¿Alguna vez has probado JMS que dice “Perderás peso si me escuchas”?

Me gustaría recomendarte un artículo poderoso sobre la pérdida de peso. Si realmente puedes seguir su método, definitivamente perderás peso.

(Mo Xuan: un MM muy conocido. que ha perdido peso con éxito en Internet, en San. En un mes, reduje mi peso de 5 libras a 84 libras)

Pregunta: Por favor, bríndele a Mo Xuan una introducción detallada a los métodos que utilizó para perder peso con éxito. peso desde junio hasta mediados de septiembre de 2018. Hablemos primero de las recetas para bajar de peso.

Mo Xuan: No cenaré ni comeré alimentos básicos al principio, pero otras cosas serán como de costumbre. Pero después de una semana, descubrí que la velocidad era demasiado lenta para mi base. Este método sólo es adecuado para quienes necesitan perder alrededor de 10 libras. Soy una persona impaciente. Entonces comencé un método muy infernal. Al principio tenía tanta hambre por la noche que quería morir, pero apreté los dientes y persistí. Después de unos días, me acostumbré. Siempre siento que no han sido afectados hasta cierto punto, por lo que su postura no es firme. Si la obesidad les preocupa hasta el punto de sentir dolor, siempre y cuando piensen en sus mentes que debo sorprender a quienes me menosprecian, pueden perseverar sin importar lo difícil que sea. Hablemos de mi propio método casero para bajar de peso, que es bastante efectivo para mí, pero puede que no sea adecuado para todas las chicas y no recomiendo que JMS lo imite:

(1) Receta para bajar de peso : solo alrededor de las 11 a. m. todos los días. En una comida, eran tres lonchas de salmón o la ensalada de verduras más pequeña de KFC. De todos modos, solo como lo mismo todos los días, y luego bebo agua y solo una lata de Coca-Cola sin azúcar todos los días. Esta dieta de salmón, ensalada de verduras y Coca-Cola sin azúcar duró tres meses y medio. En esa época era verano. Si tenía mucha sed o después de hacer ejercicio, tomaba un pequeño trozo de hielo.

(2) Costo de la receta: perdí peso cuando estuve en China. Tres piezas de salmón costaban 7 yuanes y una pieza con agua costaba 8 yuanes. Si se trata de la ensalada de verduras de cuatro estaciones de KFC, es incluso más barata: 3,5 yuanes.

(3) Alimentación recomendada: De hecho, aunque mi dieta para adelgazar es pequeña, la nutrición está asegurada. El salmón es bajo en calorías y rico en proteínas, vitaminas A, D, B6, B12 y varias. sustancia mineral; tiene bajo contenido de colesterol y contiene ácidos grasos insaturados; de hecho, es un buen alimento para perder peso. Además del salmón, la carne de res también es una carne que se puede utilizar como comida para bajar de peso porque la carne de res puede metabolizar la grasa y no engorda. Esto es lo que dijo mi tía. Pero si está comiendo carne de res a la parrilla, lo mejor es tomar un tazón grande de té, enjuagarlo con aceite antes de comerlo, y también es mejor usar xilitol en la salsa, que es un sustituto del azúcar.

(4) Respecto a comer en exceso: nunca he experimentado comer en exceso durante la pérdida de peso. Recuerdo que comencé a perder peso en junio y el 2 de julio fue mi cumpleaños. Hice una excepción ese día para recompensarme y. a mis hermanas a comer carne estofada. Después de comer 8 rebanadas de cordero y dos rebanadas de repollo, dejé de comer porque tenía miedo al ver la salsa. Si come en exceso ocasionalmente mientras pierde peso, no se culpe demasiado. El remedio es beber té Pu'er después de comer y hacer suficiente ejercicio en los próximos días.

Pregunta: Dígale a Mo Xuan en detalle el método de ejercicio utilizado para perder peso en los últimos tres meses y medio.

Mo Xuan: Solía ​​practicar Taekwondo, así que no soy vago. Durante esos tres meses y medio de pérdida de peso, como era feriado y no tenía que ir al colegio, mi horario diario de ejercicio era el siguiente:

1) Levantarse por la mañana y haz 50 abdominales;

2) Desde empezar a comprar a las nueve (usando tacones altos) hasta aproximadamente las cuatro de la tarde. No necesariamente necesitas nada, lo principal es. para asegurarte de seguir moviéndote

3) Después de regresar a casa por la tarde, comienza a correr dos vueltas en la comunidad alrededor de las ocho en punto, unos metros

4) Luego; ve a la piscina a nadar durante 1 hora y media;

5) Después de regresar a casa, corre en el lugar con tus zapatos y música durante 40 minutos a 1 hora.

A muchas chicas les preocupa que el ejercicio las convierta en chicas "musculosas". Les preocupa que cuanto más ejercicio hagan, más fuertes se volverán y no se atreven a intentarlo. Debe usarse para evitar convertirse en zanahorias y patas de elefante. De hecho, nadar es mi principal recomendación personal. Aunque el estilo mariposa consume la mayor cantidad de calorías, fácilmente puede fortalecer demasiado la parte superior del cuerpo y los hombros. Se recomienda la braza. Es relativamente suave. La natación puede consumir muchas calorías y es mejor que nadar en tierra. Obtiene el doble de resultado con la mitad de esfuerzo y puede esculpir las líneas en todo el cuerpo (aunque todavía no lo hago). No tengo líneas, HOHO).

Pregunta: ¿Por qué deberíamos usar tacones altos cuando vamos de compras para adelgazar? ¿Qué debes hacer si ves un restaurante gourmet o comida callejera que te gusta mientras compras?

Mo Xuan: ¡Ja, me gusta esta pregunta! Hablemos primero de los tacones altos. También sé que los científicos médicos dicen que los tacones altos no son buenos para el desarrollo óseo (por lo que los niños menores de 18 años no deben aprender a usar tacones altos hasta que se desarrollen bien), pero es innegable que sí lo son. realmente agotador.

Y supongo que mis piernas delgadas pueden tener algo que ver con usar tacones altos. Además, cuando veo la comida que me gusta, jaja, una palabra: ¡olor! Si no puedes comerlo, simplemente huélelo y siéntete satisfecho mentalmente.

Pregunta: ¿Tiene alguna experiencia con la pérdida de peso local, como adelgazamiento de la cara, adelgazamiento de la cintura o adelgazamiento de los brazos?

Mo Xuan: Mi cara siempre es un dolor. Hasta ahora, todavía tengo una cara carnosa. Si mi amigo fotógrafo no encontrara el ángulo, no podría conocer gente. Cuando subo de peso, lo primero que gano es mi cara. Tengo un cuerpo de 90 libras pero una cara de 5 libras. Esto es lo que dijo mi amigo fotógrafo. Pero cuando se trata de adelgazar los brazos, quedarse quieto y simplemente mover los brazos hacia adelante y hacia atrás rápidamente como lo haría mientras corre, realmente puede adelgazar los brazos.

Pregunta: ¿No se ha encontrado con un período de estancamiento en los últimos tres meses y medio? ¿Has estado perdiendo peso como esperabas?

Mo Xuan: Llegué a mi primer estancamiento cuando perdí peso durante más de un mes. Solo perdí 2 libras en una semana. Según ese tipo de método de pérdida de peso, realmente no tiene ningún efecto. Gracias a mi madre. En el trabajo, ella sabía que esto era un estancamiento y quería que yo lo cumpliera, así que vine. El segundo estancamiento fue cuando tenía casi 3 meses. No perdí peso durante casi una semana y gané 1 libra, pero con mi experiencia anterior ya no tuve miedo y logré superarlo.

Pregunta: ¿Cómo te sientes respecto a tu condición física? ¿Cree que una buena forma física es un requisito previo necesario para esta rápida pérdida de peso que no se vio interrumpida por problemas de salud?

Mo Xuan: He practicado Taekwondo antes y mi condición física no es mala. Seguía siendo muy buena hasta que perdí más de 90 kilogramos. Sin embargo, cuando perdí menos de 90 kilogramos, a veces lo hacía. Me siento un poco cansado después de hacer ejercicio. Estaba tan nervioso que no me importó en ese momento, hasta que un día, mientras caminaba por Xidan, de repente me desmayé. Entonces, la tía de mi madre dijo que perdí peso demasiado rápido y. mi cuerpo no pudo soportarlo y me ordenó comer hasta los 90 años. Estará bien si pierdes 5 libras y podrás seguir perdiendo peso después de dos años de estabilización y tu cuerpo se ha adaptado a su estado actual. Así que JMS debe aprender de mi lección y no perseguir un ritmo de pérdida de peso demasiado rápido. El peso caerá rápidamente y el cuerpo no podrá soportar la carga.

No soy una chica perezosa, me gusta hacer ejercicio y siempre he estado en buena forma antes de perder peso. Mi método de pérdida de peso no es recomendado para la mayoría de las mujeres. En primer lugar, debe tener una base física sólida. En segundo lugar, su dieta de pérdida de peso debe garantizar la ingesta de nutrientes básicos. En tercer lugar, debe asegurarse de que cada tiempo de ejercicio sea suficiente. cuerpo para comenzar a descomponer la grasa, y debe ser. Se garantiza que será un ejercicio aeróbico, no de alta intensidad y fácil de persistir. Finalmente, al perder peso, siempre debes prestar atención a los cambios físicos distintos de los cambios en tu propio peso. Si te encuentras con situaciones anormales, debes tener cuidado y reducir la velocidad en tus esfuerzos por perder peso. Algunas consecuencias negativas de la pérdida de peso deben entenderse de antemano. También he visto a chicas decir que sus períodos menstruales mensuales se ven afectados por su rápida pérdida de peso. Realmente no tengo eso.

Mi método de pérdida de peso es una versión de solución rápida, que tiene requisitos relativamente altos en cuanto a aptitud física y todos los aspectos. Por razones de seguridad, siento que mi perseverancia y mi condición física no son tan buenas, por lo que es mejor perder peso de manera constante.

Pregunta: Después de perder peso con éxito durante tres meses y medio, han pasado casi tres años. ¿Mo Xuan se ha recuperado alguna vez durante este período? Me gustaría entrevistarlo sobre su método de mantenimiento. Cómo mantenerlo también es un dolor de cabeza para MM.

Mo Xuan: Sería mentira decir que nunca me he recuperado del todo, porque durante el Año Nuevo, las vacaciones, los cumpleaños y las reuniones con amigos, siempre hay momentos para comer y beber, pero Normalmente controlo el rango dentro de las 5 libras, tengo una báscula en casa y controlo mi peso todos los días. Si subo un poco más de dos libras, me recordaré que debo prestar atención y luego comer menos en los próximos días. perderlo. Sin embargo, aunque mi dieta ha vuelto a la normalidad, todavía tengo preocupaciones. Por ejemplo, trato de elegir bebidas sin azúcar y trato de no comer bocadillos con alto contenido de azúcar y calorías como el chocolate.

Usando lo mismo para comparar mis diferentes hábitos de vida cuando estaba gorda y delgada, ¿cuál es la diferencia entre lo que hacía antes de junio de 2020 y lo que hago desde junio de 2019? Solía ​​escucharlo en cena Bebe una lata de Coca-Cola tras otra, ahora una lata de Coca-Cola sin azúcar satisfará tus antojos y luego beberás té. En el pasado, comías cualquier cosa que fuera grasosa, pero ahora comerás menos alimentos grasosos y más. Comida ligera. Toma un plato de sopa antes de las comidas. Puedes comer menos y más cuando comas.

Debido a los cambios en mi dieta y en mi otra vida, siento que mi físico ha cambiado un poco después de perder peso. No es como si antes subiera de peso incluso si bebía agua fría. En el invierno, pesaba alrededor de 95 libras más. Desde la primavera, he perdido peso a 90 libras, pero normalmente lo mantengo en alrededor de 92 libras.

Porque a veces, cuando estoy ocupado y como de forma irregular, de repente bajo a 88 o 87. Tengo miedo de desmayarme, así que no me permito superar los 90. Pero a todo el mundo le encanta la belleza. Por mi falda corta de verano y mis tirantes, probablemente tendré que volver a perder peso. Todavía estoy más delgado que cuando pesaba más de 80 libras.

Pregunta: Si reduce su peso actual de aproximadamente 92 libras a 84 libras sin causar ninguna molestia a su cuerpo, ¿qué método utilizará ahora si comienza a perder peso la próxima vez?

Mo Xuan: Procura elegir bebidas sin azúcar y procura no comer snacks con alto contenido de azúcar y calorías como el chocolate. Y todavía tienes que hacer ejercicio todos los días. Al menos hago abdominales, voy a nadar a menudo, etc. Creo que como el método anterior funcionó, probablemente todavía necesite usar el método anterior. Es solo que no estará tan sobrecargado, porque antes era feriado, así que no tenía que preocuparme por la energía y la fuerza física, pero ahora tengo que ir a la escuela, así que puedo hacer menos ejercicio. Por lo anterior, comeré una ensalada de verduras, pero definitivamente no la comeré en la cena.

Pregunta: ¿Qué alimentos consideras enemigos de la pérdida y el mantenimiento del peso? Dé una lista y explique brevemente por qué.

Mo Xuan: Los mayores enemigos son los siguientes:

1. Chocolate (alto en calorías, hermanas, tenéis que correr 20 minutos para compensarlo después de comer un trozo de chocolate) ;

2. Es cierto que la tarta de queso (queso) sabe bien, pero también engorda muy rápido

3. Alcohólico absoluto, pero ahora rara vez lo bebo.

4. Estofado, como menos estofado.

Pregunta: Algunas mujeres que han perdido peso con éxito informaron que aparecerán líneas blancas en su piel después de perder peso. ¿Tiene Mo Xuan este problema? ¿Cómo hacer que la piel que ha perdido peso quede más firme?

Mo Xuan: También tengo esas líneas en el vientre y debajo de los brazos. Mi tía dijo que estas direcciones sólo pueden desvanecerlas y es imposible que desaparezcan por completo, porque son rastros de la rotura de las células. en la capa de grasa de tu piel. Sin embargo, Biotherm tiene un producto tensor de la piel que tiene un efecto aclarador bastante bueno.

Pregunta: En comparación con la depresión de estar gordo antes, ahora que ha perdido peso con éxito, ¿qué cambios le hacen sentir más?

Mo Xuan: El mayor cambio es la talla de ropa. Solía ​​usar 16, pero ahora uso 0. Solía ​​usar pantalones 36, pero ahora uso 24. Ahora disfruto de la ropa sin tener que tenerla. Para probármelos, solo recojo el más pequeño. Es como pagar directamente.

Pregunta: ¿Mo Xuan tiene alguna sugerencia para la vestimenta de las chicas tetonas?

Mo Xuan: Aunque he perdido peso ahora, la parte superior de mi cuerpo todavía está muy gruesa. Debido a que nací con un esternón muy alto, no importa cuánto pierda peso, la parte superior de mi cuerpo todavía se ve gruesa. Y mis senos tampoco son pequeños, por eso soy muy fuerte. Se recomienda que las mujeres regordetas no usen ropa de cuello alto, ya que las hará parecer más gordas, y pueden usar ropa de cuello alto. Además, si la cara de una niña no es lo suficientemente delgada, usar un cuello alto hará que su cara parezca más grande, y usar un collar con palabras tendrá el efecto visual de adelgazar su cara.