¿Existe alguna forma de ganar peso rápidamente? Beber estas sopas no sólo permite ganar peso, sino que también tiene otros beneficios para la salud. Beber sopa de costillas de cerdo puede ayudarle a ganar peso y resistir el envejecimiento. Los nutrientes especiales y el colágeno del caldo de huesos pueden promover la microcirculación. Los 10 años entre los 50 y los 59 años son el punto de inflexión en la microcirculación del cuerpo humano de la prosperidad al declive, y los huesos envejecen rápidamente. Beber más caldo de huesos puede lograr resultados que los medicamentos no pueden lograr. La sopa de pescado que engorda también puede prevenir el asma. La sopa de pescado contiene un ácido graso especial que tiene efectos antiinflamatorios, puede tratar la inflamación de los pulmones y las vías respiratorias, previene los ataques de asma y es más eficaz para los niños con asma. La sopa de pollo que engorda también puede resistir el viento y el frío. La sopa de pollo, especialmente los nutrientes especiales de la sopa de pollo, puede acelerar la circulación sanguínea en la garganta y las membranas bronquiales, mejorar la secreción de moco, eliminar los virus respiratorios a tiempo y aliviar síntomas como la tos y la sequedad. garganta, dolor de garganta y otros síntomas. Al preparar sopa de pollo, puedes poner algunas algas marinas y hongos shiitake. Consejo: no cocines la sopa por mucho tiempo. Los expertos advierten que calentar durante largos periodos de tiempo puede destruir las vitaminas del guiso. Calentando durante 1 a 1,5 horas, se puede obtener el pico nutricional ideal. En este momento, la relación entre el consumo de energía y el valor nutricional es mejor. Agregar uno o dos tomates a la sopa de carne puede aumentar el contenido de licopeno en la sopa. El ácido de la fruta puede ablandar la fibra de la carne y hacer que la carne sea más deliciosa. Aumentar de peso bebiendo sopa de manitas de cerdo causará problemas al sistema digestivo gastrointestinal porque el colágeno que contiene no se puede absorber por completo. Incluso si quieres comerlo, debes cocinarlo con verduras y raíz de loto. Snacks para ganar peso: nº1: comer 6 galletas de chocolate al día, 302 cal, y ganar 14 kg en un año. ¿Tienes hambre mientras bebes té? Toma una galleta de chocolate. ¿Sabes qué hay en una galleta con chispas de chocolate? La respuesta: mucha azúcar y mucha grasa. Si satisfaces tus antojos cada tarde con galletas con chispas de chocolate, ganarás 7 kg en sólo seis meses. Si esto continúa durante un año, 14 kilogramos de carne se trasladarán contigo. Segundo lugar: Comer una barra de chocolate todos los días tiene alrededor de 280 calorías y se ganan 13 kg en un año. Si no tienes tiempo para cenar, ¿te gustaría algunos snacks para saciar tu hambre? Si satisfaces tu hambre con una barra de chocolate, no la compenses con la cena posterior. Porque un trozo de chocolate tiene la mitad de calorías que una comida completa. Si no puedes vivir sin el delicioso sabor del rico chocolate, el rico caramelo y el maní, te sugiero que estés atento al número de la báscula. Comer refrigerios tan ricos en calorías todos los días no engorda ni es difícil. Tercer lugar: Beber una lata de jugo enlatado todos los días, 500ml, 255cal. Ganas 12 libras en un año. Sabes que las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales, pero eres demasiado vago para comer frutas. Como no comes fruta, utiliza jugo en su lugar. Sin embargo, al sustituir fruta por jugo de fruta no se pueden obtener suficientes minerales y vitaminas, porque muchos minerales y vitaminas se han perdido en el proceso de elaboración del jugo. La vitamina C restante también se reducirá con la luz. Si miras atentamente las etiquetas de las latas de jugo, encontrarás que la mayoría de los jugos son concentrados y reducidos, con mucha azúcar agregada. Por tanto, si crees que beber zumo de fruta es más nutritivo y tomas una lata todos los días, el alto contenido de azúcar del zumo de fruta te hará ganar 12 kg en un año. Cuarto lugar: Beber una lata de Coca-Cola normal todos los días tiene 375ml de calorías, 168cal, y ganarás 8 kg de peso en un año. La Coca-Cola es la bebida más común para todos. Por supuesto, cuando comes hamburguesas y papas fritas, debes tomar Coca-Cola y cuando nos reunimos para compartir una deliciosa pizza, también usamos Coca-Cola para combinar con el sabor de la pizza; Sin embargo, muchas personas han desarrollado el hábito de beber una taza de Coca-Cola todos los días, incluso sin comer. Esto se debe a que la cafeína y la fórmula especial de la Coca-Cola son adictivas. Una lata de Coca-Cola al día puede hacerte ganar 8 kilogramos en un año. Y la cola que bebes no te hará sentir lleno. El fuerte sabor de la cola te hará comer más. No solo Coca-Cola, sino también otros refrescos, cerveza de raíz y más. Quinto lugar: Beber una lata de cerveza de 375ml cada día tiene 147 calorías. Cualquiera que vea dramas japoneses con frecuencia sabe que a los japoneses les gusta abrir una lata de cerveza para consolarse después de un día duro. Especialmente en el caluroso verano, beber cerveza fría de una vez es un gran placer. Cuando los amigos se reúnen para cenar o cantar, la cerveza es un papel de entretenimiento inevitable. Sin embargo, si solo bebes una lata de cerveza al día, ganarás 7 kilogramos de peso al cabo de un año. Por eso a la cerveza se le llama pan líquido. Sexto lugar: ¿Beber una lata de café enlatado al día con 240ml y 127 calorías es la mejor arma para ganar 6 kilogramos al año? Si todavía te gusta el café enlatado, cuida tu cuerpo. La lata media de café tiene sólo unos 240 ml, que puedes beber en unos pocos sorbos, pero estos pocos sorbos de café harán que tu cuerpo se expanda dos tallas en un año.

Básicamente, el café negro casi no tiene calorías, pero el café aromatizado contiene mucha azúcar y crema, que son asesinos corporales muy ricos en calorías. La crema que se agrega al café no es leche. No solo no contiene los nutrientes que se encuentran en la leche, sino que también contiene ácidos grasos saturados que pueden aumentar el colesterol. Aunque el café puede estimular el sistema nervioso central y mantener a las personas despiertas, también puede causar palpitaciones del corazón y promover la secreción de ácido gástrico, por lo que si tiene enfermedades relacionadas con el corazón o úlceras gástricas, es mejor beber menos café. Ejercicio para ganar peso: 1. El concepto real de "aumento de grasa" es aumentar músculo y peso, no sólo ganar peso. Por lo tanto, además de los ajustes dietéticos anteriores, las personas delgadas también deben participar activamente en ejercicio moderado, que es de gran beneficio para remodelar su cuerpo. 2. Para mantener una figura bien proporcionada, las personas delgadas pueden optar por pequeños ejercicios como jogging, tenis de mesa, natación, flexiones, etc., y luego acudir a un gimnasio para ejercitarse con algún equipo de culturismo que sea alto. en volumen y favorece la modelación muscular local y la recuperación corporal. 3. En la vida diaria, puede realizar los siguientes "ejercicios para fortalecer el estómago" según le convenga: Cuando esté en ayunas, acuéstese boca arriba y estire las piernas de forma natural. Después de respirar profundamente, doble las rodillas hacia arriba, sujete las piernas con las manos y mantenga los muslos lo más cerca posible del abdomen. Después de unos segundos, relaja las piernas y regrésalas a su posición original. Repita cinco veces. Aumento de peso diario: 1. Asegure un sueño de alta calidad. El sueño es un período importante para la formación de energía del cuerpo y también es un período activo para secretar la "hormona del crecimiento" para promover el crecimiento muscular. Por tanto, asegurar la calidad del sueño nocturno es el preludio para construir una figura corpulenta. 2. Puedes beber un vaso de leche antes de acostarte, lo que puede calmar la mente y ayudarte a dormir. Después de acostarte, puedes respirar profundamente unas cuantas veces para calmar gradualmente el pensamiento caótico y activo en tu cerebro. Además, tomar un baño caliente o remojar los pies en agua caliente antes de acostarse también puede aliviar la somnolencia y ayudarle a conciliar el sueño sin problemas. 3. Presta atención a la salud bucal. Los dientes y la cavidad bucal son los primeros pasos en la digestión de los alimentos. En el proceso de "ganar peso", debido al aumento del número de comidas, debes prestar más atención a tu higiene bucal y asegurarte de cepillarte los dientes y enjuagarte. boca con más frecuencia de lo habitual. 4. También puede socializar con amigos a quienes les encanta comer a menudo e ir a almorzar, cenar, banquetes o picnics juntos, no solo relaja el estado de ánimo, promueve la comunicación y la amistad, sino que también logra el propósito de "ganar peso". que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro. 5. Registre su dieta diaria, ejercicio, cambios de humor y cambios de peso. Esto le ayudará a comprender la implementación del plan de manera oportuna, analizar el efecto del aumento de peso y realizar algunos ajustes aleatorios. Recetas para subir de peso: 1. Poner dos huevos en un bol, agregar una cucharada de jugo de tomate crudo y una cantidad adecuada de azúcar y cocinar hasta que estén medio cocidos con la misma cantidad de agua hirviendo. Cómelo una vez al día, en ayunas por la mañana, y poco a poco irás ganando peso después de comerlo durante un mes. Muy efectivo. 2. Astrágalo remojado en agua y bebido como té 3. Beber miel todas las noches antes de acostarse Alimentos para engordar: ¿Qué alimentos pueden engordar? Son tomates, espinacas, frutas de cáscara dura, brócoli, avena, salmón, ajo, fresas azules, té verde y vino tinto (sin ningún orden en particular). Una encuesta publicada por la Organización Mundial de la Salud el año pasado afirmó que los japoneses son el grupo más viejo de Asia. Este honor se debe, por supuesto, a la costumbre del pueblo japonés de defender una dieta baja en grasas, comer más salmón y beber más té verde. La grasa del salmón son ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos. Los polifenoles del té verde son fitoquímicos. Ambos son igualmente buenos para el organismo y ayudan a prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas. La avena es rica en fibra soluble, que puede reducir eficazmente el colesterol en sangre y reducir el riesgo de arteriosclerosis. Las espinacas y el brócoli son vegetales de color verde oscuro que proporcionan ácido fólico para ayudar a que los glóbulos rojos crezcan normalmente. También contiene antioxidantes, que tienen efectos protectores y pueden reducir las posibilidades de enfermedad. Además, los tomates contienen caroteno (incluidos betacaroteno y licopeno), que también tiene efectos anticancerígenos y lo mantiene saludable. Cuando se trata de los beneficios de las nueces de cáscara dura, sin duda son los ácidos grasos insaturados, que son similares a los ácidos grasos omega-3 y ayudan a reducir el colesterol total y el LDL. Además, beber pequeñas cantidades de vino tinto puede ayudar a reducir las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas. Finalmente, el ajo contiene fitoquímicos (sulfuros de alilo) que son útiles para mantener una buena salud. Cada uno de los alimentos anteriores tiene sus propias características y ciertamente son dignos de ser seleccionados entre los diez alimentos más nutritivos. Sin embargo, después de tomar en conjunto los argumentos anteriores, podemos resumir cuatro principios básicos sobre los beneficios de los alimentos para la salud. Dieta para subir de peso: Si quieres subir de peso, come más alimentos ricos en azúcar y grasas, como chocolate, tartas, etc. Consuma más alimentos ricos en calorías. Si quieres ganar peso, es mejor comer chocolate. Mucha gente come chocolate y caramelos de roca. Subí mucho de peso muy rápidamente. Beber más bebidas ricas en proteínas y comer más maní es muy útil para ganar peso.