Composición nutricional y consejos de compra del pescado mandarín

¿Las mujeres embarazadas pueden comer pescado mandarín?

Se puede consumir

Beneficios para las mujeres embarazadas: El pescado mandarín es rico en nutrientes. Comer pescado mandarín durante el embarazo es beneficioso para complementar proteínas de alta calidad y VA, VE y VB. mejorar la resistencia y prevenir el aborto espontáneo. Además, el pescado mandarín también es rico en diversos elementos minerales, como calcio, potasio, fósforo, hierro, zinc, etc., y comer pescado mandarín no es fácil de ganar peso, y las futuras madres no tienen que preocuparse por sufrir obesidad gestacional.

Beneficios para el feto: El pescado mandarín es rico en VA, VE, niacina y otras vitaminas, lo que resulta beneficioso para proteger la vista y mejorar la inmunidad del feto. Las proteínas de alta calidad y el calcio rico pueden beneficiar el desarrollo óseo y corporal del feto. Los ricos en potasio, fósforo, selenio, sodio y otros elementos minerales son beneficiosos para el desarrollo normal del sistema nervioso fetal.

¿Las mujeres embarazadas pueden comer pescado mandarín?

Comestible

Las madres están débiles después del parto. Comer pescado mandarín puede complementar proteínas, múltiples vitaminas y minerales, nutrir el cuerpo y facilitar la recuperación posparto. Además, comer pescado mandarín no provocará aumento de peso y las madres no tienen que preocuparse por perder la forma después del parto.

¿Pueden los bebés y niños pequeños comer pescado mandarín?

Comestible

Comer pescado mandarín para bebés no solo puede complementar una variedad de nutrientes y mejorar la condición física, sino que también promueve el desarrollo del cerebro y mejora la inteligencia. Comer pescado mandarín también puede aumentar el apetito del bebé y favorecer la digestión, pero tenga cuidado de quitar las espinas al comer para evitar que el bebé se quede atascado en la garganta.

Consejos para comprar pescado mandarín

Globos oculares: Los globos oculares del pescado mandarín fresco son protuberantes y distintos en blanco y negro. El pez mandarín inferior tiene los ojos hundidos y el color turbio.

Escamas de pescado: El pescado con escamas intactas y brillantes se considera fresco. Si las escamas están caídas o sueltas, no es apto para su compra.

Panza de pescado: La panza del pez mandarín de alta calidad no se hincha y no se escapará ningún material pegajoso al presionarlo.

Eficacia y funciones del pez mandarín

El pescado mandarín es rico en proteínas, grasas y vitaminas, además de calcio, magnesio, potasio y otros elementos minerales esenciales para el cuerpo humano. Las principales funciones del pez mandarín son:

1. Puede abrir el apetito, fortalecer el bazo y favorecer la digestión.

2. Es muy eficaz en el tratamiento de la tuberculosis.

3. Es útil para mejorar la debilidad física y potenciar la resistencia.

4. Comer pescado mandarín no ayuda a ganar peso y es la mejor opción para las mujeres que quieren adelgazar.

El contenido nutricional del pez mandarín

Pescado mandarín, también conocido como pez mandarín, pescado de temporada, carpa cruciana, pez mandarín, pez mandarín y carpa del río Amarillo, perca Songjiang, lago Xingkai El pez Dabai también es conocido como uno de los “cuatro peces de agua dulce famosos” en mi país. El cuerpo del pescado mandarín es plano por los lados y elevado por el lomo. La carne es tierna y tiene menos espinas y más carne. Un poeta de la dinastía Tang elogió una vez al pez mandarín diciendo: "Las garcetas vuelan frente a la montaña Xisai, y el pez mandarín engorda en el agua que fluye de las flores de durazno".

Contenido y eficacia de los ingredientes

Proteína: 19,9 g/100 g promueve el metabolismo de las células del cuerpo, mejora el sistema inmunológico, garantiza el funcionamiento normal de las actividades vitales de las mujeres embarazadas y promueve la salud. desarrollo de los fetos.

Grasas: 4,2g/100g ayuda al desarrollo cerebral y visual de los niños, mantiene la salud de la piel, mantiene el crecimiento y desarrollo normales, mantiene las funciones normales de ovulación, menstruación, embarazo y lactancia de la mujer y mejora la inmunidad.

Vitamina A: 12μg/100g mantiene la función visual normal, previene la ceguera nocturna, mejora la inmunidad humana y favorece el crecimiento y desarrollo normal de los bebés. Al mismo tiempo, previene la piel áspera de las mujeres embarazadas y les ayuda a recuperar su figura tras el parto.

Vitamina B3: 5,9 mg/100 g tiene un efecto terapéutico sobre dolores de cabeza, migrañas, tinnitus y otros síntomas. Puede prevenir la diarrea, irritabilidad, insomnio y otros síntomas de las mujeres embarazadas, favoreciendo la salud del sistema digestivo. y aliviar los trastornos gastrointestinales Promueve la circulación sanguínea y reduce la presión arterial, lo cual es muy importante para las mujeres durante el embarazo y la lactancia.

Vitamina E: 0,87 mg/100 g promueve la secreción de hormonas sexuales, mejora la calidad del esperma masculino, también puede tratar la menstruación irregular, la infertilidad, previene el aborto espontáneo, tiene efectos embellecedores y de prevención de la miopía, y también puede proteger el desarrollo del sistema nervioso. sistema en niños.

Calcio: 63 mg/100 g puede complementar el calcio para mujeres embarazadas, prevenir enfermedades causadas por la deficiencia de calcio, mejorar la inmunidad, prevenir la deficiencia de calcio fetal y promover el desarrollo normal de los huesos del feto.

Selenio: 26,5mg/100g mejora la inmunidad, previene el cáncer, enfermedades hepáticas, cataratas, enfermedades del sistema reproductivo, etc., y tiene un efecto protector sobre los órganos reproductores masculinos.

Zinc: 1,07 mg/100 g favorece el crecimiento y el desarrollo intelectual de los niños, mejora el gusto y la inmunidad humana, ayuda a la cicatrización de heridas, tiene un efecto protector sobre los ojos y tiene cierto efecto terapéutico sobre la infertilidad masculina.

Magnesio: 32mg/100g fortalece huesos y dientes, y favorece el normal desarrollo del cerebro del feto. Las mujeres embarazadas con hipertensión arterial pueden relajar sus músculos tomando magnesio, evitando así el parto prematuro.

Potasio: 295 mg/100 g puede proteger el sistema nervioso, mantener el equilibrio de los ritmos cardíacos de las mujeres embarazadas y promover la contracción muscular normal.