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¿Existe alguna forma de mejorar la memoria?

Diez formas de potenciar la memoria

La memoria es el reflejo de experiencias pasadas en el cerebro humano. Incluye cuatro procesos básicos: memorización, retención, reproducción y recuerdo. Sus formas incluyen memoria de imágenes, memoria conceptual, memoria lógica, memoria emocional, memoria motora, etc.

El enemigo de la memoria es el olvido. La esencia de mejorar la memoria es intentar evitar y superar el olvido. Siempre que realice ejercicio consciente durante las actividades de aprendizaje y domine las reglas y métodos de la memoria, podrá mejorar y potenciar su memoria.

Las siguientes son 10 formas de mejorar la memoria:

1. Presta atención y concéntrate al recordar, siempre que te concentres, te concentres y elimines los pensamientos que te distraen y las interferencias externas, la corteza cerebral dejará huellas profundas de memoria y hará que sea difícil olvidar. Si está distraído y realiza múltiples tareas, la eficiencia de su memoria se reducirá considerablemente.

2. Gran interés Si no está interesado en los materiales de aprendizaje y los objetos de conocimiento, le resultará difícil recordarlos sin importar cuánto tiempo dedique.

3. Comprender la memoria La comprensión es la base de la memoria. Sólo lo que entiendes puede recordarse durante mucho tiempo. No es fácil recordar cosas simplemente mediante la memorización. Para contenidos de aprendizaje importantes, si puede combinar comprensión y recitación, el efecto memoria será mejor.

4. Sobreaprender significa memorizar los materiales de aprendizaje varias veces más de una vez para memorizarlos de memoria.

5. Repasar a tiempo La velocidad del olvido es rápida al principio y luego disminuye. Golpear mientras el hierro está caliente y repasar y consolidar oportunamente los conocimientos recién adquiridos es un medio eficaz para fortalecer las huellas de la memoria y evitar el olvido.

6. Recuerdo frecuente Cuando estudie, siga intentando recordar para poder corregir los errores de memoria, compensar las omisiones y recordar con mayor firmeza el contenido de aprendizaje difícil. En tu tiempo libre, también puedes evitar los olvidos recordando con frecuencia los objetos que memorizaste en el pasado.

7. La combinación audiovisual puede utilizar simultáneamente las funciones del lenguaje y los órganos visuales y auditivos para fortalecer la memoria y mejorar su eficiencia. Mucho mejor que leer solo en silencio.

8. Una variedad de métodos: Dependiendo de la situación, el uso flexible de la memoria de clasificación, la memoria de gráficos, la memoria abreviada y la realización de esquemas, la toma de notas, las tarjetas y otros métodos de memoria pueden mejorar la memoria.

9. Mejor horario En términos generales, de 9 a 11 a. m., de 3 a 4 p. m. y de 7 a 10 p. m. son los mejores horarios para recordar. Es mejor utilizar el tiempo anterior para memorizar materiales de aprendizaje difíciles de recordar.

10． Uso científico del cerebro: sobre la base de garantizar la nutrición, el descanso activo, el ejercicio físico, etc. para mantener el cerebro, el uso científico del cerebro para prevenir la fatiga excesiva y mantener un estado de ánimo positivo y optimista puede mejorar en gran medida la eficiencia laboral del cerebro. Esta es la clave para mejorar tu memoria.

Quince puntos para mejorar la memoria

¿Cómo podemos mejorar nuestra memoria?

1. Cálmate: primero calma el cerebro.

2. La fatiga reducirá la eficiencia del cerebro.

3. Debes estar seguro de que "definitivamente podrás recordar"

4. Encuentra un método de memoria que se adapte a tus propias características.

5. Interésate por el objeto de la memoria.

6. Una fuerte motivación puede promover la memoria.

7. Es más fácil recordarlo asociándolo con cosas agradables.

8. La estimulación puede hacer que las células cerebrales sean jóvenes y afiladas.

9. La observación cuidadosa puede ayudar a la memoria.

10. Comprender completamente el objeto que se recuerda.

11. Utilizar imágenes para captar el objeto que se recuerda.

12. Compilar objetos de memoria no relacionados en canciones es útil para la memoria.

13. Método de memoria de características discriminantes.

14. La memoria distribuida adecuada a veces es mejor que la memoria concentrada.

15. Movilizar diversos órganos del cuerpo para coordinar la memoria.

¿Hay alguna manera de mejorar la memoria?

P: ¡Hola doctor! Soy un estudiante de segundo año en una escuela secundaria. Estudiar es estresante y tengo que memorizar muchas cosas, pero siento que mi memoria no es buena. Envidio a algunos de mis compañeros. Recuerdan las cosas rápidamente, pero a mí me toma mucho más tiempo recordarlas, lo cual a veces es mucho. angustioso. ¿Hay alguna manera de mejorar la memoria?

Respuesta: ¡Hola! Primero que nada lo que quiero decir es que hay diferencias entre las personas, incluso muy diferentes en algunos aspectos. Deja las comparaciones y acéptate a ti mismo, y tu angustia disminuirá.

En cuanto al método de la memoria, podemos discutirlo juntos.

Si quieres mejorar tu memoria, primero debes entender algo de sentido común sobre la memoria. En pocas palabras, la memoria se divide en tres etapas. La primera etapa se llama etapa de codificación. Esto es como la entrada de información por computadora, que debe codificarse y solo se guardará la información codificada. Esta etapa tiene mucho que ver con la atención. No podemos recordar mucha información y surgen algunos problemas durante la etapa de codificación. Hacemos la vista gorda ante muchas cosas y no las observamos con atención. Creemos que las recordamos, pero no es así. Por ejemplo, aunque utilizamos billetes todos los días, no podemos describir inmediatamente el patrón en el reverso de un dólar. Esto se debe a que, aunque lo vimos, no le prestamos atención activa, por lo que no codificamos la información relevante y, naturalmente, no podemos recordarla. La segunda etapa se llama etapa de memoria a corto plazo. El tiempo de retención de la memoria en esta etapa es muy corto, generalmente desde unos pocos segundos hasta más de diez segundos. Por ejemplo, llamas al 114 y encuentras el número de teléfono que quieres. Lo tienes en tu mente, pero cuando quieres marcar el número, de repente no lo recuerdas. El método para probar la memoria a corto plazo es muy simple. Puede pedirle a una persona que nombre 4 números o letras en inglés no relacionados. Los repite inmediatamente y luego los aumenta gradualmente para ver cuántos puede recordar como máximo. La persona promedio siempre tiene 7±2. Por eso sabemos que la capacidad de la memoria a corto plazo es limitada. La memoria a corto plazo es la base de la memoria a largo plazo. Si no se practica repetidamente, pronto se olvidará. Y si continúas practicando antes de que desaparezca, puedes transformarla en memoria a largo plazo, que es la tercera etapa de la memoria. La memoria a largo plazo también se llama memoria permanente, lo que significa que es un recuerdo que se conserva durante mucho tiempo.

A través del entendimiento anterior, sabemos que si sientes que tu memoria no es la mejor, no necesariamente significa que tu cerebro sea más estúpido que otros. Puede ser que no hayas manejado las tres etapas. de la memoria que mencionamos anteriormente. Si mejora estas 3 etapas de la memoria, potencialmente puede mejorar su memoria. A continuación nos centraremos en cómo mejorar la memoria.

Comenzamos mejorando la fase de codificación. En primer lugar, la codificación siempre comienza con la atención, por lo que debes centrar toda tu atención en las cosas que quieres recordar. Recuerda, si no hay codificación o errores de codificación, no podrás recordarlos, por muy inteligente que seas, será en vano. Debes concentrarte en eliminar o minimizar las distracciones externas tanto como sea posible. Por ejemplo, puedes elegir un lugar más tranquilo para leer y no distraerte con otras cosas como bocadillos, novelas, revistas, etc. mientras lees. Algunos estudiantes prestan atención al estado de ánimo cuando leen y leen mientras escuchan música. Esto también es un mal hábito. En segundo lugar, preste mucha atención a los detalles de lo que desea recordar. Por ejemplo, si quieres recordar la apariencia de una persona, debes observar cuidadosamente sus ojos, nariz, frente, barbilla y orejas. En tercer lugar, hable consigo mismo sobre lo que desea recordar, como "¿Es alto, tiene ojos pequeños y piel oscura?". Esto equivale a una doble codificación de impresiones y palabras, que es más confiable

<. p> Hablemos de cómo mejorar la memoria a corto plazo. Mencionamos anteriormente que la capacidad de la memoria a corto plazo es limitada, por lo que si queremos mejorar la memoria a corto plazo, debemos reducir la carga sobre la memoria, como "OMS". ", que sabemos es ". "Organización Mundial de la Salud" (Organización Mundial de la Salud), solo necesitamos recordar estas tres letras y usarlas como pistas, para poder recordarlas todas. Además, también podemos usar la homofonía para. hacer que los objetos no relacionados se vuelvan significativos, lo que también puede reducir la carga de la memoria. Por ejemplo, pi "3.14159..." Como dijimos anteriormente, debido a la capacidad limitada de la memoria a corto plazo, una persona promedio solo puede recordar alrededor de 7 no relacionados. números a la vez Pero si lo leemos como "Un templo en la cima de la montaña, una jarra de vino ..." entonces se vuelve significativo, lo que indirectamente expande la capacidad de la memoria y reduce la carga de la memoria porque es corta. -El tiempo de memoria a corto plazo es muy corto y, en última instancia, depende de la práctica repetida. La memoria a largo plazo es diferente de la memoria a corto plazo, pero si. no se guarda, nunca se volverá a encontrar. Y el olvido de la memoria a largo plazo es como encontrar un archivo en una computadora y, naturalmente, es posible que hayamos tenido esta experiencia, a veces nos faltaba el nombre. Ya estaba en sus labios, pero simplemente no podía decirlo. Cuando alguien se lo recordó, lo recordó de inmediato.

Esto significa que la información todavía está en la mente, pero no se puede recordar por falta de pistas. Por tanto, la memoria a largo plazo es principalmente una cuestión de recuperación. Cuando decimos que una persona tiene buena memoria, significa que recuerda claramente todo lo que sucedió en el pasado. Hay algunas cosas que podemos hacer para mejorar nuestra memoria a largo plazo. Por ejemplo, podemos utilizar pistas del entorno. Si tiene una reunión la próxima semana y necesita llevarle un determinado documento a alguien, puede colocarlo en un lugar más visible donde pueda verlo fácilmente y se le recordará cuando llegue el momento. Muchas personas tienen buena memoria no necesariamente porque tengan mejores cerebros que otros, sino principalmente porque son buenos utilizando pistas del entorno. Además, también podemos utilizar el método cronológico para pensar en las cosas antes de que sucedieran y utilizar las cosas anteriores en orden cronológico como pistas que nos ayuden a recordar. Este método también se puede aplicar durante los exámenes. Si hay una pregunta que no puedes recordar, primero puedes pensar en lo que memorizaste antes y luego pensar en ello, lo que te ayudará a recordar. También puedes hacer algunos ejercicios de memoria en momentos normales, como recordar lo que estabas haciendo ese día el año pasado.

Mejora tu memoria

Bacon dijo: "Todo conocimiento es solo memoria. Los psicólogos creen que todo el mundo tiene buena memoria, pero no mucha gente sabe utilizarla. Entonces, ¿cómo mejorar la memoria?

1. El interés: el acelerador de la memoria. Los antiguos decían: "Los que saben bien no son tan buenos como los que lo hacen bien, y los que son buenos no son tan buenos como los que son felices si tienes un gran interés en lo que estás aprendiendo". Aprenderá de forma proactiva y feliz, concentrará mucho su atención y fortalecerá sus órganos sensoriales. Y las actividades de los órganos pensantes forman el centro de excitación del cerebro, que transmite continuamente diversos conocimientos e información al centro nervioso del cerebro, de esta manera. dejando una profunda impresión. Por el contrario, si no estás interesado en las materias que estás estudiando y has estado en un estado de absorción pasiva durante mucho tiempo, no te sentirás cómodo en tus estudios y no podrás recordarlos. Por lo tanto, para mejorar tu memoria, primero debes desarrollar tu interés por aprender.

2. Comprensión y revisión: la llave de oro de la memoria. Los psicólogos creen que la memoria tiene dos condiciones: primero, establecer conexiones o asociaciones en el cerebro para lograr la comprensión. Sólo lo que entiendes puede recordarse con firmeza, porque la esencia de la comprensión es establecer conexiones extensas entre varios puntos de conocimiento. De esta forma, podrás "seguir las pistas" a la hora de memorizar. En segundo lugar, es necesario fortalecer esta conexión. Fortalecer las conexiones depende de la revisión. La revisión periódica le ayudará a recordarlo con firmeza. "La repetición es la madre de la memoria".

3. Un descanso adecuado: el lubricante de la memoria. Las diversas actividades de aprendizaje de las personas son gestionadas por las áreas correspondientes de la corteza cerebral. Cuando se llevan a cabo estas actividades, existen puntos de excitación correspondientes en las áreas correspondientes de la corteza cerebral. Si el punto de excitación aparece en un "área determinada" durante mucho tiempo, provocará fatiga, distracción, pensamiento lento y pérdida de memoria en esa área. Un descanso adecuado calmará las partes correspondientes de la corteza cerebral que estuvieron excitadas y trabajaron duro y eliminará la fatiga. Los psicólogos han demostrado experimentalmente que al memorizar cosas nuevas, después de cada 30 minutos de memorización, descansar 5 minutos entre ellas, el efecto es mucho mayor que el de la memoria continua a largo plazo.

4. Método científico - promotor de la memoria. Bernard dijo: "Los buenos métodos pueden permitirnos utilizar mejor nuestros talentos, mientras que los malos métodos pueden obstaculizar el desarrollo de los talentos". Dominar los métodos de memoria científica puede ayudarle a utilizar la menor cantidad de tiempo y energía y lograr el propósito de aprender lo más rápido posible. lo más posible. Existen muchos métodos de memoria, tales como: método de memoria asociativa, método de memoria comparativa, método de memoria de prueba, método de memoria de rotación, método de memoria de tabla, método de memoria de preguntas, método de memoria de fórmulas, etc. Cada método tiene su propia función única y también tiene ciertas limitaciones. Los estudiantes deben elegir un método que les convenga. El uso integral de múltiples métodos definitivamente mejorará la memoria.

Cómo potenciar la memoria

Las siguientes son 10 formas de mejorar la memoria:

2. Gran interés Si no está interesado en los materiales de aprendizaje y los objetos de conocimiento, le resultará difícil recordarlos sin importar cuánto tiempo dedique.

4. Sobreaprender significa memorizar los materiales de aprendizaje varias veces más de una vez para memorizarlos de memoria.

5. Repasar a tiempo La velocidad del olvido es rápida al principio y luego lenta. Golpear mientras el hierro está caliente y repasar y consolidar oportunamente los conocimientos recién adquiridos es un medio eficaz para fortalecer las huellas de la memoria y evitar el olvido.

Cómo mejorar la memoria

La memoria no es algo con lo que se nace, principalmente se cultiva y se desarrolla gradualmente en la vida y el estudio. La memoria de todas las personas se puede desarrollar y mejorar siempre que se cultive conscientemente. La memoria de Marx es bastante sorprendente, pero aun así utilizó el método de recitar sílabas sin sentido compuestas de letras latinas para ejercitar y desarrollar su memoria. Entonces, ¿cómo puedes mejorar tu memoria?

(1) Usar y dominar buenos métodos de memoria hará que tu memoria sea efectiva. Hay muchas formas de memorizar, pero se deben adoptar métodos apropiados según los diferentes contenidos de la memoria.

① Utiliza el método mnemotécnico.

Esta es una forma de potenciar la memoria mediante el uso. El uso es a la vez un proceso de aprendizaje y un proceso repetitivo. Por ejemplo, al memorizar palabras en inglés, simplemente memorizarlas no profundizará su impresión. La clave es usarlas para hablar con gente con frecuencia o escribir cartas a amigos en el extranjero, sus palabras definitivamente serán muy recordadas. Bueno.

②Método de memoria de clasificación.

Es más fácil recordar fusionando y clasificando objetos de la memoria según su naturaleza, características y contenido, y haciéndolos sistemáticos y organizados. Por ejemplo, para memorizar palabras en idiomas extranjeros, combine ocupaciones (maestros, estudiantes, trabajadores, agricultores, científicos, artistas), escuelas (escuelas primarias, secundarias, universidades), parientes (abuelo, abuela, padre, madre, hermanos, hermanas). , direcciones (este, oeste, norte, sur), estaciones (primavera, verano, otoño, invierno), etc. se dividen en categorías para que sean fáciles de recordar. Al estudiar la tarea, una vez finalizada una unidad, organícela sistemáticamente para que el contenido sea integrado y completo, lo que también puede mejorar el efecto memoria.

③Método de memoria de lista.

Las listas facilitan la organización de objetos de memoria desordenados, haciéndolos más fáciles de recuperar, especialmente números complejos, palabras, etc.

④Método de memoria de ciclo.

Dividir los materiales a memorizar en varios grupos y ordenarlos uno a la vez, un grupo a la vez, y volver atrás para repasar y consolidar los materiales anteriores. Este tipo de memoria repetida puede hacer que la señal de la memoria reaparezca repetidamente, lo que puede hacer que la memoria de las personas sea duradera.

⑤Método de memoria de lectura.

Lee intensiva y extensamente algunos artículos o periódicos y publicaciones periódicas relacionados con cosas que te interesen para mejorar tu memoria.

⑥Método de memoria sintética.

Combina y memoriza materiales aparentemente dispersos. Por ejemplo, es más conveniente comprender y memorizar la palabra "弼" sola que comprenderla y memorizarla junto con el nombre de Sun Wukong "Bima Wen".

⑦ Método de aprendizaje integral, método de aprendizaje segmentado y método de aprendizaje conjunto.

Aprender un material y leerlo una y otra vez hasta dominarlo se denomina método de aprendizaje general; dividir el material en varias partes, memorizar una parte y luego memorizar la otra se denomina aprendizaje segmentado. método; Lea el material una o varias veces, luego divídalo en secciones para memorizarlas y finalmente combínelos, lo que se denomina método de aprendizaje conjunto.

En las primeras etapas del aprendizaje, el significado del contenido de aprendizaje es coherente y es apropiado utilizar el método de aprendizaje general. En las últimas etapas del aprendizaje o si el material es más extenso, es adecuado utilizar el método de aprendizaje segmentado. El método de aprendizaje conjunto es más eficaz cuando la extensión y dificultad de los materiales de aprendizaje son moderadas.

Es necesario analizar en detalle qué método adoptar.

⑧Método de aprendizaje concentrado y método de aprendizaje descentralizado.

Concéntrese durante un período de tiempo para memorizar los materiales de aprendizaje y practíquelos repetidamente sin tomar un descanso. Este es el método de aprendizaje concentrado. El método de aprendizaje distribuido se refiere a insertar descansos durante la práctica y dividirlo en varios tiempos para memorizar el material. En términos generales, el método de aprendizaje concentrado es adecuado para aprender a resolver problemas, aprender materiales significativos como poesía y prosa y aprender contenidos con poca dificultad y peso. Por el contrario, para el estudio de materiales sin sentido, difíciles y pesados, el método de aprendizaje distribuido es adecuado.

⑨Método de sobreaprendizaje.

Cuando un determinado contenido de aprendizaje llega al punto en que apenas puedes recitarlo, golpear mientras el hierro está caliente y continuar aprendiéndolo unas cuantas veces más se denomina método de sobreaprendizaje.

⑩Métodos de lectura y recitación. Para memorizar el material, léalo una y otra vez hasta que se familiarice con él. Este método se llama método de recitación. Este método es adecuado para memorizar conocimientos como poemas, fórmulas, teoremas, etc. En el proceso de recitación, intente recitar y vuelva a leer cuando encuentre algo que no pueda recordar hasta que esté familiarizado con ello. Esto se llama método de recitación. El efecto memoria del método de recitación es mejor y cuanto más tiempo se dedique a recitar, mejor será la memoria.

(11) Método de memoria de claves.

Para algunos contenidos, no es necesario recordar todo. Simplemente comprenda los puntos clave y la esencia, y concéntrese en recordar los puntos clave. Por ejemplo, al escuchar determinados informes, puede centrarse en los puntos clave y memorizarlos según la naturaleza del problema y las necesidades del alumno.

(12) Método de memoria de canciones.

Teje los objetos de la memoria en canciones, que se pueden leer con cadencia y rima cuando se cantan, para que sean más fáciles de recordar. Por ejemplo, la canción de los veinticuatro términos solares: "La lluvia de primavera impacta". la primavera y el cielo despejado del valle, el verano está lleno de aristas y el calor del verano está conectado, el otoño es El rocío es frío en otoño y la escarcha cae, y la nieve nieva en invierno y hay poco frío severo en invierno."

(13) Método de memoria regular.

Descubre las conexiones internas entre las cosas para facilitar la memoria. Para memorizar muchos teoremas y fórmulas de las ciencias naturales, la memorización de memoria es extremadamente ineficaz. Si encuentra su regularidad, el efecto de memoria será mejor.

(14) Métodos de memoria de asociación de proximidad, analogía y oposición.

Pensar en alguien o algo relacionado con otras personas u otras cosas, y pensar en otros conceptos relacionados con un determinado concepto, este método puede fortalecer la memoria. La razón es que la asociación puede despertar la percepción del cerebro humano y reproducir la imagen original, promoviendo así la memoria. El educador William James dijo: "Es un hecho que cuanto más se asocia con una gran cantidad de otras cosas en la mente, mejor se puede recordar.

La asociación estrecha se refiere a la relación entre el espacio". y el tiempo. Las cosas que están cercanas en el tiempo son fáciles de formar asociaciones en la experiencia de las personas, y una cosa lleva a la otra. Por ejemplo, cuando recuerdas el nombre de un conocido, piensas en otra persona similar a él, o piensas en su residencia, carrera, antecedentes familiares, etc.

La asociación analógica se refiere a la percepción y el recuerdo de una cosa, lo que provoca el recuerdo de cosas similares a ella. Por ejemplo, usar analogía para asociar, aprender palabras de idiomas extranjeros, agrupar sinónimos y sinónimos, y llevar. fuera la memoria.

La asociación opuesta se refiere a la percepción o recuerdo de una determinada cosa que provoca el recuerdo de algo con características opuestas.

(15) Método de memoria de notas.

Leer y tomar notas. Aprender a tomar notas es una buena forma de mejorar tu memoria. Según el propósito del aprendizaje y los requisitos de memoria, la toma de notas se puede dividir en transcripción, extractos, esquemas, notas, anotaciones y otras formas.

(16) Practicar métodos de memoria.

Como dice el refrán, ver algo con los ojos cien veces es peor que verlo una vez con las manos. A través de ejercicios de escritura, como la resolución de ejercicios de matemáticas y química física y operaciones y experimentos prácticos, ayuda a comprender conceptos, principios, axiomas, etc. Hay que conocer bien y mal los resultados de cada ejercicio, lo que ayudará a mejorar la memoria.

(17)Método de autocomprobación.

En el proceso de aprendizaje y memorización, prueba tu propia memoria según tu progreso de aprendizaje y tus propias necesidades.

(18) Método de memoria resumida.

Por ejemplo, “Cuatro grandes inventos”, “Cinco conferencias y cuatro bellezas”, etc.

(19) Método de memoria de imágenes.

Se dice que el escritor Qin Mu utilizó el método de inventar historias para recordar el cumpleaños de Marx. "Marx es el sepulturero de la burguesía. Lo abofeteó tan fuerte que la burguesía lloró." Así, el 5 de mayo de 1818 nunca más será olvidado.

(20) Método de memoria de descomposición.

Descomponer cosas complejas a veces puede dar buenos resultados. Por ejemplo, los trazos de la palabra "ganar" son relativamente complicados, pero si se descompone en "说月贝凡", suave y fácil de pronunciar, será fácil de recordar. "win" y "羸" también se pueden recordar juntos.

(21) Derivación de mnemónicos.

Algunas cosas tienen conexiones lógicas internas. Si recuerdas una cosa, puedes hacer una analogía para ayudar a la memoria. Por ejemplo, la Revolución de Octubre estalló en 1917 e influyó en la revolución china. Dos años más tarde, en 1919, estalló el Movimiento del Cuatro de Mayo. El movimiento "4 de mayo" hizo preparativos ideológicos y organizativos para el establecimiento del Partido Comunista de China. Dos años más tarde, en 1921, se creó el Partido Comunista de China.

(2) Sigue las reglas de la memoria y mejora tu nivel de memoria. Seguir conscientemente las reglas de la memoria y utilizarlas juega un papel muy importante en la mejora de la inteligencia. Entonces, ¿qué reglas de la memoria vale la pena dominar?

①La memoria con un propósito claro es mucho más efectiva que la memoria sin un propósito claro. Durante el estudio, los estudiantes deben fijarse tareas de memoria claras para aquellos materiales que deben memorizarse y no deben dejar que las cosas se deslicen.

②Requerir la memorización de materiales a largo plazo está más consolidado que requerir la memorización de materiales a corto plazo. Al aprender, debemos permitirnos tener intenciones de memoria a largo plazo o incluso permanentes.

③El efecto de requerir memoria secuencial es mucho mayor que el de no requerir memoria secuencial. Memorizar materiales en orden es más propicio para mejorar la memoria.

④ El efecto de requerir una memorización precisa de los materiales es mucho mejor que el efecto de requerir solo el conocimiento general de los materiales.

⑤Los materiales que satisfacen las necesidades son fáciles de recordar.

⑥Cualquier material que pueda despertar directamente el interés de las personas es fácil de recordar y puede recordarse rápidamente y durante mucho tiempo.

⑦ Las cosas que pueden despertar emociones en las personas pueden retenerse en la memoria durante mucho tiempo.

⑧Las cosas que se comprenden profundamente mediante el pensamiento activo son fáciles de recordar.

⑨La cantidad de material muestra características opuestas en el proceso de memoria: los materiales fáciles de recordar progresan rápidamente al principio y luego lentamente cuando se revisan más tarde, mientras que los materiales difíciles de recordar progresan lentamente al principio. Pero la revisión avanzó rápidamente.

⑩El material significativo es más fácil de recordar que el material sin sentido.

(11) Los materiales de imágenes intuitivos son más fáciles de recordar que los materiales abstractos verbales.

(12) Los materiales con ritmo y fonología (como la poesía) son más fáciles de recordar que los materiales sin ritmo y fonología. Al estudiar, podemos organizar esos materiales difíciles de memorizar en elementos rítmicos y fonológicos, como jingles, quintillas, etc., para ayudarnos a mejorar el efecto memoria.

(13) Múltiples actividades perceptivas son más fáciles de recordar que una sola actividad perceptiva.

(14) Es más fácil recordar si te concentras en la observación que si observas distraídamente.

(15) Los materiales sistematizados son fáciles de recordar, pero no duraderos.

(16) Combinar la lectura repetida y el intento de recitar tendrá un efecto de memoria mucho mayor que simplemente recitar o simplemente leer repetidamente. La esencia de esta regla es combinar reconocimiento y reproducción en el aprendizaje, es decir, después de leer el material varias veces, dejar el material y pensar en él en su mente para ver lo que se ha recordado y lo que no se ha recordado, y luego leer nuevamente. Repita esto una y otra vez hasta que se familiarice con él.

(17) Memorizar dos materiales similares al mismo tiempo afectará el efecto memoria porque es fácil de confundir. En consecuencia, en el aprendizaje resumimos las reglas de la memoria en cinco aspectos:

a. Clarificar el propósito y las tareas de la memoria es la primera condición para garantizar la calidad de la memoria.

b. Una cantidad moderada de materiales de memoria es la clave para mejorar la eficiencia de la memoria. Demasiadas memorias reducirán en gran medida la eficiencia de la memoria.

Trate de evitar la situación pasiva de "todos quieren recordar, pero nadie recuerda con precisión".

c. El contenido y la forma de los materiales de la memoria afectan directamente la velocidad y durabilidad de la memoria.

d. Mantener las actividades relativamente estables antes y después de la memoria puede mejorar la función de la memoria del cerebro y evitar interferencias en la memoria.

e. Poner en juego el efecto sinérgico de diversos procesos psicológicos es la base material para fortalecer la memoria. El pensamiento positivo está estrechamente relacionado con la mejora de la memoria, y los intereses y pasatiempos también son uno de los factores importantes para mejorar la memoria.

(3) ¿Cómo consolidar la memoria?

En la vida diaria, muchas personas están profundamente preocupadas por su mala memoria. ¿Cómo podemos prevenir o reducir el olvido y consolidar nuestra memoria?

En primer lugar, debes tener un buen hábito. Adónde fuiste o qué hiciste, o qué planeas estudiar hoy y qué tan efectiva es tu memoria. Es mejor dedicar un poco de tiempo a pensar en ello una vez finalizado el evento para ver si has olvidado algo y qué contenido. no lo has recordado. Además, al hacer cosas o estudiar, debes tener un plan, qué hacer primero, qué hacer a continuación, qué se debe hacer, qué no es necesario hacer, organizarlo de manera razonable y poco a poco desarrollar un buen hábito de memorización. .

En segundo lugar, trata de encontrar formas de contarles a los demás las cosas que tienes en la memoria en el momento, la ocasión y las posibles circunstancias adecuadas, para consolidar la memoria. En términos de aprendizaje, revisa el pasado y aprende lo nuevo, sigue repasando y cuéntales a tus compañeros y padres lo que crees que es significativo.

En tercer lugar, profundiza en tu memoria a través de argumentos. El debate es un medio necesario para promovernos mutuamente y profundizar el entendimiento. Del mismo modo, también puede profundizar la comprensión y la memoria.

En cuarto lugar, el número de objetos de memoria debe reducirse tanto como sea posible y exigirse que sea preciso y claro. Memorizar indiscriminadamente, al azar y en exceso no producirá buenos resultados.

Cultivar los métodos de memoria científica de los estudiantes. Este tema se ha discutido mucho antes, y aquí solo presentaré brevemente métodos adecuados para estudiantes de primaria y secundaria.

① Repetir memoria. La repetición es la madre del aprendizaje, especialmente de cosas aburridas como palabras, términos, palabras de idiomas extranjeros, épocas históricas, eventos, etc., que deben memorizarse una y otra vez.

②Recuerdo mañana y tarde. Según los principios psicológicos, la memoria de la mañana y de la tarde sólo se ve afectada por una única interferencia de "inhibición retroactiva" e "inhibición proactiva", respectivamente, por lo que el efecto de la memoria es mejor.

③Método de memoria de lectura y escritura. Memorizar mientras se habla y la colaboración de múltiples analizadores también es una forma importante de mejorar la eficiencia de la memoria. Este método es especialmente adecuado para memorizar palabras, poemas, palabras extranjeras, etc.

④Método de memoria de intervalos. Al leer un libro o aprender un artículo, es mejor memorizarlo en secciones alternativamente. El tiempo de memorización no debe concentrarse demasiado.

⑤ Método de memoria resumida: en situaciones en las que generalmente es imposible escribir todo el contenido y los detalles, como escuchar informes, historias, ver películas y novelas, puede recordar el centro, el esquema, y tema; O memorice primero un esquema aproximado y luego intente recordarlo y complementarlo.

⑥Seleccione el método de memoria. Los antiguos decían: "Cuanto menos ganas, más te confundes". Al leer y estudiar, debes captar los puntos clave, las dificultades y las claves. Sea selectivo con el contenido de su memoria. No "levante las cejas y la barba", y mucho menos "recoja las semillas de sésamo y pierda la sandía".

⑦Interesantes métodos de memoria. "El amor es el mejor maestro." Si un estudiante está particularmente interesado en un tema determinado, su rendimiento académico a menudo será mejor.

⑧Utiliza el método de la memoria. La memoria sirve para establecer conexiones y la aplicación es la forma más eficaz de consolidar conexiones. Debemos aplicar lo que hemos aprendido en la práctica. Profundizar la comprensión y consolidar la memoria durante la aplicación.

Por supuesto, la forma más fundamental de cultivar la memoria es estudiar con diligencia. Cuanto más conocimiento aprendas, más fuerte será tu memoria. Confucio ha dicho durante mucho tiempo: "Cuanto más ves, más sabes", "Cuanto más aprendes, más sabes", el conocimiento es memoria

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¿Existe alguna forma de mejorar la memoria?

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