¿Qué frutas pueden ayudarte a perder peso?
El método de la dieta de frutas significa no comer nada excepto frutas y comer solo frutas durante todo el día hasta sentirte satisfecho. Por supuesto, no todas las frutas son aptas para adelgazar. Las frutas más eficaces para adelgazar son las manzanas, los kiwis, las uvas, etc.
Primer lugar: Manzana [3]
Las manzanas son ricas en fibra, lo que puede complementar el cuerpo humano con suficiente fibra, reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y también puede perder peso. Muchos estadounidenses consideran que las manzanas son un alimento esencial para perder peso. Se ponen a dieta un día a la semana y sólo comen manzanas ese día, que se conoce como el "Día de la Manzana".
Segundo lugar: Albaricoque
Los albaricoques son ricos en betacaroteno, que puede ayudar al cuerpo a absorber la vitamina A.
Tercer lugar: Plátano
El plátano tiene un alto contenido de potasio, lo que es muy bueno para el corazón y la función muscular del ser humano.
Cuarto lugar: Moras
El contenido de fibra en las moras del mismo peso es más del triple que el de otras frutas. No hay duda de que es útil para la salud del corazón.
Quinto lugar: Arándano
El arándano es una fruta especial. Comer más arándanos puede reducir la posibilidad de infección del tracto urinario.
Sexto puesto: Melón
El melón contiene altos niveles de vitaminas A y C, por lo que es un alimento ideal para complementar los complementos vitamínicos.
Séptimo lugar: Cereza
Puede ayudar al organismo a proteger la salud del corazón.
Octavo lugar: Arándano
Puede ayudar a reducir la posibilidad de infección del tracto urinario.
Noveno lugar: Pomelo
El contenido en vitamina C es muy elevado.
Décimo lugar: Uva morada
Sus flavonoides y otras sustancias aportan una triple protección para el corazón. ¿Quieres perder peso rápidamente? ¡Entonces comienza a comer estas frutas!
Nº 11: Tomates
Los tomates son ricos en licopeno, que es el antioxidante natural más fuerte del mundo y puede ayudar. El organismo elimina los radicales libres, favorece la regeneración celular y retrasa el envejecimiento. Los estudios han demostrado que el licopeno en los tomates es una sustancia liposoluble y el cuerpo lo absorbe más fácilmente después de calentarlo con aceite. Por lo tanto, es mejor comer tomates cocidos que crudos. Sin embargo, el tiempo de calentamiento no puede ser demasiado largo, generalmente no más de 30 minutos, de lo contrario el licopeno se descompondrá si se calienta durante demasiado tiempo.
Nº 12: Granada
La granada tiene un fuerte efecto antioxidante. El ácido elágico que contiene puede ayudar a la piel a combatir la contaminación, nutrir el cuerpo y retrasar el envejecimiento. El ácido elágico también tiene un cierto efecto protector contra la radiación y su eficacia es incluso más poderosa que la de los polifenoles del té.
Decimotercera: Maracuyá
La maracuyá contiene una variedad de vitaminas, carotenos y diversos oligoelementos. Es una fruta con un alto valor nutricional. El consumo regular puede mejorar la inmunidad humana, eliminar la fatiga, etc. El ácido de la fruta contenido en la maracuyá puede promover la digestión gastrointestinal, ayudarnos a excretar el exceso de toxinas y basura y lograr el efecto de perder peso. [4]