¿Qué snacks son adecuados para las madres embarazadas?
La fruta de ciruela Messi es rica en nutrientes, rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética. No contiene grasas ni colesterol. Es la mejor fruta para la salud de las personas modernas. Las ciruelas pasas frescas son la mejor fuente de vitamina A entre las frutas. Las ciruelas también son ricas en hierro, especialmente para las mamás embarazadas. La fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento en madres embarazadas. La dosis diaria básica es de 3 a 5 comprimidos.
Pasas. Las pasas son uno de los bocadillos que pueden reponer la sangre después de los dátiles rojos. No sólo puede reponer el qi y la sangre, sino también la diuresis y reducir la hinchazón. Tiene un alto contenido de hierro y puede prevenir la anemia y los edemas durante el embarazo. Aunque las pasas son deliciosas, no las comas en exceso. Especialmente algunas mujeres embarazadas obesas y con diabetes gestacional no deben comer pasas.
Azufaifo. Los dátiles rojos no solo pueden reponer la sangre de las mujeres embarazadas. También es rico en vitamina C y también puede proporcionar suplementos de hierro a las mujeres embarazadas. Los dátiles rojos son un buen snack durante el embarazo. Pero no coma demasiada azufaifa, de lo contrario fácilmente hinchará a la futura madre. Aquí puedo decirles a las futuras madres que los dátiles rojos se pueden convertir en gachas de azufaifa.
Queso. El queso es una versión "condensada" de la leche. Los productos de queso de 1 kg se concentran a partir de 10 kg de leche y son ricos en proteínas, vitaminas B, calcio y una variedad de micronutrientes que son beneficiosos para la absorción de las mujeres embarazadas. Las bacterias del ácido láctico en el queso natural pueden ayudar a las madres embarazadas a absorber los nutrientes en su tracto gastrointestinal, y el queso común no causará carga de peso.
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