¿Existe alguna forma de comer refrigerios nocturnos sin aumentar de peso?

De hecho, comer refrigerios nocturnos es muy urgente. Lo ideal es tomar un refrigerio de medianoche de 2 a 4 horas antes de acostarse, porque los alimentos tardan unas 3 horas en llegar al esófago para su digestión. Si se va a la cama inmediatamente después de comer refrigerios nocturnos, la comida se convertirá en grasa y se acumulará en el estómago, y las posibilidades de ganar peso aumentarán considerablemente.

Los siguientes tres snacks nocturnos son las mejores opciones para perder peso:

Un snack para perder peso, un plátano imperial/50 calorías. La mayoría de la gente cree erróneamente que comer plátanos ayudará. pierdes peso. De hecho, las calorías de un plátano son 100 calorías, que es la mitad menos de lo que comes, y la fibra es de una a dos veces más de lo que comes. Sin embargo, los nutricionistas señalan que comer un plátano es demasiado, por lo que recomiendan comer un plátano Imperial. Además, los plátanos contienen potasio, que es un mineral sin calorías y que puede mantener el transporte nervioso normal, los latidos del corazón normales y un estado de ánimo tranquilo.

Método de pérdida de peso con merienda 2. 1 plato de gachas de pescado/160 calorías. La mayor parte de las gachas de pescado que se comen cuando se compra es palometa o arenque. Ambos son pescados bajos en grasa y contienen grasas insaturadas y colesterol bajo. bueno para el corazón. Y 4 trozos de filetes de pescado sólo tienen 80 calorías, mucho menos que 4 trozos de carne de res (200 calorías). Los cereales contienen azúcar, que tiene un efecto calmante en el cerebro, por lo que comer papilla puede relajarte y ayudarte a conciliar el sueño.

Método de adelgazamiento con snacks 3. Puedes comer la bebida proteica Herbalife con él, siempre y cuando esté lavado. Calorías equivalentes a media manzana. Lo como a menudo últimamente y sabe bastante bien.