¿Las ciruelas contienen vitamina C?
Las ciruelas son ligeramente menos nutritivas que los melocotones y contienen azúcar, pequeñas cantidades de proteínas, grasas, caroteno y vitamina B1. B2 C, niacina, calcio, fósforo, hierro, ácido aspártico, glutamina, serina, glicina, prolina, treonina y alanina.
Cada 100 gramos de parte comestible de ciruelas contienen 117,2~221,9 kilojulios energéticos, 8,8 gramos de azúcar, 0,7 gramos de proteína, 0,25 gramos de grasa, 100-360 microgramos de provitamina A (caroteno) y 0 niacina.
Datos ampliados
Las ciruelas a las que se les añade miel y carne de gorrión, pollo, huevos, carne de pato y huevos de pato dañarán los cinco órganos internos. No comas carne de alce.
Las ciruelas y los arenques se comen unos a otros. Las ciruelas son como el pollo, pero comerlas puede provocar diarrea. Las ciruelas y el pollo son alimentos tibios y comerlos al mismo tiempo puede provocar calor interno y ser perjudicial para el organismo. Las ciruelas contienen grandes cantidades de ácido de frutas, que pueden dañar el bazo y el estómago. El consumo excesivo puede provocar fácilmente dolor de estómago y los pacientes con úlceras pépticas y gastroenteritis aguda y crónica no deben tomarlo.
Comer demasiado puede producir fácilmente flema y humedad, dañar el bazo y el estómago y dañar los dientes. Por lo tanto, las personas con deficiencia de bazo y flemas húmedas y los niños no deberían comer más. Los pacientes con enfermedad renal IGA no pueden comer ciruelas debido a su alta acidez. Las ciruelas son deliciosas, pero no conviene comer demasiadas.
Las frutas ácidas, como ciruelas, arándanos, etc., pueden favorecer la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas, aumentar la motilidad gastrointestinal, ayudando así a favorecer la digestión, y son muy adecuadas para personas con indigestión. Esta fruta suele tener un alto contenido de vitamina C, que ayuda a mejorar la inmunidad del cuerpo. Además, las ciruelas y los arándanos también son ricos en antioxidantes: antocianinas, que ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo y resisten el envejecimiento.
Sin embargo, los pacientes con hiperacidez, gastritis crónica y úlcera gástrica deben comer menos frutas ácidas como ciruelas y arándanos para evitar molestias estomacales. Además, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, comer demasiadas ciruelas puede producir fácilmente flema y humedad, que pueden dañar el bazo y el estómago. Por lo tanto, las personas con deficiencia de bazo y flema húmeda no deben comer demasiado para evitar agravar la afección.
Enciclopedia Baidu - Ciruelas
People's Daily Online - ¿Qué no se puede comer con ciruelas? Seis principales valores nutricionales de las ciruelas