¿Cuántas calorías tiene la avena Quaker? ¿Es para bajar de peso?
50 gramos es lo adecuado, y lo mejor es no exceder los 100 gramos.
Cada 100 g de avena pueden producir 367 kcal, incluidos 15 g de proteínas, 6,7 g de grasa, 61,6 g de carbohidratos, 5,3 g de fibra dietética y 186 mg de calcio, muchas veces más que el arroz común. y harina. Se recomienda que el desayuno no supere los 100g.