¿Cuáles son las desventajas y ventajas de comer caquis?
El ácido tánico de los caquis puede formar compuestos con calcio, zinc, magnesio, hierro y otros minerales en los alimentos que el cuerpo humano no puede absorber, lo que hace que estos nutrientes no estén disponibles. Por lo tanto, comer más caquis puede provocar fácilmente una falta de estos minerales.
Debido a que los caquis contienen un mayor contenido de azúcar, las personas se sentirán más llenas al comer caquis que al comer la misma cantidad de manzanas y peras, lo que afectará el apetito y reducirá la ingesta de comidas. En condiciones sin ayuno, es apropiado no comer más de 200 gramos de caquis cada vez.
Beneficios de comer caquis:
El caqui es una fruta que la gente prefiere comer. Dulce, grasoso y nutritivo. A muchas personas también les gusta comer caquis congelados en invierno, que tienen un sabor único. Los caquis tienen un alto valor nutricional, con un contenido de vitaminas y azúcar entre 1 y 2 veces mayor que el de las frutas comunes. Si una persona come un caqui al día, su ingesta de vitamina C básicamente puede cubrir la mitad de su requerimiento diario.
Por eso, comer algunos caquis es muy beneficioso para la salud humana. El caqui tiene muchas funciones, como humedecer los pulmones y reducir la flema, eliminar el calor y promover la producción de líquidos, astringir los intestinos para detener la disentería, fortalecer el bazo y el estómago, promover la producción de líquidos e hidratar los intestinos, enfriar la sangre y detener el sangrado. Rica en oligoelementos como caroteno, riboflavina y vitaminas.
Datos ampliados
Personas que no pueden comer caquis
Pacientes diabéticos. Los caquis tienen un contenido muy alto de azúcar. Los azúcares son principalmente sacarosa, glucosa y fructosa. El cuerpo humano los absorbe fácilmente después de ingerirlos, lo que hace que aumente el nivel de azúcar en la sangre. Para los diabéticos, los niveles elevados de azúcar en sangre son perjudiciales, especialmente después de comer caquis.
2. Los caquis contienen un elemento llamado ácido tánico, que se une al hierro de los alimentos y dificulta la absorción del hierro de los alimentos por parte del cuerpo. La mala absorción de hierro puede empeorar los síntomas de la anemia, por lo que los pacientes con anemia deben comer menos caquis.
3. Mal funcionamiento del bazo y del estómago. Los caquis son adecuados para personas con funciones digestivas normales del bazo y el estómago. Los caquis contienen fibra dietética y son difíciles de digerir. Si las personas con mala función digestiva comen caquis, pueden provocar indigestión y síntomas de diarrea e hinchazón. Por lo tanto, las personas con problemas de función del bazo y del estómago deberían intentar comer menos caquis.
People's Daily Online - Consejos de salud: Comer caquis tiene muchos beneficios y las diferentes partes tienen diferentes efectos nutricionales.
¿Cuáles son los valores nutricionales del caqui? ¿Quién no puede comer caquis?