¿Puede el aceite de coco realmente ayudarte a perder peso?

Todo el mundo ama la belleza. Las mujeres se preocupan más por la forma de su cuerpo y siempre quieren estar cada vez más delgadas. Para lograr este deseo en el corazón, a menudo se intenta por todos los medios posibles. El aceite de coco se ha vuelto muy popular en los últimos dos años y algunas celebridades incluso lo toman para perder peso. ¿Será que con solo comer dos cucharadas de aceite de coco al día puedas tener una figura más perfecta? En realidad, no es más que una estafa de marketing bien planificada. A continuación, revelemos contigo el misterio del aceite de coco y veamos qué es exactamente el aceite de coco.

¿Puede el aceite de coco ayudarte a perder peso?

El aceite de coco es un tipo de aceite comestible que contiene la mayor cantidad de grasa y además es un alimento energético puro. Hay rumores en Internet de que comer 4 cucharadas de aceite de coco al día puede ayudarte a perder peso. Estas 4 cucharadas de aceite de coco equivalen a unos 60 gramos y un gramo de aceite puede producir 9 kilocalorías. Después de comer cuatro cucharadas de aceite, puedes obtener unas 540 kcal, que es aproximadamente la misma cantidad de calorías que consumimos en una comida. A base de tres comidas al día, si ganas tanta energía extra, tu cuerpo definitivamente ganará peso. Es imposible perder peso, pero es más probable que ganes peso.

¿Puede el aceite de coco prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares?

Después de todo, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son más dañinas para el cuerpo y, en casos graves, las personas pierden sus preciosas vidas. La prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares es más importante, y al aceite de coco también se le ha dado el efecto de prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. De hecho, los ácidos grasos contenidos en el aceite de coco son principalmente ácidos grasos saturados. Los ácidos grasos saturados aumentan las lipoproteínas de baja densidad (LDL), una de las principales causas de aterosclerosis. La ingesta elevada de ácidos grasos saturados aumentará el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El aceite de coco es una grasa con alto contenido de ácidos grasos saturados y su consumo debe limitarse.

¿Puede el aceite de coco prevenir la enfermedad de Alzheimer?

La enfermedad de Alzheimer no sólo hace que los pacientes pierdan la alegría de vivir, sino que también preocupa especialmente a los familiares de los pacientes. De niños, todos esperamos que nuestros padres puedan disfrutar de su vejez en paz y, a veces, compramos ingredientes saludables para nuestras familias con la esperanza de que su salud mejore. Los ácidos grasos de cadena media contenidos en el aceite de coco se promueven para prevenir la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, actualmente no hay evidencia de investigación de que el aceite de coco tenga un efecto terapéutico sobre la enfermedad de Alzheimer. La Asociación Estadounidense de Alzheimer no respalda esta opinión.

¿Puedo comer más aceite de coco?

No importa lo publicitado que sea el aceite de coco, recuerda esto. El aceite de coco también es un aceite y tiene un alto contenido de ácidos grasos saturados. Ya sean las Guías Dietéticas Estadounidenses, las Guías Dietéticas Australianas, la Asociación Estadounidense del Corazón, la Sociedad de Nutrición China o el Servicio Nacional Británico NHS, el aceite de coco está incluido entre las grasas saturadas que deben evitarse, y todas recomiendan que el consumo La cantidad de ácidos grasos saturados debe ser limitada. El consumo diario de aceite de coco debe ser limitado. La ingesta diaria de todos los aceites comestibles no debe exceder los 25 gramos. La ingesta excesiva de aceites comestibles no es perjudicial en absoluto.