¿Cuáles son las formas de consumir aceite de nuez?
También se puede mezclar con verduras: como pepinos, piñas, etc. , revuelva directamente en el plato;
Agregue a las bebidas preparadas: como agregar a la leche, yogur, miel, jugo y cómelos juntos;
Agregue sopas y fideos preparados, rellenos, revuelva -freír y sazonar;
Mojar como ingrediente auxiliar a la hora de comer, también experimentarás una delicia inesperada.
El colesterol es un lípido esencial para el cuerpo humano y juega un papel importante en la composición de las membranas celulares y la síntesis de hormonas. Pero cuando el colesterol total, especialmente el colesterol de baja densidad, es demasiado alto, fácilmente puede provocar consecuencias adversas como arteriosclerosis, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, enfermedad periodontal, demencia, dolor en las extremidades, claudicación e incluso necrosis de las extremidades inferiores.
El aceite de nuez es rico en ácidos grasos poliinsaturados como el ácido oleico, el ácido linoleico y el ácido linolénico, que pueden regular los niveles de colesterol del cuerpo humano: aumentar el "colesterol bueno" (colesterol de lipoproteínas de alta densidad) y reducir el "colesterol bueno". "colesterol malo" (colesterol de lipoproteínas de baja densidad y colesterol de lipoproteínas de muy baja densidad), reduce el contenido de triglicéridos en la sangre, suaviza los vasos sanguíneos y previene "enfermedades ricas" como la enfermedad coronaria y la enfermedad renal causada por la arteriosclerosis.
El DHA, comúnmente conocido como oro cerebral, es un ácido graso poliinsaturado muy importante que se puede obtener descomponiendo el ácido linolénico. DHA es un elemento importante para el crecimiento y mantenimiento de las células del sistema nervioso y es un componente importante del cerebro y la retina. El contenido de DHA en la corteza cerebral humana llega al 20% y representa aproximadamente el 50% en la retina del ojo.
Las personas con altos niveles de DHA en su cuerpo tienen una fuerte resistencia mental y un alto índice de desarrollo intelectual. Sin embargo, la falta de DHA puede causar una serie de síntomas, que incluyen retraso del crecimiento, escamas cutáneas anormales, infertilidad y problemas mentales. retraso. y la falta de DHA en mujeres embarazadas también puede causar ceguera fetal.
El aceite de nuez contiene hasta un 12,2% de ácido linolénico, que puede complementar eficazmente el DHA. Las mujeres embarazadas pueden ingerirlo y pueden complementar el DHA según las necesidades del feto para garantizar la seguridad y apoyar el desarrollo intelectual del bebé. , sistema nervioso y desarrollo de la retina. Proporcionan protección nutricional.
Puede hidratar los intestinos, aliviar el estreñimiento y mejorar el sueño. Como dice el refrán, la gente quiere vivir más y limpiar los intestinos. El estreñimiento acumulará toxinas en el cuerpo, afectará las funciones de digestión y absorción y la calidad del sueño, provocará además trastornos metabólicos y pondrá en grave peligro la salud humana, especialmente los bebés y los ancianos.