¿Qué alimentos pueden nutrir el cabello, mejorar la inteligencia y fortalecer el cerebro, y son naturales y confiables?

1. Hericium elici

También conocido como Hericium y Hericium, es muy nutritivo. Su contenido de proteínas es el doble que el de los hongos shiitake y contiene 17 tipos de aminoácidos, 8 de los cuales son aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, así como aceites volátiles y nutrientes polisacáridos. Es un alimento bajo en grasas. alimentos saludables ricos en proteínas.

Los ácidos grasos insaturados contenidos en Hericium son beneficiosos para la circulación sanguínea, pueden reducir los niveles de colesterol en sangre, mejorar la función inmune y son beneficiosos para el crecimiento de la barba y el cabello.

2. Bolsa de pastor

La bolsa de pastor es muy rica en diversos nutrientes, y su consumo regular puede armonizar con el bazo y el estómago, detener las hemorragias y mejorar la vista. El contenido nutricional de la bolsa de pastor es especialmente rico en vitaminas. Además, el contenido de proteínas, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro y caroteno es mayor que el de los tomates, las zanahorias, el repollo y las judías. Todos ellos son nutrientes necesarios para el cuerpo humano.

La bolsa de pastor también tiene efectos de eliminar el calor, desintoxicar, enfriar la sangre y detener el sangrado, lo que resulta muy útil para prevenir el encanecimiento prematuro del cabello.

3. Zanahorias

Las zanahorias son una fuente importante de vitamina A, que puede promover la salud del cuero cabelludo y darle una buena apariencia. Un cuero cabelludo sano es garantía de un cabello brillante. Hay muchas formas de preparar las zanahorias quemadas en aceite y son más fáciles de absorber.

Tiene muy buen efecto. Comer nueces con regularidad puede hacer que tu cabello se vuelva negro y tu piel delicada. Recuerde agregar linaza (aceite) o nueces, saludables para el cabello, a su desayuno para reponer su cuerpo con ácidos grasos omega-3 y zinc.

4. Frijoles negros

También conocidos como frijoles negros, son de sabor dulce y de naturaleza neutra, y entran en los meridianos del bazo y el riñón. La medicina tradicional china cree que los frijoles negros son útiles para combatir el envejecimiento y tienen funciones especiales en el tratamiento de alimentos y medicinas. Es rico en proteínas, grasas, carbohidratos, caroteno, vitaminas B1, B2, niacina y otros nutrientes. Contiene estrógeno, beneficioso para retrasar el envejecimiento y embellecer la piel.

Los frijoles negros también son beneficiosos para tratar los edemas, favorecer la circulación sanguínea y desintoxicar. Los resultados de la investigación farmacológica muestran que los frijoles negros pueden nutrir el yin y el qi y son un alimento fuerte y nutritivo. Se puede comer de diversas formas, como guisar, preparar gachas, preparar leche de soja y molerla para hacer puré de frijoles para preparar bocadillos.

5. Apio

El apio tiene los efectos de eliminar el calor y detener el sangrado, calmar el hígado, disipar el viento y promover la humedad. Además, el apio contiene altos niveles de vitaminas B1, B2 y caroteno, y contiene una gran cantidad de hierro, calcio, proteínas, grasas y fibra cruda.

El contenido en proteínas es el doble que el de las frutas comunes, y el contenido en hierro y vitamina C es muy rico. Comer apio con tofu y dátiles rojos tiene las funciones de hidratar la piel, nutrir la piel, nutrir el cabello, nutrir la sangre y reponer la esencia. El consumo prolongado puede fortalecer el cuerpo, humedecer la piel de los hombres y ennegrecer su cabello. .

6. Algas

La alga marina es muy rica en nutrientes y ha sido un buen producto de belleza desde la antigüedad. Las algas son ricas en caroteno, vitamina B, proteínas, yodo, fósforo, azúcar y otros nutrientes. Además, las algas contienen 8 veces más grasa que las algas marinas, 9 veces más proteínas que los champiñones frescos y su contenido de fósforo ocupa el primer lugar entre los hongos.

Según la evidencia médica moderna, el yodo puede estimular la glándula tiroides para que secrete tiroxina, lo que puede hacer que el cabello se vuelva negro y hermoso. Las algas también tienen el efecto de resolver la flema y eliminar el calor.

7. Verdolaga

La verdolaga es rica en proteínas, grasas, vitaminas y aminoácidos, y también es rica en oligoelemento cobre. Los iones de cobre en el cuerpo son un componente importante de la tirosina y la deficiencia de cobre puede provocar una disminución de la melanina.

El consumo habitual de verdolaga puede aumentar la actividad de los melanocitos y la tirosinasa de la epidermis. Reduce la producción de melanocitos y melanina, dejando la piel tersa y suave, lo que resulta especialmente beneficioso para el tratamiento de las canas.

8. Algas

Las algas son ricas en yodo, manitol y otros nutrientes. El yodo es de gran beneficio para prevenir el agrandamiento de la tiroides y mantener la función tiroidea normal. El manitol es eficaz en el tratamiento de la insuficiencia renal aguda, el edema cerebral, etc.

El quelpo es de naturaleza y sabor salado y frío, y tiene los efectos de suavizar y dispersar los nudos, eliminar el calor y la diuresis y reducir los lípidos y la presión arterial. Debido a que las algas son ricas en yodo, también son un buen alimento para el cabello negro.