¿Qué alimentos es bueno comer durante la menstruación?
Las mujeres durante la menstruación comen principalmente alimentos ligeros y fáciles de digerir, como gachas de arroz, fideos podridos, pescado, carnes magras, etc. Y también pueden comer alimentos que nutren la sangre y el qi, como dátiles rojos, bayas de goji, frijoles rojos, etc. Si tienen síntomas de dismenorrea, pueden beber más agua con azúcar moreno o aplicarse una bolsa de agua caliente para aliviar los síntomas. Trate de no comer alimentos crudos, fríos y picantes para evitar afectar el flujo menstrual.
Algunas mujeres experimentarán menstruaciones irregulares, que se manifiestan principalmente en cambios en los ciclos menstruales y en el flujo menstrual, lo que resulta muy perjudicial para la mujer. La menstruación irregular prolongada puede provocar trastornos endocrinos, provocando acné y piel áspera en las mujeres. Si es mujer en edad fértil, también será difícil concebir, por lo que las mujeres deben recibir tratamiento oportuno después de enfermarse.
Las mujeres deben desarrollar buenos hábitos de vida, tener un horario regular de trabajo y descanso, trasnochar lo menos posible y evitar beber café y té con frecuencia, lo que puede provocar trastornos endocrinos. Prestar atención a la higiene personal. . La ropa ajustada debe lavarse con frecuencia, se debe realizar ejercicio físico adecuado para mejorar la resistencia y se deben realizar exámenes ginecológicos puntuales cada año para evitar anomalías físicas.