¿Las nueces complementan el calcio? ¿Cuáles son los alimentos que complementan el calcio?
1. Leche: La leche es rica en calcio. El contenido de calcio en cada 100 gramos de leche es de 110 mg. La tasa de absorción de calcio en la leche puede llegar a 40.
2. Piel de gamba: Cada 100 gramos de piel de gamba contienen 991 mg de calcio.
3. Gambas: Cada 100 gramos de gambas contienen 555 mg de calcio.
4. Tahini: El contenido de calcio en cada 100g de sésamo es de 1057mg.
Ampliar información sobre la importancia del suplemento de calcio
El calcio es un elemento indispensable para la vida. En el cuerpo humano existen proteínas que unen iones de calcio en músculos, nervios, fluidos corporales y huesos. El calcio es el principal componente inorgánico de los huesos y dientes humanos, y también es un elemento esencial para la transmisión nerviosa, la contracción muscular, la coagulación sanguínea, la liberación de hormonas y la secreción de leche.
El calcio representa aproximadamente el 1,4 de la masa corporal humana. Interviene en el metabolismo y debe reponerse diariamente. Una cantidad insuficiente o excesiva de calcio en el cuerpo puede afectar el crecimiento y la salud.
Enciclopedia Baidu - Nuez (Nogal de Juglandaceae)
Enciclopedia Baidu - Suplemento alimentario preferido de calcio
Enciclopedia Baidu - Calcio