Las naranjas son una fruta común en la vida diaria. ¿Cuáles son los valores nutricionales de las naranjas?
La vitamina C de las naranjas puede reducir eficazmente el contenido de colesterol en nuestro cuerpo, especialmente cuando las personas son mayores y tienen más probabilidades de desarrollar colesterol alto. Comer naranjas en esta época tiene muy buenos efectos para la salud. Cuando nuestros cuerpos están en mejor forma y nuestros vasos sanguíneos son más elásticos, es útil para la presión arterial alta y la arteriosclerosis. Debido a que las naranjas contienen vitamina C, reducir el colesterol es también una de sus funciones más importantes.
2. Las naranjas pueden resistir los cálculos
Muchas personas han desarrollado cálculos en los últimos años. En este momento vamos al hospital para recibir tratamiento en todas partes. Sin embargo, de hecho, mientras acudimos al médico, también podemos utilizar naranjas como prevención secundaria. En este caso, recomendamos remojar las cáscaras de naranja en agua, porque las naranjas contienen pectina única, que puede promover la acción de los alimentos en el cuerpo, reduciendo así en gran medida la probabilidad de formación de cálculos.
Comer naranjas habitualmente puede prevenir el cáncer.
Una naranja de tamaño mediano puede proporcionar a las personas la cantidad necesaria de vitamina C para un día, mejorando la capacidad del cuerpo para resistir la invasión bacteriana. Las naranjas pueden eliminar los radicales libres perjudiciales para la salud e inhibir el crecimiento de células tumorales. Los cítricos contienen el mayor contenido de antioxidantes de todas las frutas, incluidos más de 60 flavonoides y 17 carotenoides. Los flavonoides tienen efectos antiinflamatorios, fortalecen los vasos sanguíneos e inhiben la coagulación. Los carotenoides tienen fuertes efectos antioxidantes. Estos componentes hacen que las naranjas tengan un efecto inhibidor sobre la aparición de diversos tipos de cáncer.
4. Las naranjas pueden mejorar la inmunidad
En la sociedad actual, el cuidado de la salud se ha convertido en un tema candente. La clave del cuidado de la salud diario es mantenerse saludable y no enfermarse. Si quieres estar sano y evitar enfermarte, debes mejorar la resistencia y la inmunidad de tu cuerpo. Las naranjas no sólo tienen un sabor agridulce, sino que también nos ayudan a mejorar nuestra inmunidad. Debido a que las naranjas son ricas en antioxidantes y flavonoides, su consumo regular puede ayudarnos a mejorar la capacidad antioxidante de las células, potenciar la función del sistema inmunológico e inhibir el crecimiento de células tumorales.