¿Cuáles son algunas buenas formas de eliminar el calor y la humedad?
En el cambio de verano y otoño, especialmente en el sur, el clima es húmedo, lo que provoca mucha humedad en nuestro cuerpo. La humedad puede provocar muchas enfermedades y provocar acné en la piel. el cuerpo necesita ser eliminado a tiempo, entonces, ¿qué debemos hacer? Podemos probar varios métodos de terapia dietética que se presentan a continuación para eliminar el calor, desintoxicar y eliminar la humedad. Existen principalmente los siguientes métodos para eliminar el calor y la humedad.
Presta atención a una dieta ligera, moderada y equilibrada. Esto puede proteger el tracto gastrointestinal y evitar comer demasiados alimentos grasos, dulces y sabrosos, que no son fáciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Beber más sopa de jengibre en momentos normales puede expulsar la humedad del cuerpo. Una vez que todo el cuerpo suda, se aliviarán los síntomas de humedad y calor. También puede prevenir los resfriados. Haga más ejercicio, como trotar, nadar, etc. Ayuda a la circulación sanguínea y elimina la humedad.
Existen muchas formas de deshumidificar. En primer lugar, no viva ni trabaje en un ambiente oscuro y húmedo para evitar que la humedad entre en el cuerpo y agrave el grado de humedad y calor. Por lo general, puede ajustarlo mediante una terapia dietética. Puede comer algunos alimentos deshumidificadores, como gachas de frijoles rojos y cebada, ñame, semillas de loto, sandía, raíz de loto, cáscara de naranja, etc., todos los cuales tienen un cierto efecto deshumidificador.
La sudoración mediante el ejercicio también puede conseguir el propósito de eliminar el calor y deshumidificar. Los métodos de fisioterapia, como las ventosas y el raspado de la medicina tradicional china, también tienen un buen efecto deshumidificador y de eliminación del calor. La sudoración y el remojo de los pies también tienen un efecto deshumidificador. El calor húmedo es una de las opciones de tratamiento de la medicina tradicional china. Para el tratamiento del calor húmedo, se pueden utilizar recetas como la decocción de Erchen, la decocción de Sanren y el polvo de Wuling. Sobre esta base, se puede agregar calor húmedo exógeno. La medicina externa y el calor húmedo interno se pueden complementar con suplementos.
Los pacientes deben seguir una dieta ligera y fácil de digerir. Pueden utilizar ñame, cebada, calabaza encerada, frijol mungo y otros tratamientos dietéticos. Deben evitar los alimentos picantes, irritantes y grasosos. caminar en días lluviosos, vivir en lugares fríos y húmedos durante mucho tiempo y tener un horario regular, fortalecer el ejercicio, aumentar el metabolismo y cooperar con terapias físicas como acupuntura, ventosas y masajes para obtener mejores resultados.
Materiales. Houttuynia cordata (seca o fresca), una pera, la cantidad adecuada de azúcar de roca Elaboración: Cortar las peras en trozos grandes, quitarles el corazón, añadir agua a la olla y guisar las peras primero. Después de guisar las peras hasta que estén blandas, agregar el azúcar de roca y el amaranto y llevar a ebullición a fuego alto. Después de esperar dos minutos, apagar inmediatamente el fuego y beber la sopa. Puedes comer las peras tan pronto como estén crudas. No deseche el repollo silvestre cocido. Las peras se pueden hervir tres veces y volver a cocinar la próxima vez. La Houttuynia cordata se guisa con peras y azúcar de roca, que puede eliminar el calor y nutrir el yin. Es la mejor bebida a principios de otoño. Y no tiene el olor extraño del repollo silvestre, por lo que es bueno como postre.