¿Cuáles son los beneficios de comer moras?

Los beneficios de comer moras son los siguientes: 1. Las moras son ricas en antocianinas y vitamina C. Las antocianinas son un oxidante fuerte que puede proteger al cuerpo del daño de los radicales libres. Sus propiedades antioxidantes son 50 veces superiores a las de la vitamina E, 200 veces superiores a las de la vitamina C y su biodisponibilidad para el cuerpo humano es del 100%. Estas sustancias se pueden detectar en la sangre 20 minutos después de comer moras. 2. Las antocianinas también pueden prevenir el cáncer, mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, mejorar el sistema circulatorio, mejorar la visión y el brillo de la piel, mejorar la inmunidad, inhibir la inflamación y las alergias y mejorar la flexibilidad de las articulaciones; sexo. Cuanto más oscuro es el color, mayor es el contenido de antocianinas de la fruta y mayor su capacidad antioxidante. Los alimentos comunes con alto contenido de antocianinas incluyen frijoles negros, arroz negro, arándanos, batatas moradas, cerezas, etc., y sus efectos son similares a los de las moras.

La morera es de naturaleza fría y de sabor dulce. Tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, ennegrecer el cabello y el cabello, nutrir la sangre y el yin, humedecer la sequedad y promover los fluidos corporales, calmar el corazón y. Calmar la mente. Es adecuado para la deficiencia de yin del hígado y los riñones, mareos, tinnitus, palpitaciones del corazón e insomnio, encanecimiento prematuro de la barba y el cabello, sed de fluidos corporales y heridas, estreñimiento debido al calor interno, etc.

Crecimiento del cabello según las artes marciales

Las moras pueden nutrir los riñones y la esencia, por lo que pueden hacer crecer el cabello de la barba negra. Indicado para el envejecimiento prematuro, el encanecimiento prematuro del cabello, la caída del cabello, las cejas escasas y la alopecia areata.

Nutre la sangre

Adecuado para mareos, visión borrosa, tez pálida, uñas opacas, oligomenorrea, menorragia, goteo inagotable, infertilidad a largo plazo y aura. Aborto espontáneo, insuficiencia ovárica prematura, falta de leche,etc.

Relajación

Es adecuado para el estreñimiento habitual como insuficiencia de semen y sangre, heces secas y duras, lucha continua durante varios días y distensión abdominal.

Hidrata la sequedad y favorece la producción de líquidos

Puede utilizarse para llagas en la boca y lengua, tos y dolor de garganta, sequedad de boca y nariz, labios agrietados, flemas amarillentas, malestar y sed, etc

Calmante y calmante

La Morera está indicada para insuficiencia de esencia y sangre, palpitaciones, olvidos, inquietudes, insomnio y ensoñaciones, despertares prematuros e irritabilidad, etc.

Cómo comer moras

Muchas personas beben agua de moras secas todos los días, lo que puede desempeñar una muy buena función en el cuidado de la salud. Las moras son ricas en antocianinas y nutrientes. Al remojarlas en agua, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta, preferiblemente entre 60 y 70 °C, para evitar la pérdida de nutrientes. Las moras secas son agridulces y se pueden utilizar para preparar vino, té, gachas y postres.

Moras remojadas en agua

Pon una cantidad adecuada de moras secas en una taza y bebe después de que la temperatura del agua se enfríe un poco. Durante este período, puedes seguir bebiendo agua 3-4 veces y finalmente puedes comerla con fruta.

Moras empapadas en vino

Enjuague el polvo de la superficie de las moras secas con agua limpia, escurra el agua y reserve. Ponga las moras secas y el azúcar de roca en un frasco de vidrio. , vierta vino blanco, selle y agite bien, coloque en un lugar fresco, agite una vez al día, déjelo en remojo durante 1 mes, luego abra la tapa y beba.

Gachas de morera

Se cocinan juntos 50 gramos de moras secas, 30 gramos de longan, 50 gramos de maní, 25 gramos de arroz glutinoso y 25 gramos de arroz morado. embellece el cabello negro y también es eficaz para la anemia y la caída del cabello.

La morera seca en sí no es tóxica y la cantidad de consumo no es muy estricta, pero tiene un sabor agridulce y frío. Si comes demasiado, su naturaleza fría provocará cierta irritación en el tracto gastrointestinal y fácilmente provocará molestias gastrointestinales.

Por lo tanto, generalmente no se recomienda comer demasiadas moras secas y solo comer entre 10 y 15 g al día, especialmente para niños y ancianos con bazo y estómago débiles.