¿Cuál es la forma más rápida de perder peso durante la menstruación? ¿Qué frutas puedes comer durante la menstruación?
¿Qué debes comer para adelgazar durante la menstruación?
1. Sangre de cerdo guisada con tofu y hongos
Ingredientes: 200 gramos de morcilla de cerdo, media pieza de tofu, 150 gramos de hongos curados con agua, cantidad adecuada de zanahorias. , cantidad adecuada de guisantes tirabeques y cantidad adecuada de agua. Sal, esencia de pollo, salsa de soja, cebolla y jengibre, pimienta de Jamaica en polvo, aceite de sésamo, vino de cocina, almidón de agua.
Ejercicio:
1. Cortar el tofu en trozos cuadrados de 2 cm; pelar la morcilla de cerdo y cortarla en trozos del tamaño del tofu, lavar las zanahorias y cortarlas en forma de rombos; rodajas en forma de diamante Lavar los guisantes y cortarlos en rodajas en forma de diamante, cortar el hongo en floretes y reservar.
2. Calentar el aceite en el wok, añadir la cebolla verde picada y el jengibre, añadir un poco de polvo de cinco especias y sofreír, luego añadir el tofu y sofreír.
3. Echar la morcilla en la olla y sofreír brevemente para evitar que se rompa la morcilla y el tofu.
4. Vierta una cantidad adecuada de agua, al nivel del tofu. Agregue sal, salsa de soja y un poco de vino de cocción, deje hervir a fuego alto y luego ponga a fuego medio durante unos 2-3 minutos. Cuando la sopa esté casi seca, agrega rodajas de zanahoria, hongos y guisantes, sofríe brevemente y finalmente agrega esencia de pollo para sazonar, agua, almidón para espesar, luego vierte un poco de aceite de sésamo para darle sabor y listo. para servir.
Eficacia: el hongo negro es un alimento para bajar de peso, porque el hongo negro es rico en celulosa y un tipo especial de goma vegetal, que puede promover la peristalsis gastrointestinal, promover la excreción de alimentos grasos en los intestinos y reducir la absorción de grasas alimentarias, previniendo así la obesidad y la pérdida de peso.
2. Sopa de cebada y ñame
Ingredientes: ñame, cebada, baya de goji, avena y azúcar de roca amarilla.
Ejercicio:
1. Remojar los granos de coix en agua durante 2 horas antes. Remoje la baya de goji en agua durante 10 minutos.
2. Pelar el ñame y cortarlo en trozos en forma de diamante; poner las semillas de coix en una olla y añadir agua a hervir.
3. Agregue el ñame, cocine a fuego alto, agregue el azúcar de roca amarilla, agregue la avena, apague el fuego y finalmente agregue la baya de goji remojada.
Eficacia: La semilla de Coix y el ñame pueden regular las hormonas humanas y endocrinas, nutrir el yin y nutrir los riñones, y tener un buen efecto tónico y de calentamiento sobre la llegada suave de la menstruación.
3. Jugo y Leche de Ñame
Ingredientes: ñame, manzana, leche, miel.
Ejercicio:
1. Lavar los ñames y las manzanas con agua y pelarlos.
2. Luego córtalo en trozos de 1-2 cm con un cuchillo, remoja en agua con sal y reserva.
3. Pon los trozos de ñame y los trozos de manzana en el vaso para mezclar.
4. Verter la leche, sin los trozos de ñame y manzana, y añadir una cantidad adecuada de miel.
5. Gire el procesador de alimentos a la primera velocidad y presione durante 15 segundos; luego gire a la segunda velocidad y presione durante otros 15 segundos.
Eficacia: el ácido málico y la pectina contenidos en las manzanas pueden descomponer la grasa humana e hidratar la piel. Además, la leche puede blanquear la piel, prevenir las arrugas y calentar el vientre. Producto de belleza desde la antigüedad a base de miel. Esta taza de leche de jugo de ñame es realmente un acierto y es muy útil para aliviar los dolores menstruales y perder peso.
¿Qué frutas puedes comer durante la menstruación?
Comer más frutas durante la menstruación puede ayudar a eliminar contaminantes, regular el tracto gastrointestinal y ayudar a las mujeres menstruales a complementar la nutrición. Durante la menstruación se pueden comer más frutas calientes, como manzanas, uvas, dátiles rojos, longans, papaya, naranjas, etc. , Apto para el consumo de mujeres durante la menstruación, mientras que algunas frutas refrescantes como peras, plátanos, etc. no son aptas para el consumo durante la menstruación. Las frutas que se pueden comer durante la menstruación son:
1. Manzanas: las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas. Puede reducir el edema en la parte inferior del cuerpo de sal.
2. Uvas: Las uvas son ricas en magnesio, vitamina C y hierro. Tienen cierto valor medicinal y son importantes alimentos energéticos y tónicos.
3. Dátiles rojos: Los dátiles rojos se caracterizan por un contenido muy alto de vitaminas. Se les conoce como "píldoras de vitaminas naturales" y tienen los efectos de nutrir el yin, fortalecer el yang y reponer la sangre. La azufaifa es un cultivo de zonas templadas muy adaptable.
4. Longan: rico en glucosa, sacarosa, proteínas, etc. , su contenido en hierro es relativamente alto. Puede aumentar la energía térmica y complementar los nutrientes al tiempo que promueve la regeneración de la hemoglobina, logrando así el efecto de reponer la sangre.
5. Papaya: La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. La pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal y puede reducir la acumulación de productos de desecho en el cuerpo. parte inferior del cuerpo.
6. Naranjas: Contienen gran cantidad de azúcar, cierta cantidad de ácido cítrico y rica vitamina C, de alto valor nutricional. La fruta también contiene vitamina P, que tiene un valor medicinal extremadamente alto.
Cabe destacar que las frutas frías, como sandía, melón (melón), pomelo, caqui, kiwi, carambola, mora, plátano, mango, pera, naranja, Luo Han Guo, fresa, etc. ., no son adecuados durante la menstruación.