¿Existe alguna manera rápida de ponerse al día con su propio sentido común en la vida?
1. Pon el despertador con cinco minutos de antelación, abre los ojos, mueve los ojos a izquierda y derecha, arriba y abajo. agacharse de manera regular y ordenada, sonreír y darse palmaditas en la cabeza. Esto tiene un efecto refrescante. El día se sintió mucho mejor.
2. Bebe un vaso de agua hervida (300 a 500 ml) en ayunas: simplemente vístete, ve a un lugar a hervir un poco de agua hirviendo y luego vuelve a vestirte ( ahorra tiempo), deja enfriar el agua hirviendo un rato, lávate los dientes y lávate la cara. Beba agua hervida lentamente (normalmente 30 minutos antes de las comidas)
3. Prepare el desayuno y simplemente limpie la habitación. Aproveche el tiempo de cocción de las gachas para resolver las tareas del hogar y finalmente desayune durante unos 30 minutos.
4. Desayuna, haz las maletas y ponte a trabajar. Lo mejor es no hacer ejercicio extenuante inmediatamente. Beba 200 ml de agua alrededor de las 10 en punto (primero la fruta) y 300-500 ml de agua hervida 30 minutos antes de las comidas.
5. En el almuerzo, beba sopa antes de las comidas para mantenerse delgado y saludable. No tome sopa durante ni después de las comidas.
6. No camine rápidamente dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, sino permanezca de pie. Lo mejor es caminar durante 30 minutos y una hora después de comer.
7. La cena debe ser similar al almuerzo, pero más ligera. Es mejor no realizar comidas copiosas después de las 6 de la tarde, ya que no es bueno para el estómago ni los riñones.
8. Presta atención a si es mejor beber leche o yogur, seguido de leche pura. No confíes en ninguna fruta que contenga leche. Básicamente no hay nutrientes mezclados, pero la bebida no es una bebida. Beberlo también duele el estómago. Estudié nutrición láctea y sé un poco sobre nutrición de vida.
9.Te deseo hábitos de vida saludables y buena salud.