¿Cuáles son algunos yogures nutritivos?
¿Cuáles son algunos yogures nutritivos? El yogur tiene una historia de más de 4.000 años. El primer yogur fue elaborado por nómadas que colocaban leche en bolsas de piel de oveja y la fermentaban de forma natural con bacterias. En la actualidad, el yogur se ha convertido en un producto nutricional para la salud del ser humano, entonces, ¿qué son los yogures nutritivos?
1¿Qué son los yogures nutritivos? En comparación con la leche, el yogur retiene los nutrientes en su interior, tiene un sabor espeso y delicado, tiene un sabor más suave y favorece la absorción y la digestión. Matan dos pájaros de un tiro, son realmente deliciosas y saludables. Entonces, ¿qué yogures vale la pena comprar? Te he resumido algunos. A ver si los bebes habitualmente.
1. Yogur Yili sin sacarosa
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La leche cruda pura se fermenta sin agregar sacarosa, por lo que tiene un sabor delicioso y no tiene carga; agregar más del 35% de proteína láctea de alta calidad para complementar la nutrición es más saludable.
2. Utiliza yogur con sabor a vaca
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Leche cruda seleccionada de alta calidad, fermentada con probióticos franceses; color blanco lechoso con rico aroma a leche, sabor delicado y denso, experimenta una verdadera delicia.
3. Yogurt original Junlebao
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Seleccione fuentes de leche de alta calidad producidas por granjas exclusivas y fermentadas con ocho tipos de probióticos para garantizar la calidad y el sabor de la leche rico, para que pueda estar tranquilo sin agregar ningún aditivo.
4. Deya importó yogur original
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Especialmente fermentado por Lactobacillus bulgaricus, tiene un sabor rico y meloso además de beberlo directamente, también se puede maridar con frutas, cereales, etc. Come más variedad.
5. Yogur de melocotón amarillo Ai Shi Chen Xi
Cuando el melocotón amarillo fresco se combina con un yogur espeso, aporta un sabor elegante y delicado rico en proteína láctea de alta calidad, un suplemento nutricional diario; requisitos.
¿Cuáles son algunos yogures nutritivos? 2. Cómo elegir rápidamente el yogur según tus necesidades:
●Persigue la saciedad y favorece la pérdida de peso intestinal: elige yogur griego y yogur puro.
●Persigue el buen gusto: elige yogur a temperatura ambiente, yogur saborizado, etc.
●Busque probióticos: elija bebidas con bacterias del ácido láctico y todos los yogures que deban refrigerarse.
Antes de realizar valoraciones específicas, las niñas deben aprender a distinguir qué yogur es real. De lo contrario, descubrirás que el "yogur" que tienes es sólo una bebida láctea.
¿Cómo identificar qué yogur es real?
Existen dos nombres en el mercado: yogur y bebidas lácteas. El primero es el verdadero yogur que debes comprar, el segundo es sólo una bebida. El yogur real es un tipo de yogur con alto contenido nutricional y precio elevado. En su mayoría está refrigerado, tiene una vida útil corta y contiene probióticos. Puede regular eficazmente el tracto gastrointestinal, ayudar a perder peso y prevenir la diabetes. Aunque las bebidas lácteas también tienen el efecto de regular el tracto gastrointestinal, se parecen más a bebidas saludables y la mayoría de ellas son bebidas a temperatura ambiente con una larga vida útil.
▎Por el nombre del producto,
Este es el método más sencillo. De acuerdo con las leyes lácteas nacionales, los comerciantes deben etiquetar verazmente los nombres de los productos y pasar la supervisión e inspección de calidad y seguridad.
Así que nombres como yogur, leche fermentada, yogur, yogurt, etc. son yogures reales.
Si en el nombre del producto hay nombres como yogur, bebida de bacterias del ácido láctico, leche fermentada aromatizada, etc., se trata de una bebida y no de un auténtico yogur.
▎De categoría de producto y número de estándar.
Si no está seguro del nombre del producto, mire su categoría de producto y número de estándar. Esta información se encuentra en la primera línea de la lista de ingredientes al costado de la caja de yogur.
Si la categoría de producto es leche fermentada, es yogur de verdad. Pero si son otras cosas, como leches fermentadas aromatizadas, leches modificadas, etc. , no se considera yogur real. Piensa en ello como una bebida. Pero los nombres son todos iguales. Si no está seguro, el número estándar del producto es su baza. Sólo recuerda esto: GB19302-2010 Leche Fermentada.
De la lista de ingredientes.
(1)La primera lista de ingredientes es leche.
Por mucho que los comerciantes lo promocionen, no se puede ocultar nada en la lista de ingredientes. El ingrediente del auténtico yogur debe ser leche, no agua.
②El contenido de proteínas es superior al 2,3.
Según la normativa láctea de mi país, el contenido de proteínas del yogur natural debe ser ≥2,5 y el contenido de proteínas del yogur aromatizado debe ser ≥2,3. Cualquier cosa por debajo de eso probablemente sea una bebida.
③El contenido de leche es superior al 85%
Algunos yogures etiquetarán el contenido de leche. Según el valor nutricional del yogur, cuanto mayor sea el contenido de leche, mejor. De hecho, el contenido de aceite del auténtico yogur natural puede alcanzar más del 99%. Pero el sabor es muy ácido y las empresas suelen añadir alrededor del 7% de azúcar, por lo que el contenido real de leche suele ser superior al 85%.
¿Cuáles son algunos yogures nutritivos? 3. Al comprar yogur, haga lo siguiente:
Preste atención a las "bacterias vivas" en el yogur;
Al comprar yogur, preste atención a la cantidad de bacterias vivas en el yogur. Generalmente, el yogur se puede dividir en yogur con bacterias vivas a baja temperatura y yogur esterilizado a temperatura ambiente según las bacterias vivas. La diferencia entre los dos es que contienen bacterias vivas de ácido láctico. Aparte de eso, no hay mucha diferencia en otros niveles nutricionales.
Por supuesto, presta atención a los cultivos vivos a la hora de comprar yogur. Generalmente, el yogur de cultivo vivo a baja temperatura contiene bacterias del ácido láctico y la vida útil del yogur esterilizado a temperatura ambiente es inferior a un mes, por lo que es adecuado para personas que no pueden refrigerar el yogur.
Presta atención al contenido de proteínas en la etiqueta:
A la hora de comprar yogur, las proteínas también es un detalle al que todo el mundo debe prestar atención. El contenido de proteínas del yogur suele estar entre 10 y 12, y el contenido de proteínas de algunos yogures de alta calidad puede llegar a 15. Cuando compre yogur, elija yogur con alto contenido de proteínas y bajo en carbohidratos.
A la hora de comprar yogur, preste atención a los "probióticos";
El yogur se puede dividir en yogur normal y yogur probiótico según los probióticos. Las bacterias del ácido láctico son una sustancia muy confiable que puede regular bien el equilibrio de los microorganismos intestinales humanos después de ingresar al cuerpo. En concreto, el contenido de probióticos debe estar por encima de 106-108 para conseguir un efecto más fiable.
En general, te recomiendo comprar estos yogures:
El “yogur viejo tradicional” más sencillo:
En cambio, el “yogur viejo tradicional” El precio La denominación de "yogur" no es alta y la popularidad entre la gente no es alta, pero de hecho, el yogur tradicional es un tipo de yogur sólido. Es un yogur que se elabora vertiendo yogur directamente en una botella de cristal o porcelana. Se trata de un yogur muy saludable que no contiene ningún coagulante.
Relativamente hablando, este tipo de yogur es de gran calidad, no añade más aditivos alimentarios y tiene poca pérdida de valor nutricional. Se recomienda que elija un "yogur viejo solidificado sin coagulantes" seguro y confiable.
Yogur desnatado:
Como puede verse por el nombre, el yogur desnatado es un yogur con un contenido de grasa menor que el yogur común, y generalmente contiene más de 1 sustancia grasa.
Este yogur es más adecuado para personas con hipertensión arterial, personas obesas o personas mayores. Es bajo en grasas, rico en proteínas y rico en probióticos. Es una opción muy fiable.
El yogur es un snack saludable y se recomienda beberlo todos los días. La marca no importa, la apariencia tampoco importa. Lo importante es que acudas habitualmente a supermercados y mercados a comprarlo. Además, preste atención a los detalles al comprar. Ya sean proteínas o probióticos, puedes beberlos con confianza si los compras bien. Una taza de yogur todos los días te mantendrá saludable.