¿Puedo comer batatas durante la menstruación?
1. Leche
El queso es la fuente de los dolores menstruales: la leche, el queso, la nata y la leche con levadura destruirán la absorción de magnesio.
2. Caracoles
Los caracoles son frescos por naturaleza y pueden eliminar el calor. Evite comer caracoles y otras cosas crudas y frías durante la menstruación.
3. Sokorat
El chocolate puede hacerte perder el control de tus emociones. El chocolate puede provocar más cambios de humor y antojos de azúcar. Además del aumento de peso, también aumentará la necesidad de vitamina B. Al mismo tiempo, el azúcar agotará la vitamina B y los minerales del cuerpo, lo que hará que las personas prefieran comer alimentos azucarados. Comer dulces con alto contenido de azúcar no sólo puede mejorar las molestias menstruales.
Datos ampliados:
Durante la menstruación conviene añadir algunos alimentos beneficiosos para el "elemento agua", como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, cebada. , leche, azúcar moreno y espera larga.
Cuando se presenten síntomas como pérdida de apetito y lumbalgia se deben elegir alimentos nutritivos, fortalecedores del bazo, apetitosos y fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de cebada, etc. Para mantener el equilibrio nutricional, debemos comer tanto verduras como frutas frescas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa y fácil de absorber, sino que también tiene menos daño nutricional.
People's Daily Online - Presta atención a 7 tabúes dietéticos durante la menstruación.