¿Qué sopa es adecuada para beber durante la menstruación?

Muchas mujeres creen que deben comer alimentos calientes durante la menstruación, como dátiles rojos y gelatina de piel de burro para reponer la sangre. De hecho, ésta es una visión muy general y errónea. "Los expertos en ginecología dicen que la dieta durante la menstruación es muy particular. Comer los alimentos adecuados puede desempeñar un papel nutritivo y preservador de la salud. Antes de la menstruación, el qi y la sangre deben reconciliarse a tiempo. No se pueden comer alimentos demasiado calientes. tome un poco de arce de hierro, chuletas de cerdo y ñame (fortalece el bazo y el estómago), raíz de angélica, raíz de loto (suplemento de hierro), algas marinas (reductora de flemas, diuresis, laxante y desintoxicante). Beber durante la menstruación. Las mujeres suelen mostrar una menor resistencia cada vez que menstrúan. Las emociones son fáciles de fluctuar. Algunas personas pueden experimentar síntomas como pérdida de apetito, dolor de espalda y fatiga. como las proteínas plasmáticas, el hierro, el potasio, el calcio y el magnesio, están inactivos y se perderán durante cada período menstrual, por lo que las mujeres deben agregar algunos alimentos que sean beneficiosos para el "viaje del agua" en este momento, como el cordero y el pollo. , dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, cebada, leche, panela, longan, etc. Cuando tengas síntomas como mala salud y dolor lumbar, debes elegir alimentos que sean nutritivos, apetitosos y fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de cebada, etc. Para mantener el equilibrio nutricional debemos comer verduras y frutas frescas al mismo tiempo. Principalmente, no solo es delicioso y fácil de absorber, sino que también tiene menos daño nutricional. >

1. Sopa de espino y azúcar moreno Guizhi

Ingredientes: 15 g de carne de espino, 5 g de ramitas de canela, 30 g de azúcar moreno. Ponga la carne de espino y las ramitas de casia en una cacerola, agregue 2 tazones de agua y cocine a fuego lento. hasta llegar al tazón L, agregue azúcar moreno, mezcle bien y hierva. Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor de las mujeres.

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Ingredientes: 500 gramos de raíz de loto fresca, 50 gramos de rábano blanco fresco, 50 gramos de eclipta fresca. Método: Lavar y triturar, exprimir el jugo y agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca. Tiene los efectos de eliminar el calor, enfriar la sangre, detener el sangrado y fortalecer la menstruación.

Agua de jengibre y azúcar moreno

Ingredientes: 30 gramos de jengibre seco, 30. gramos de azufaifo, 30 gramos de azúcar moreno Método: Lavar los dos primeros sabores, picar el jengibre seco, quitar el corazón del azufaifo, agregar el azúcar moreno y freír hasta que esté cocido. Eficacia: Tiene el efecto de calentar el flujo menstrual y. disipar el frío Adecuado para dismenorrea fría y cloasma

4. Materiales del té de flores de rosas: flores de rosas recogidas en verano u otoño, los cogollos son de color púrpura y medio abiertos, los pétalos no están esparcidos, el aroma es. adecuado, y el efecto no es el té: Tiene los efectos de promover el qi, promover la circulación sanguínea e hidratar la piel. Es adecuado para la menstruación irregular y la dismenorrea 5. Gachas de cebada y jengibre

Ingredientes: 10. gramos de jengibre seco, 10 gramos de hojas de artemisa, 30 gramos de semillas de coix: agregue los dos primeros ingredientes y cocínelos en jugo, cocine la papilla de semillas de coix hasta que esté medio cocida, agregue el jengibre y el jugo de hojas de moxa y cocine hasta que esté cocido. : Tiene el efecto de calentar los meridianos y eliminar la estasis sanguínea, dispersar el frío y la humedad e hidratar la piel Tipo dismenorrea

6. : 300 gramos de puerros frescos, 100 gramos de piloncillo Elaboración: Lavar y escurrir los puerros frescos, picar y triturar. Reservar el jugo para su uso posterior. Poner el piloncillo en una olla de aluminio, añadir un poco de agua y hervir. Una vez disuelto el azúcar, agréguelo al jugo de puerro y cómelo. Eficacia: tiene el efecto de calentar el flujo menstrual y reponer el qi, y puede dejar la piel suave.

7. bebida de hongos y dátiles rojos

Ingredientes: 30 gramos de hongo negro y 20 dátiles rojos. Método: Lavar los hongos negros y los dátiles rojos. Quitar los huesos de las azufaifas, hervir los dos sabores con agua, quitar el residuo y tomarlo. Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el cuerpo, nutrir la sangre, detener el sangrado, embellecer la piel y nutrir la piel. Es adecuado para personas con menorragia, anemia y debilidad física.

8.Bebida de ciruela negra y azúcar moreno

Ingredientes: 15 g de ciruela negra, 30 g de azúcar moreno. Elaboración: Poner en la olla la ciruela negra y el azúcar moreno, añadir 1. en cuencos y medio de agua, y freír hasta que quede la mitad del bol, retirar los residuos y servir caliente. Eficacia: Tiene los efectos de nutrir la sangre, detener el sangrado, embellecer la piel y complacer el rostro. Es adecuado para la menorragia o sangrado uterino funcional durante la adolescencia.

9. Sopa de pollo a las nieves

Ingredientes: 15g de Codonopsis pilosula, 1,5g de ginseng de orquídea, 3g de loto de las nieves, 1000g de semillas de Coix, 1000g de gallina, jengibre, cebolla verde. Método: Cortar el ginseng de espárragos, cortar el dangshen y el loto nevado en secciones, ponerlos en bolsas de gasa y ponerlos en otras bolsas. Ponga el pollo en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, luego agregue la bolsa de medicina, el jengibre y la cebolla verde y cocine a fuego alto. Después de que el agua hierva, cocine a fuego lento, retire los trozos de pollo, espolvoree los granos de coix cocidos en la olla, agregue la sopa medicinal y la sal. Coma en porciones. Características: Tonifica los riñones y fortalece el yang, fortalece el bazo y diluye el agua. Es adecuado para el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, la impotencia y la menstruación irregular causada por la deficiencia del bazo y el frío.

10. Caldo fino de champiñones

Ingredientes: 100 gramos de magro de cerdo, 20 gramos de champiñones, 20 gramos de sal y 10 gramos de cebolla. Método: Cortar la carne magra de cerdo, remojar los champiñones en agua tibia y picar las cebollas. Guise la carne magra de cerdo y los champiñones con cebolla verde picada, sal y agua y espere hasta que la carne esté cocida antes de comerla. Características: La carne de cerdo nutre el yin e hidrata la sequedad, los hongos eliminan la estasis sanguínea, el mismo alimento, repone el qi y la sangre, calma el hígado y desintoxica, fortalece el yang e hidrata la piel y previene la menstruación irregular.

11. Sopa de mejillones y melón de invierno

Ingredientes: 500 gramos de melón de invierno, 250 gramos de carne de almeja, cantidad adecuada de vino de arroz, cebolla, jengibre, sal refinada y glutamato monosódico. Método: Añade un poco de jugo de jengibre a la carne de almeja y reserva. Pele y corte el melón de invierno, agregue la carne de mejillón, cocine en vino de arroz durante 20 minutos, sazone, espolvoree con cebolla verde picada y rocíe con manteca de cerdo. Características: Esta sopa tiene los efectos de eliminar el calor, secar la humedad y diuresis, y puede tratar la menstruación irregular y las condiciones de calor y humedad.

12. Sopa de pasta de hígado de hongos de bambú

Ingredientes: 250 gramos de hígado de cerdo, 7,5 gramos de hongos de bambú, 9 gramos de jengibre, 5 gramos de cebollas verdes, 15 gramos de Shaoxing vino, 4,5 gramos de sal refinada, 1 g de glutamato monosódico, 1000 g de sopa clara, 1,5 g de clara de huevo, 1,5 g de pimienta. Método: Remojar el hongo de bambú en agua tibia, quitarle los tallos, cortarlo en pétalos pequeños, enjuagar con agua limpia, remojar una vez en una olla sopera y retirar. Utilice hígado de cerdo de arena fina amarilla, retire la fascia, colóquelo en la tabla de cortar, bátalo hasta formar una pasta con el dorso de un cuchillo, póngalo en un bol, agregue 150 g de sopa clara y mezcle bien, diluya la sopa y retire. el residuo, dejando el jugo de hígado, rodajas de jengibre (batir ligeramente) Remojar un rato los gajos de cebolla verde en el jugo de hígado, sacarlos y agregar clara de huevo, sal refinada 65438+7,5g y pimienta 0. Pon el wok a fuego alto, vierte 850 gramos de sopa clara, agrega 3 gramos de sal refinada, 1 gramo de pimienta y 7,5 gramos de vino Shaoxing. Después de hervir, agrega los hongos de bambú y el glutamato monosódico. Colóquelo en un tazón de sopa grande y luego saque la pasta de hígado, use una brocheta de bambú para marcar suavemente los bordes alrededor de la pasta, sáquela y póngala en la sopa de hongos de bambú. Características: La pasta de hígado es tierna y suave, el hongo de bambú es crujiente y tierno y la sopa es clara y deliciosa. Tonificar el hígado y nutrir la sangre es adecuado para pacientes con insuficiencia de sangre hepática, tez cetrina, mareos, zumbidos en los oídos, entumecimiento de las extremidades, menstruación escasa o amenorrea.

13. Sopa de ñame y cordero

Ingredientes: 500 g de cordero, 150 g de ñame, 5 g de sal refinada, 20 g de vino de cocina, 15 g de cebolla verde, 10 g de jengibre, glutamato monosódico y fideos con pimienta. Método: Cortar la fascia del cordero, lavarla, cortarla varias veces y luego ponerla en una olla con agua hirviendo para blanquear la sangre. Lavar el jengibre y la cebolla verde, triturar y reservar. Corte el ñame en rodajas diagonales de 0,2 cm, póngalo en la olla junto con el cordero, vierta la cantidad adecuada de agua, agregue jengibre, cebollas verdes, granos de pimienta de Sichuan y vino de cocción. Primero llevar a ebullición a fuego alto, quitar la espuma, cocinar a fuego lento hasta que esté cocido, sacar el cordero y dejar enfriar. Características: Fresco, ligero y palatable. Puede nutrir el bazo y el estómago, beneficiar los pulmones y los riñones y tratar la anorexia, las heces blandas y la diarrea, la tos crónica debida a deficiencia pulmonar, la leucorrea excesiva en las mujeres y la desnutrición en los niños.

14. Sopa de hígado de cerdo y espinacas

Ingredientes: 1OOg de hígado de cerdo, 1OOg de espinacas, sal refinada, glutamato monosódico, vino de arroz, rodajas de jengibre, pimienta, agua, 750g de agua, 5g de aceite de sésamo. Método de preparación: Cortar el hígado de cerdo en rodajas pequeñas, cortar las espinacas en trozos de 2 cm, enjuagar con agua hirviendo y reservar. Pon sopa clara en la olla. Después de que la sopa hierva, vierta el hígado de cerdo y las espinacas, agregue un poco de sal, vino de arroz, rodajas de jengibre, agua con pimienta y glutamato monosódico. Después de que hierva la sopa, sacar el hígado de cerdo y las espinacas y ponerlas en un bol. Quitar la espuma de la sopa, verter un poco de aceite de sésamo y verterlo en el bol. Características: sopa ligera, hígado tierno, verduras frescas. La espinaca es rica en hierro y tiene un buen efecto hemostático y productor de sangre. El hígado de cerdo puede nutrir el hígado y la sangre. Ambos pueden ser diuréticos, eliminar el calor y desintoxicar, y tienen buenos efectos nutritivos y terapéuticos en diversas anemias.

15. Sopa de mejillones y manitas de cerdo

Ingredientes: 750g de manitas de cerdo (manitas) 1. 30g de mejillones, vino de arroz, cebolleta, jengibre, sal refinada, glutamato monosódico. Método: Remojar los mejillones en vino de arroz. Escaldar las manitas de cerdo en agua hirviendo durante un rato, raspar la piel flotante, lavarlas, utilizar una lima suave a lo largo del filo de un cuchillo para cortar debajo de los huesos de las pezuñas, extenderlas, cortar los huesos horizontalmente, ponerlas después de que el agua hierva, luego hiérvelos y quíteles la espuma, agregue las rodajas de jengibre, las cebolletas y los mejillones, cocine con un poco de vino de arroz y cocine a fuego lento hasta que estén crujientes. Características: Esta sopa es beneficiosa para la esencia y la sangre, nutre los riñones y regula la menstruación. Puede tratar la menstruación irregular y el aumento de la leucorrea causada por la deficiencia de sangre. 16. Sopa de hígado de cerdo y brotes de guisantes

Ingredientes: 50 g de hígado de cerdo, 25 g de brotes de guisantes, sopa picante, salsa de soja, glutamato monosódico, sal, aceite de sésamo. Método: Cortar el hígado de cerdo en rodajas, remojarlo en agua fría y lavarlo nuevamente. Coloque la sopa picante en la olla, agregue la salsa de soja y las rodajas de hígado, hierva y retire la espuma, agregue los brotes de guisantes, el glutamato monosódico y la sal, y rocíe con aceite de sésamo.