¿Qué alimentos pueden reducir el ácido úrico?
Primero, control de la dieta
Reducir la ingesta de alimentos ricos en azúcar y grasas, porque tanto el azúcar como la grasa pueden favorecer la producción de ácido úrico. Además, beba menos alcohol, coma menos mariscos y reduzca la ingesta de alimentos ricos en purinas. Para complementar el calcio y las proteínas, se recomienda a los pacientes que consuman leche o queso bajos en grasa. El cuerpo absorbe fácilmente la leche y beberla durante mucho tiempo puede reducir en gran medida la incidencia de gota.
En segundo lugar, beber más agua
Para acelerar la excreción de ácido úrico en el organismo, los pacientes deben beber más agua, unos 2000 ml al día, en pequeñas cantidades muchas veces. , pero no demasiado de una vez para evitar el envenenamiento por agua. Además de beber agua corriente, también puedes beber un poco de agua alcalina, como agua con limón, agua con gas, etc., que pueden neutralizar el ácido úrico y reducir los niveles de ácido úrico.
En tercer lugar, los aeróbicos
Cuando la piel hace ejercicio, los capilares se abren, lo que puede evaporar una gran cantidad de agua, acelerar el metabolismo del ácido úrico y lograr el propósito de reducir el ácido úrico. . El ejercicio aeróbico general incluye trotar y caminar. No se recomienda a los pacientes que realicen ejercicio extenuante, ya que puede dañar las articulaciones e inducir gota. Media hora antes de realizar ejercicio aeróbico, bebe mucha agua para rehidratarte. El tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo, media hora es lo adecuado.
Cuarto, perder peso
La grasa del cuerpo promoverá la producción de ácido úrico. Los pacientes pueden reducir el ácido úrico reduciendo la grasa corporal, por lo que perder peso es una buena manera. Pero la pérdida de peso es un proceso a largo plazo que requiere perseverancia a largo plazo. El método de ejercicio es principalmente ejercicio aeróbico y no se permite el ejercicio extenuante.
Un valor excesivo de ácido úrico en sangre provocará en el futuro una serie de enfermedades como artritis gotosa y cálculos renales. Los pacientes con estos síntomas deben reducir sus niveles de ácido úrico mediante los métodos anteriores mientras toman los medicamentos correspondientes.