Cómo comer moras, cuatro formas nutritivas de comerlas.

La morera es un árbol de hoja caduca de la familia de las Moráceas. Las espigas de morera, también conocidas como fruto de morera, están disponibles en blanco y negro, siendo el morado y el negro los mejores para alimentos frescos. Es rica en proteínas activas, vitaminas, aminoácidos, caroteno, minerales y otros ingredientes. Tiene múltiples funciones y la comunidad médica la aclama como "la mejor fruta para el cuidado de la salud del siglo XXI". ¡Veamos cómo comer moras!

Cómo comer moras, cómo comer moras: mermelada de moras

Práctica:

1 Lavar primero las moras y quitarles los tallos;

2, 200 g de moras, 120 g confitadas;

3. Añade 15 g de almidón, selecciona la función de mermelada de la máquina de hacer pan Dongling.

4. La mermelada se completa, se enfría y se embotella, se guarda en el frigorífico.

Vino de morera

Práctica:

1. Preparar moras intactas y sin podredumbre.

2. (también vino blanco) Sí);

3. Quitar los tallos a las moras y lavarlas con agua fría;

4. Secar las moras al sol para eliminar el agua;

5. Pon una botella limpia en las moras;

6. Pon otra capa de azúcar de roca;

7. una capa de hielo hasta que la botella esté llena al 70%;

8. Añade vino de arroz glutinoso;

9. Después de remojar durante aproximadamente 1 mes, está listo para beber;

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10. También se puede remojar durante 3 meses a 1 año para mejorar el sabor.

Batido de moras y plátano

Ejercicio:

1. Preparar el yogur y las moras.

2 Lavar las moras con agua y. luego remojar en agua ligeramente salada durante 10 minutos, escurrir y reservar;

3. Pelar el plátano y cortarlo en trozos pequeños;

4. Poner el plátano en un procesador de alimentos;

5. Añade las moras escurridas;

6. Luego vierte todo el yogur, enciende el procesador de alimentos y revuelve;

7. en la taza Listo para beber.

Bollitos de moras al vapor

Práctica:

1 Lavar las moras, dar la vuelta y pasar al palo de allí;

2. exprímelos. Reserva el jugo de morera;

3. Echa una buena proporción de harina (levadura, levadura, harina) o harina leudante;

4. y amasar la masa;

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5. Mezclar la masa con la masa. En este tipo de clima, sólo se necesita una hora para hacer bollos al vapor y unos 8 minutos para cocinarlos al vapor.

Recordatorio de salud: debido a que las moras contienen sustancias alergénicas hemolíticas y ácido hialurónico, la enteritis hemolítica es propensa a ocurrir después de un consumo excesivo, además, las moras contienen una gran cantidad de ácido tánico inhibidor de la tripsina; El consumo excesivo también afectará la absorción de hierro, calcio, zinc y otras sustancias por parte del cuerpo. Aunque las moras son buenas, se deben consumir con moderación.