El aceite de oliva se come mejor crudo o cocido.
Porque el aceite de oliva también es rico en vitaminas, antioxidantes y nutrientes. Por lo tanto, estos nutrientes serán destruidos por las altas temperaturas y pueden absorberse completamente cuando se comen crudos. Por lo tanto, debes elegir un poco de aceite de oliva virgen extra al comer crudo. Intenta que el aceite de oliva que elijas sea de alta calidad para no dañarlo. causar daño a su cuerpo.
Cómo comer aceite de oliva crudo
Comerlo crudo es en realidad la mejor manera de comer aceite de oliva, porque las vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes del aceite de oliva no serán destruidos por los niveles altos. Temperaturas completamente guardadas. Sin embargo, no todo el aceite de oliva se puede consumir crudo. El aceite de oliva refinado, el orujo, el llamado aceite de oliva puro, el aceite de oliva para cocinar, el aceite de oliva de girasol (no aceite de oliva en absoluto), etc. no son comestibles crudos e incluso si se calientan, el contenido nutricional de estos aceites de oliva es limitado.
Asegúrate de elegir aceite de oliva virgen extra (aceite de oliva virgen extra) cuando comas alimentos crudos. Sigue el método de la columna de identificación y compra para elegir aceite de oliva virgen extra de alta calidad.
Existen muchas formas de consumir aceite de oliva crudo. Puedes comer una taza pequeña cada mañana al despertar, lo que se llama beber aceite. Si no estás acostumbrado a este tipo de alimentos crudos, puedes añadir un poco de jugo.
Además, hay varias formas de comerlos crudos:
1 Al cocinar pescado y huevos al vapor, puedes echar aceite de oliva sobre las verduras al vapor. Este método hace que la comida sea más suave y rica.
2. Utiliza aceite de oliva para mezclar diversos platos fríos de carne y verduras, que pueden quedar de colores vivos y deliciosos.
3. Rocíe el arroz frito con huevo con aceite de oliva antes de servir y tendrá un aroma afrutado.
4. Al cocinar sopa, añade una cucharada de aceite de oliva para que la sopa quede más clara y deliciosa.
5. También se puede añadir aceite de oliva a la hora de preparar diversas ensaladas.
¿Qué aceites de oliva no se pueden consumir crudos?
No todo el aceite de oliva se puede consumir crudo. El aceite de oliva refinado, el orujo, el llamado aceite de oliva puro, el aceite de oliva para cocinar, el aceite de oliva de girasol (no aceite de oliva en absoluto), etc. no son comestibles crudos e incluso si se calientan, el contenido nutricional de estos aceites de oliva es limitado.