Cómo comer wolfberry es efectivo, cómo comer wolfberry es apropiado.
Pero si masticas el arroz directamente no se perderá la flavina y se maximizará el efecto. Si solo quieres masticar, primero debes limpiarlo, luego controlar el agua y secarlo para evitar comer cosas sucias.
2. Bébelo sumergiéndolo en agua. También es posible remojarlo en agua, pero al sumergirlo en agua, la mayoría de los nutrientes se integrarán en el agua, pero aún quedan. Algunos nutrientes que son insolubles en agua, como el caroteno.
Por lo tanto, si bebes agua de goji, no solo debes beber agua, sino también comer goji, para asegurar una absorción total de los nutrientes. Si usas wolfberry para remojar en agua en verano, es mejor agregar algunos crisantemos, que no solo pueden evitar el enojo, sino también mejorar la vista y calmar la mente.
3. A la hora de cocinar arroz o gachas, la baya de goji es muy rica en oligoelementos y vitaminas. Tomarlo durante uno o dos años también puede mejorar su inmunidad. Al cocinar arroz o gachas, puedes ponerle un puñado de baya de goji, que no solo puede aumentar el sabor de la comida, sino también absorber los nutrientes de la baya de goji, lo cual es muy beneficioso para el cuerpo. Generalmente, las bayas de goji se secan. Es necesario remojarlo en agua durante un tiempo antes de usarlo, pero el tiempo de remojo no debe ser demasiado largo.
4. Aunque la leche de soja y la baya de goji se pueden remojar en agua y beber, es difícil absorber completamente los nutrientes porque las vitaminas, el caroteno y otros nutrientes no son solubles en agua. Pero si pones un puñado de bayas de goji en la leche de soja, podrás aprovechar al máximo los diversos nutrientes contenidos en las bayas de goji y absorberlos mejor.