Ahora tengo 15 años, 159. ¿Cómo debo hacer ejercicio para crecer rápidamente?

Como saltar la cuerda, salto de altura, toque alto, salto de longitud, etc. , útil para el crecimiento de las extremidades;

2. Estiramiento:

Como dominadas con barra horizontal, abdominales, flexiones frontales y posteriores, gimnasia y diversos ejercicios para colgar, ayudan. Estire la columna y las extremidades;

3. Ejercicio de todo el cuerpo:

Como baloncesto, voleibol, bádminton, natación, etc. , que favorece la extensión de los huesos de todo el cuerpo.

Si quieres aumentar la cantidad, una forma más sencilla es bailar a menudo en casa y tomar una taza de yogur por la mañana y por la noche. Además, también puedes jugar al baloncesto y nadar. Jugar baloncesto ejercita principalmente la elasticidad de salto, el estiramiento muscular y las hermosas curvas de las personas, lo que puede mejorar efectivamente la altura de las personas. También es un gran ejercicio para aumentar la altura. Tanto hombres como mujeres son prácticos. La natación no sólo puede perfeccionar las curvas de una persona, sino también ayudar a aumentar la altura.