¿Cuál es la capacidad de un estómago humano normal?

Según el estándar de volumen del estómago de un adulto, el volumen del estómago de un hombre es de unos 1400 ml. Cuando la comida ingresa al estómago, este puede expandirse y contraerse decenas de veces. Para las mujeres, es de unos 1200 ml y la expansión máxima puede alcanzar los 2000 ml.

La forma del estómago se expande con la comida y se contrae cuando no hay comida.

El estómago se siente lleno y se retrasa respecto a la comida. Al comer, cuando se siente lleno, significa que ha comido demasiado, porque la sensación de saciedad en el estómago se retrasa unos 18 minutos con respecto a la comida. Al mismo tiempo, la sensación de saciedad es perjudicial para el estómago.

El tiempo de vaciado gástrico suele ser de 2-4 horas. Cuando tienes mucha hambre, no hay comida en tu estómago. Si solo tiene hambre, normalmente le quedará 1/5 de la comida en el estómago.

La capacidad del estómago aumenta con la edad. La capacidad normal del estómago equivale a una botella de agua mineral o dos tazones de arroz. Para la gente común, es más peligroso si supera los 3500 ml.

Controla la velocidad de la hora de comer e insiste en estar ocho veces lleno. Masticar lenta y lentamente no dañará su estómago, pero comer demasiado rápido y por poco tiempo causará algún daño a su estómago. Con el tiempo, es fácil sufrir problemas estomacales.

Datos ampliados:

1. Evite comer una variedad de alimentos irritantes como licores, espresso, mostaza de ajo cruda y otros alimentos que sean perjudiciales para la mucosa gástrica. Evite comer demasiado fuerte. y alimentos demasiado pesados, ácidos, demasiado picantes, demasiado fríos, demasiado calientes o demasiado ásperos. Puedes elegir alimentos que sean fáciles de digerir y tener cuidado de no utilizar métodos de cocción como la fritura. La comida debe ser ligera y suave.

2. Incrementar la nutrición. Presta atención a elegir alimentos proteicos con alto valor nutricional y alimentos blandos ricos en vitaminas, como leche, tofu, zanahorias y algunos alimentos fermentados.

3. Comer de forma regular, regular y cuantitativa. No comer en exceso, especialmente comer menos en la cena, y no acostarse inmediatamente después de una comida. Desarrollar buenos hábitos alimentarios y reducir la carga gastrointestinal. Si come menos de las tres comidas principales, puede agregar comidas regularmente entre las dos comidas. Preste atención a la mezcla de alimentos, preferiblemente secos o diluidos, con una pequeña cantidad de alimento básico en la proteína.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Estómago