y la carne, por lo que no es apta para consumir en ayunas. Es adecuado para ayudar a la digestión después de comer.
7. Uvas: Las uvas contienen mucha glucosa. Después de comer, el nivel de azúcar en la sangre aumentará rápidamente y el hambre se suprimirá naturalmente, pero no hará que las personas sientan ninguna molestia, por lo que no habrá hambre ni inquietud mental que acompañen a los métodos generales de pérdida de peso.
Materiales de referencia:
People's Daily Online: existen malentendidos sobre la pérdida de peso con frutas. Enseñarte 7 tipos de frutas para comer saludablemente.