¿Se pueden comer las avellanas crudas?
Las avellanas se pueden consumir crudas. El valor nutricional de las avellanas crudas es similar al de las avellanas cocidas. Debido a que las avellanas contienen más aceite, durante el proceso de calentamiento, sus hidrocarburos aromáticos saldrán y emitirán una rica fragancia, lo que hará que sepan mejor y aumente el apetito. Por supuesto, las avellanas crudas pueden conservar su sabor original y pueden seleccionarse según el gusto personal.
Beneficios de los alimentos crudos
1. Reducción de los lípidos en sangre: las avellanas contienen ácidos grasos insaturados, que pueden reducir los lípidos en sangre cuando se consumen con moderación. Las preparaciones extraídas de las avellanas pueden dilatar los vasos sanguíneos y reducirlos. el riesgo de hipertensión.
2. Nutrición complementaria: Las avellanas son muy ricas en nutrientes necesarios para el cuerpo humano, también hay elementos como el calcio y el hierro. Por el cuerpo humano y puede promover el desarrollo del cerebro, promover la salud humana.
3. Ayuda a mejorar la memoria: Las avellanas contienen más ácidos grasos insaturados, que pueden promover eficazmente el desarrollo del cerebro y activar los nervios cerebrales. El consumo moderado de avellanas puede ayudar a fortalecer el cerebro.
4. Aperitivo: Las avellanas se pueden comer crudas o cocidas, quedan muy ricas y tienen un aroma único después de tostarse. Si no tienes apetito, puedes comer algunas avellanas para ayudar a estimular el apetito y aumentar el apetito.
Peligros de la alimentación cruda
Las avellanas tienen un alto valor nutricional. Los frutos secos contienen proteínas, grasas, vitaminas y otros nutrientes. Se puede comer crudo después de pelarlo, pero no es aconsejable comer demasiado, ya que puede provocar fácilmente síntomas como calor interno, indigestión, estreñimiento, hinchazón e indigestión. Se recomienda tomar de 3 a 5 cápsulas crudas a la vez.
Comer crudas
Al comer avellanas crudas, puedes pelarlas y comerlas directamente. Esta es la forma más común y cómoda de comer, y el funcionamiento es sencillo. También puedes rallarlos o picarlos y comerlos en ensaladas, salsas, leche, helados o tartas.
Además, las avellanas crudas se pueden cocinar con otros ingredientes para hacer gachas. Se cocinan juntos avellanas, semillas de loto y arroz japónica, lo que no solo sabe bien, sino que también contiene más nutrientes. Los pacientes con cáncer y diabetes normalmente pueden beber más.