¿Son las naranjas una fruta baja en azúcar?
2. Los limones, las papayas y las naranjas son representantes de las frutas sin azúcar. Las naranjas tienen un bajo contenido de azúcar y su consumo regular puede ayudar a prevenir la diabetes, mejorar la resistencia y también tener un buen efecto para mejorar los síntomas de la sed en pacientes diabéticos.
Información ampliada: Frutas y verduras bajas en azúcar
1. Pomelo: El pomelo es un cítrico, siendo los más habituales los de pulpa rosada o amarilla. Esta fruta es tierna y jugosa, rica en vitamina C y betacaroteno y baja en calorías. Además, el índice glucémico es tan bajo como 45.
2. Kiwi: El kiwi es rico en vitaminas y bajo en calorías. El kiwi siempre se ha considerado una "súper fruta". En comparación con el pomelo, el kiwi tiene un contenido de azúcar ligeramente mayor, pero se puede utilizar como zumo. La gente suele cortarlo en pequeños discos para decorar tazas.
3. Jengibre: El jengibre se puede añadir a las bebidas como ingrediente. Los africanos beben bebidas elaboradas 100% con jengibre. Preferimos añadir naranjas, zanahorias o verduras a nuestros zumos. Entonces, ¿cuáles son los beneficios del jengibre? El jengibre es bajo en azúcar, bueno para la salud y tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. La Organización Mundial de la Salud recomienda que las mujeres con náuseas matutinas coman jengibre.
4. Repollo: El repollo estrella de California tiene grandes hojas verdes y un tallo comestible en el medio. El jugo de repollo es un jugo saludable. Es bajo en azúcar, contiene ácidos grasos (omega3) y calcio.
5. Remolacha roja: Los deportistas deben estar familiarizados con la remolacha roja, que puede reponer energía y favorecer la circulación sanguínea. En nuestra vida diaria podemos ver fácilmente la remolacha roja. Puedes beber jugo de remolacha directamente o agregarle limón. La remolacha es rica en vitamina B, folato y vitamina C.
Fuente de referencia: Red de Salud Popular - Inventario de 6 tipos de frutas que suelen consumir los amantes del azúcar Fuente de referencia: Red de Salud Popular - Los medios franceses recomiendan 10 bebidas caseras bajas en azúcar.