Con calefacción, estará más seco. ¿Qué puedes comer para hidratarte en invierno?
1. Sésamo negro.
Las semillas de sésamo negro tienen muchos beneficios. Son ricas en proteínas, vitaminas, etc., y tienen un efecto hidratante especialmente bueno. Podemos beber un poco de pasta de sésamo negro, sal de sésamo negro, etc., que también son excelentes ingredientes a la hora de cocinar.
2.
La pera tiene un sabor dulce y ligeramente ácido. Es un alimento refrescante y entra en el meridiano del pulmón y del estómago. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, eliminar el calor y reducir la flema y aliviar la resaca. También se puede utilizar para síntomas como tos seca, sed y estreñimiento causados por enfermedades febriles que dañan el yin o la deficiencia de yin. También se puede utilizar para síntomas como polidipsia, tos y flema amarilla causada por el calor interno. Sin embargo, si tiene frío y está mojado, puede hervir las peras en sopa de peras o gachas para neutralizar su frescura.
3. Raíz de loto.
El otoño y el invierno son las estaciones en las que las raíces de loto se encuentran en el mercado en grandes cantidades. La raíz de loto en sí es de naturaleza fría y tiene el efecto de eliminar el calor y enfriar la sangre. También es rico en oligoelementos como hierro y calcio, y tiene efectos obvios de reposición de qi y sangre. El invierno es muy seco. El consumo adecuado de raíz de loto puede nutrir el yin, eliminar el calor, humedecer la sequedad y aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar la mente.
4. Rábano.
El rábano tiene un sabor picante y tiene las funciones de disolver las flemas y aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar. También es rico en glucosa, caroteno y vitamina C, y también puede prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Desde la antigüedad se dice que se come rábano en invierno y jengibre en verano.
5.
La col china no es tan buena como la col china. La col china es de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Tiene la función de nutrir el estómago, favorecer los fluidos corporales, eliminar el calor y desintoxicar. El repollo chino también es rico en vitaminas y fibra cruda, que pueden nutrir la piel, humedecer los intestinos y desintoxicar.
6,?Azufaifa.
La azufaifa en sí tiene el efecto de nutrir el yin, hidratar la sequedad y reponer el qi y la sangre. Cuando se guisan con hongos blancos, ñame y lirio, son los mejores alimentos para hidratar los pulmones.
7. Leche
La leche es ligeramente fría y tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, hidratar los intestinos, fortalecer el bazo y eliminar el calor. Y el cuerpo absorbe fácilmente el calcio contenido en la leche. Beber un vaso de leche todos los días es de gran beneficio para nosotros. ?