¿Qué nutrientes contienen las nueces?

Nueces (frescas) Categoría de alimento: Nueces, Semillas Peso del alimento: 43 Calorías (kcal) 328 Tiamina (mg) .07 Calcio (mg) 0 Proteínas (g) 12.8 Riboflavina (mg) .14 Magnesio ( mg) 0 Grasa (g) 29,9 Niacina (mg) 1,4 Hierro (mg) 0 Carbohidratos (g) 1,8 Vitamina C (mg) 10 Manganeso (mg) 0 Fibra dietética (g) 4,3 Vitamina E (mg) 41,17 Zinc (mg) 0 Vitamina A (mcg) 0 Colesterol (mg) 0 Cobre (mg) 0 Caroteno (mcg) 1,4 Potasio (mg) 0 Fósforo (mg) 0 Equivalente de retinol (mcg) 49,8 Sodio (mg) 0 Selenio (microgramos) 0 Nueces ( secas) [nueces] Categoría de alimento: Nueces, semillas Peso del alimento: 43 Calorías (kcal) 627 Tiamina (mg) .15 Calcio (mg) 56 Proteína (g) 14.9 Riboflavina (mg) .14 Magnesio (mg) 131 Grasa (g ) 58,8 Niacina (mg) .9 Hierro (mg) 2,7 Carbohidratos (g) 9,6 Vitamina C (mg) 1 Manganeso (mg) 3,44 Fibra dietética (g) 9,5 Vitamina E (mg) 43,21 Zinc (mg) 2,17 Vitamina A (mcg ) 5 Colesterol (mg) 0 Cobre (mg) 1,17 Caroteno (mcg) 2 Potasio (mg) 385 Fósforo (mg) 294 Equivalentes de retinol (microgramos) 5,2 Sodio (mg) 6,4 Selenio (microgramos) 4,62 Categoría de alimentos de nueces: nueces, semillas Peso del alimento: 38 Calorías (kcal) 174 Tiamina (mg) .09 Calcio (mg) 0 Proteínas (g) 12 Riboflavina (mg) .1 Magnesio (mg) 0 Grasa (g) 6.7 Niacina (mg) 1.5 Hierro (mg) 0 Carbohidratos (g) 16,3 Vitamina C (mg) 40 Manganeso (mg ) 0 Fibra dietética (g) 5,4 Vitamina E (mg) 0 Zinc (mg) 0 Vitamina A (mcg) 0 Colesterol (mg) 0 Cobre (mg) 0 Caroteno (mcg) 2 Potasio (mg) 0 Fósforo (mg) 0 Equivalentes de retinol (microgramos) 57,6 Sodio (mg) 0 Selenio (microgramos) 0 Nueces (secas) Categoría de alimento: frutos secos, semillas Peso: 24 Calorías (kcal) 601 Tiamina (mg) 16 Calcio (mg) 57 Proteínas (g) 18 Riboflavina (mg) .09 Magnesio (mg) 306 Grasa (g) 50.4 Niacina (mg) .5 Hierro (mg) 6.8 Carbohidratos (g) 18.8 Vitamina C ( mg) 0 Manganeso (mg) 8,16 Fibra dietética (g) 7,4 Vitamina E (mg) 65,55 Zinc (mg) 6,42 Vitamina A (mcg) 5 Colesterol (mg) 0 Cobre (mg) 2,14 Caroteno (mcg) 3,2 Potasio (mg) 237 Fósforo (mg) 521 Equivalente de retinol (microgramos) 2,2 Sodio (mg) 250,7 Selenio (microgramos) .87 Pecan (cocido) [nuez pequeña] Categoría de alimentos: frutos secos, semillas Peso del alimento: 30 Calorías (kcal) 596 Tiamina (mg) .02 Calcio (mg) 133 Proteínas (g) 7.9 Riboflavina (mg) .09 Magnesio (mg) 5 Grasas (g) 50.8 Niacina (mg) 1 Hierro (mg) 5.4 Carbohidratos (g) 26.8 Vitamina C (mg) 0 Manganeso (mg) 0,15 Fibra dietética (g) 7,8 Vitamina E (mg) 14,08 Zinc (mg) 12,59 Vitamina A (μg) 0 Colesterol (mg) 0 Cobre (mg) ) 0,45 caroteno (microgramo) 4

.5 Potasio (mg) 241 Fósforo (mg) 222 Equivalentes de retinol (μg) 2,2 Sodio (mg) 430,3 Selenio (μg) 0