¿Alguien que haya estado en el Tíbet puede ayudarnos a presentarlo?

1. ¿Qué es el mal de altura? ¿Cuáles son los síntomas del mal de altura?

El mal de altura se refiere a una reacción fisiológica natural que se produce cuando una persona alcanza una determinada altitud y el cuerpo se adapta a los cambios de presión del aire, bajo contenido de oxígeno, aire seco, etc. provocados por la altitud. generalmente alcanza unos 2700 metros. Los síntomas del mal de altura generalmente incluyen: dolor de cabeza, dificultad para respirar, opresión en el pecho, anorexia, fiebre leve, mareos, fatiga, etc. Algunas personas presentan diferentes síntomas debido a los bajos niveles de oxígeno: labios y puntas de los dedos morados, somnolencia, hiperactividad e incapacidad para dormir. Algunas personas sufren de piel áspera, labios agrietados, sangrado por las fosas nasales o acumulación de coágulos de sangre debido al aire seco.

2. ¿Cómo evitar o reducir el mal de altura?

La mayoría de las personas que van a la meseta por primera vez tienen mal de altura leve o grave. Generalmente, no existe una regularidad en qué tipo de personas tendrán mal de altura. La mejor manera de evitar o reducir el mal de altura. Es mantener Afrontarlo con buena mentalidad. Muchos síntomas de reacción son causados ​​​​por efectos psicológicos o psicológicos. Por ejemplo, las personas que tienen miedo a las mesetas y carecen de preparación mental y determinación para superar las mesetas tendrán más posibilidades de experimentar el mal de altura.

Por eso, antes de que se produzca el mal de altura, debemos estar totalmente preparados mental y psicológicamente. Para que se produzca el "mal de altura", primero debe estar preparado mentalmente para el "mal de altura".

Se recomienda que cuando llegue por primera vez a las zonas de meseta, no camine rápido, y mucho menos corra, no realice ningún trabajo físico y no coma en exceso para evitar aumentar la carga sobre los órganos digestivos. Beba o fume y coma más verduras y frutas ricas en vitaminas. Coma alimentos, beba cantidades adecuadas de agua, manténgase abrigado y báñese menos para evitar resfriados y agotamiento físico. No tome oxígeno al principio y haga todo lo posible para adaptarse a él. De lo contrario, es posible que no pueda vivir sin oxígeno en una meseta (muy dependiente) por el resto de su vida.

Puedes tomar algunos medicamentos para aliviar el mal de altura: Rhodiola rosea (al menos con 10 días de antelación), Gaoyuanan (tras llegar al Tíbet), Xiyantong comprimidos, Nuodikang cápsulas (para aliviar el cansancio extremo), Baifuning ( controlar los dolores de cabeza causados ​​por el mal de altura), ginseng americano (alivia la fatiga extrema), pastillas Suxiao Jiuxin (no se pueden tomar varias veces), pastillas Jiuxin (trata enfermedades cardiovasculares), solución de glucosa (cinco pastillas en una caja), pastillas Danshen Dropping (tratamiento enfermedades cardiovasculares). ), solución de glucosa (del tipo que contiene cinco pastillas en una caja, tiene cierto efecto curativo cuando se tienen síntomas de mal de altura), etc. Para las personas con una gran adaptabilidad a la altitud, los síntomas del mal de altura generalmente se pueden eliminar en 1-2 días, y para personas con poca adaptabilidad, tarda de 3 a 7 días.

Si puedes adaptarte al sabor del té de mantequilla, también puedes beber más té de mantequilla, lo que también tendrá cierto efecto para aliviar el mal de altura.

3. ¿Qué debo hacer si tengo mal de altura después de llegar al Tíbet?

Generalmente los hoteles o pueblos de cierto tamaño en el Tíbet cuentan con hospitales o centros de salud. Se recomienda adaptarse al mal de altura leve mediante autoajuste. En casos graves, se puede consultar a un médico. Después de que ocurre el mal de altura, debe descansar más, hacer menos ejercicio y seguir comiendo. Puede tomar algunos medicamentos para aliviar el mal de altura.

Mal de altura severo, como: edema, edema pulmonar, resfriado severo y otros síntomas, se recomienda acudir al hospital para infusión, inhalación de oxígeno y otros tratamientos, y abandonar la meseta lo antes posible. Es más conveniente en Lhasa y está disponible todos los días. Los vuelos entran y salen de Lhasa, y puede tomar un vuelo desde allí. El mal de altura general desaparecerá sin dejar rastro tan pronto como suba al avión o llegue al. llanuras, sin secuelas.

4. ¿Cuáles son los requisitos físicos para entrar al Tíbet? ¿Qué tipo de pacientes no pueden ir al Tíbet? ¿Se requiere un examen físico? ¿Necesitas algo de ejercicio?

Además de mantener una buena mentalidad, no existen requisitos especiales para un cuerpo sano al entrar al Tíbet. Las personas con enfermedades respiratorias, cardíacas, cardiovasculares y mentales graves no son aptas para entrar al Tíbet. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión grave, enfermedades cardíacas, traqueítis (bronquial), diabetes, resfriados y otras enfermedades tienen prohibida la entrada al Tíbet. Se recomienda someterse a un examen cardiopulmonar antes de ingresar al Tíbet para confirmar si padece las enfermedades graves mencionadas anteriormente. Además, no haga ejercicio deliberadamente antes de ingresar al Tíbet. Si siempre insiste en hacer ejercicio, debe dejar de hacerlo medio mes antes de ingresar al Tíbet, porque a través del ejercicio aumenta el consumo de oxígeno, lo que aumenta la carga sobre el corazón al ingresar al Tíbet, y puede fácilmente. provocar mal de altura.

5. ¿Por qué no puedo ir al Tíbet si estoy resfriado? ¿Qué debo hacer si me resfrío en el Tíbet?

Debido a que las funciones corporales de los pacientes resfriados se destruyen, la resistencia a las enfermedades se debilita y su propia carga de resistencia aumenta. Llevar un resfriado severo al Tíbet puede provocar fácilmente otros mal de altura, especialmente edema pulmonar, que es. El mal de altura es particularmente peligroso y puede poner en peligro la vida si no se trata a tiempo.

Para los pacientes con resfriado, se recomienda que se curen el resfriado antes de viajar al Tíbet y que no traigan gérmenes del resfriado al Tíbet.

En el Tíbet, resfriarse generalmente no es un gran problema, porque ya has desarrollado un cierto grado de adaptabilidad y resistencia en la meseta, tu cuerpo básicamente se ha adaptado y puedes tratarlo a tiempo. , y los médicos tibetanos tienen mucha experiencia en el tratamiento de resfriados. Lleve consigo algún medicamento para el resfriado. Una vez que tenga signos de resfriado, tome usted mismo algún medicamento para el resfriado de uso común. Los síntomas generalmente desaparecerán en 1 o 2 días.

6. ¿Es conveniente bañarse en el Tíbet?

Las ciudades de cierto tamaño en el Tíbet (como Lhasa, Shigatse, Zhangmu Town, Gyantse, Zedang, Linzhi, Nagqu) tienen lugares para bañarse, y un baño cuesta 5 yuanes. Generalmente, las habitaciones estándar de los hoteles con estrellas tienen baño privado con agua caliente para bañarse. Muchas casas de huéspedes también tienen baños públicos con suministro regular de agua caliente, lo que hace que bañarse sea más cómodo. Cuando llegue por primera vez al Tíbet, trate de bañarse lo menos posible o nada para evitar resfriarse o causar o agravar el mal de altura debido al esfuerzo físico excesivo al bañarse. Después de llegar al Tíbet por unos días, su cuerpo se adaptará. En general, el clima de meseta y el baño no suponen ningún problema. Debido a que el aire en el Tíbet es seco, se evapora rápidamente y la temperatura es baja por la noche, los tibetanos generalmente no quieren bañarse ni se sienten incómodos.

7. ¿Escuché que el mal de altura es más fuerte cuando se ingresa al Tíbet en avión que cuando se ingresa al Tíbet desde tierra?

Esto es cierto. Sin embargo, existen ventajas y desventajas al viajar al Tíbet por aire o por tierra. Cuando se vuela al Tíbet, la altitud aumenta repentinamente de unos cientos de metros a más de 3.000 metros. No existe un proceso de adaptación gradual de menor a mayor, lo que hace que sea más fácil sufrir el mal de altura. Al entrar al Tíbet por tierra, la altitud aumenta gradualmente. Aunque es beneficioso adaptarse al mal de altura, las condiciones de las carreteras en la mayoría de las rutas hacia el Tíbet no son buenas y Qinghai tiene que escalar varios pasos de montaña con una altitud de más de 5.000 metros. a lo largo del camino, y hay muchos pasos de montaña en el camino, no hay hospitales ni instalaciones de tratamiento de emergencia, y las condiciones de las carreteras de las carreteras Yunnan-Tíbet y Sichuan-Tíbet son muy malas. Los deslizamientos de tierra y lodo ocurren con frecuencia durante la temporada de lluvias. , haciéndolos propensos al peligro. Si no es un viajero autoguiado y no tiene experiencia en viajes al aire libre, se recomienda que vuele al Tíbet. Si le encantan los viajes autoguiados pero no tiene experiencia en viajes al aire libre, se recomienda que ingrese al Tíbet a través del. Línea Qinghai-Tíbet por primera vez, que es relativamente más segura.

8. El tiempo apremia, ¿cómo elegir la ruta de viaje al Tíbet?

Para aquellos que tienen poco tiempo, los billetes de avión de ida y vuelta son más adecuados para usted. Puede elegir un tour de cuatro días por Lhasa o un tour de seis días por Lhasa-Gyantse-Shigatse, que. es la ruta turística dorada del Tíbet. Si no eres mochilero, puedes contactar con una agencia de viajes con antelación para organizar un viaje al Tíbet. Si le gustan los viajes autoguiados y tiene cierta experiencia de viaje, puede hacer planes de viaje consultando libros como "Viaje autoguiado al Tíbet" y "Libro del cuero de buey del Tíbet", y enviar el plan con anticipación a foros al aire libre en línea. como Tianya Travel Edition www.tianyaclub.com), El mago de Oz/html/xizang/, etc.