¿Qué alimentos son adecuados para personas con hipertensión arterial?
10 Diversos alimentos tienen efectos antihipertensivos.
Tofu y productos de soja
Comer regularmente puede reducir los niveles de colesterol en el cuerpo, aliviando así la presión arterial alta.
2. Macroalgas
Las algas marinas pueden evitar que la grasa se deposite en las paredes de las arterias. Comer regularmente algas marinas y tofu guisados es bueno para bajar la presión arterial.
3. Cebollas
Las cebollas pueden reducir la acumulación de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos. Comer cebollas y cocinar tofu con regularidad puede reducir la presión arterial.
4. Cebollas (apellido)
Comer cebollas regularmente tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y prevenir la trombosis.
5. Los tomates
Contienen licopeno y fibra, que tienen la función de unir los metabolitos del colesterol del organismo, reduciendo así la presión arterial.
6. Cacahuetes
Remojar los cacahuetes en vinagre durante una semana, añadir azúcar moreno, ajo y salsa de soja según convenga, y tomar las cantidades adecuadas por la mañana y por la noche. Después de una o dos semanas, generalmente se puede reducir la presión arterial alta.
7. Ajo
Según un estudio extranjero, los pacientes con hipertensión moderada a grave pueden comer ajo todos los días durante varias semanas para reducir su presión arterial a niveles normales.
8. Vinagre
Las personas con presión arterial alta y arteriosclerosis pueden reducir la obstrucción del flujo sanguíneo bebiendo una cantidad adecuada de vinagre todos los días.
9. Plátano
Aumentar la ingesta de potasio puede reducir la presión arterial. Los plátanos son ricos en potasio.
Un estudio americano señaló que comer un plátano todos los días puede mantener la presión arterial en niveles normales. Además, otros alimentos que contienen más potasio incluyen los melocotones, las naranjas, las espinacas, la soja, las algas, las patatas, el maíz y las verduras de hoja, que pueden ser consumidas por pacientes con hipertensión arterial.
10. Espino
El espino puede reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. El espino contiene principalmente ácido behénico, ácido cítrico, enzimas lipolíticas, vitamina C, etc. , tiene el efecto de dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial.
¿Qué no deben comer los pacientes con hipertensión arterial?
1. Alimentos ricos en calorías
Los alimentos ricos en calorías (glucosa, sacarosa, chocolate, etc.) pueden inducir obesidad, y la incidencia de hipertensión en personas obesas es mayor que eso. en personas con peso normal. Los pacientes con hipertensión suelen tener sobrepeso u obesidad. Por tanto, los pacientes con esta enfermedad deben limitar los alimentos ricos en calorías en su dieta.
2. Comida salada
El principal componente de la sal es el cloruro de sodio. La retención de sodio puede aumentar el líquido extracelular, el gasto cardíaco y la presión arterial. Por tanto, los pacientes con hipertensión deben limitar su consumo de sal.
3. Té fuerte
Los pacientes con presión arterial alta deben evitar beber té fuerte, especialmente té fuerte. Debido a que el té negro contiene el nivel más alto de teofilina, puede causar molestias como excitación cerebral, ansiedad, insomnio y palpitaciones del corazón, aumentando así la presión arterial. Beber té verde claro es beneficioso para el tratamiento de la presión arterial alta.
4. Comida picante
La comida picante y delicada hará que las heces se sequen, sean difíciles de evacuar y provoquen estreñimiento fácilmente. Cuando los pacientes defecan, la presión abdominal y la presión arterial aumentarán, lo que inducirá una hemorragia cerebral. Por lo tanto, los pacientes con presión arterial alta deben evitar comer alimentos picantes y refinados.
5. Vino
Beber alcohol puede acelerar el ritmo cardíaco, contraer los vasos sanguíneos y aumentar la presión arterial. También puede promover la deposición de sales de calcio y colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos. .
Aterosclerosis. Es más probable que el consumo excesivo de alcohol a largo plazo induzca arteriosclerosis y agrave la presión arterial alta. Por tanto, los pacientes con hipertensión arterial deben abstenerse de consumir alcohol.
6. Carne de perro
Aunque existen muchas causas de presión arterial alta, la mayoría de ellas son del tipo de deficiencia de yin e hiperactividad de yang. La carne de perro calienta los riñones y apoya el yang, lo que puede agravar la condición de hipertensión causada por la deficiencia de yin y la hiperactividad del yang. Otros tipos de hipertensión, como la deficiencia de yang del riñón, el desequilibrio de la deficiencia de yang, el fuego excesivo de flema, la estasis sanguínea que bloquea las colaterales, comer carne de perro o incitar al yang flotante, agravar el fuego de flema o ayudar al fuego y enfriar la sangre, etc., son todos perjudiciales. a la condición. Por tanto, no es comestible.
7. Proteína animal
Los pacientes con hipertensión deben limitar o prohibir la ingesta de proteína animal (como hígado animal, huevos), que se produce mediante el metabolismo de las proteínas.
Las sustancias nocivas pueden provocar fluctuaciones en la presión arterial. Para una dieta normal, puedes elegir proteínas de alta calidad y de mayor coste, como pescado, leche, etc. Algunas proteínas (como el xantato de aminoetilo, la tirosina, etc.) tienen efectos antihipertensivos.