¿Cuáles son algunos alimentos bajos en grasas y calorías que son deliciosos y no engordan?

Con el avance de los tiempos, las personas tienen necesidades dietéticas cada vez mayores. No solo deben comer lo suficiente, sino también estar sanos y bajos en calorías. Debido a que la gente presta cada vez más atención al control del peso, las comidas para bajar de peso bajas en grasas y calorías se están volviendo cada vez más populares. Algunas personas incluso personalizan un conjunto de comidas para bajar de peso.

Por supuesto, no podemos perseguir ciegamente alimentos bajos en grasas y calorías. La premisa de ser bajo en grasas y calorías también debe ser nutritiva. Satisfacer las necesidades nutricionales del organismo es lo más básico. Hablando de alimentos bajos en grasas y calorías, en realidad podemos comer mucho sin preocuparnos de engordar. Primero hablemos de cuáles son estos alimentos.

Cuando se trata de carnes bajas en grasas y calorías, mucha gente piensa en la pechuga de pollo. Sí, la pechuga de pollo tiene básicamente la menor cantidad de calorías de todas las carnes. Cada 100 gramos de pechuga de pollo tiene 133 calorías y sólo 5 gramos de grasa, porque comer pechuga de pollo puede jugar un muy buen papel en la pérdida de peso. Recuerda adelgazar al comer pechuga de pollo. El método de cocción también es muy importante.

Las gambas también son un alimento bajo en grasas y calorías. Los camarones son ricos en proteínas y varios minerales. Generalmente, 65.438+000 gramos de camarones contienen alrededor de 65.438+000 calorías. Comer más camarones con moderación también puede complementar el calcio y mejorar la inmunidad. El picante de los camarones también está relacionado con su método de cocción. Si quieres que sea bajo en grasas y calorías, no puedes hacer demasiadas cosas, como cocinar al vapor o hervir. Por un lado, puedes quedártelo.

Por no hablar del vegetarianismo, muchas verduras y frutas son bajas en grasas y calorías. Por lo general, puedes preparar una ensalada de frutas y verduras o mezclarla directamente con salsa de vinagre sin grasa, que queda deliciosa y no sobrecarga el estómago.

Por supuesto, hay más que estos alimentos bajos en grasas y calorías. Hay muchos, muchos más. A continuación se muestran algunos ejemplos clásicos.