El valor nutricional de los cítricos

1. Los cítricos contienen proteínas, grasas, compuestos de agua dulce, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina B, vitamina B2, niacina, vitamina C, hesperidina, ácido cítrico, ácido málico, ácido cítrico y otros nutrientes. Tiene muchas funciones como producir líquido y aliviar la tos, humedecer los pulmones y reducir la flema, embellecer la piel, humedecer los intestinos y ser laxante.

Los cítricos de belleza y belleza, al igual que los cítricos comunes, son ricos en vitamina C. Esta vitamina tiene un fuerte efecto antioxidante. Después de su consumo, puede ayudar a eliminar los radicales libres del cuerpo y reducir su daño. También es bueno para la belleza.

3 Alivia el estreñimiento Los cítricos tienen un alto contenido en fibra dietética. Después del consumo, absorberá una gran cantidad de agua del tracto gastrointestinal, aumentará la humedad de los residuos de alimentos, promoverá la motilidad gastrointestinal y tendrá cierto efecto en el alivio del estreñimiento.

4. Previene el envejecimiento cardiovascular y cerebrovascular. El componente de hesperidina contenido en la cáscara de naranja puede fortalecer la dureza de los capilares, reduciendo así la presión arterial y expandiendo las arterias coronarias del corazón. La sustancia ácida del ácido cítrico de los cítricos también puede prevenir la arteriosclerosis y aliviar la fatiga. El consumo regular tiene un buen efecto en la prevención del envejecimiento del sistema cardiovascular.