¿Los melocotones son una fruta baja o alta en azúcar?
Los cálculos muestran que el contenido de azúcar de los melocotones es de aproximadamente el 8%-10%. Comer 100 g de melocotones puede proporcionar entre 8 y 10 g de azúcar al cuerpo. El contenido de azúcar en las frutas en general se divide en tres categorías. Las frutas con un contenido de azúcar inferior al 10% se denominan frutas con bajo contenido de azúcar, las frutas con un contenido de azúcar inferior al 10%-20% se denominan frutas con contenido medio de azúcar y las frutas con un contenido de azúcar superior al 20% se denominan frutas con alto contenido de azúcar.
Los melocotones se pueden consumir directamente. Después de limpiar las impurezas de la superficie del melocotón con agua limpia, puedes morderlo directamente o puedes quitarle la piel y llevártelo a la boca.
Además, también puedes exprimir melocotones para hacer zumo. Después de limpiar los melocotones, quitarles el corazón y cortarlos en trozos. Luego ponga los melocotones en el exprimidor y encienda el exprimidor. Después de unos minutos, puedes beber el jugo de melocotón exprimido.
Los melocotones también se pueden convertir en frutas para pescar. Lavar, pelar y cortar los melocotones, luego lavar y cortar el mango, la fresa, la piña, la pitaya y otras frutas, luego ponerlos en un bol y verter la leche y mezclar bien.
Consejos para comprar melocotones:
A la hora de comprar melocotones, fíjate en la profundidad de la línea central del melocotón. Si es muy profundo, no lo elijas. Incluso si se ven grandes y rojos, no necesariamente son dulces ni saben mal. Se recomienda elegir melocotones de grano claro, normalmente melocotones que maduran de forma natural con suficiente luz solar. Son crujientes y dulces, por lo que es mejor elegir las venas claras en el medio del melocotón.
No elijas melocotones que sean suaves al tacto, suelen ser recogidos por otras personas y muchas personas incivilizadas los pellizcarán con las manos. Con el tiempo, se ablandará y se deteriorará.
Se recomienda no elegir melocotones blandos. Quienes saben elegir melocotones elegirán melocotones rosados y regordetes, que parezcan aproximadamente del mismo tamaño y se sientan firmes. A menudo, estos melocotones se recogen recientemente y maduran de forma natural después de haber sido humedecidos por la luz del sol, la lluvia y el rocío.