¿Existen bocadillos saludables y saciantes?

1. Las semillas de girasol se pueden utilizar para la belleza. Las semillas de girasol contienen proteínas, grasas, vitaminas y minerales, especialmente ácido linoleico. El ácido linoleico ayuda a mantener la piel flexible y previene la sequedad y la pigmentación.

2. Los cacahuetes pueden prevenir enfermedades de la piel. La vitamina B2, rica en maní, es una de las vitaminas de las que carecen los residentes chinos en su dieta diaria. Por lo tanto, comer deliberadamente más maní no solo puede complementar la falta de vitamina B2 en la dieta diaria, sino que también puede ayudar a prevenir y tratar diversas enfermedades como labio hendido, ojos rojos y con picazón, dermatitis seborreica, etc.

3. Las nueces pueden lucir su armadura. Las nueces son ricas en hormona del crecimiento, que puede fortalecer las uñas y hacerlas menos propensas a agrietarse. Al mismo tiempo, las nueces son ricas en proteínas vegetales, que pueden favorecer el crecimiento de las uñas. Comer nueces con regularidad ayuda a mostrar la dureza de las uñas.

4. Dátiles rojos, previenen el escorbuto. Los dátiles rojos son ricos en vitamina C y los nutricionistas los llaman "píldoras vivas de vitamina C". Sin vitamina C en la dieta, las personas se sentirán cansadas e incluso sufrirán escorbuto.

5. Lonchas de leche y queso. El queso mantiene los dientes sanos. El queso es un "mineral rico" en calcio, que fortalece los dientes. Los nutricionistas han demostrado mediante investigaciones que un adulto que coma 150 gramos de queso al día ayudará a alcanzar el objetivo de no envejecer nunca.

6. Los higos favorecen la circulación sanguínea. Los higos contienen una sustancia química parecida a la aspirina. Puede diluir la sangre y aumentar el flujo sanguíneo para que el cerebro pueda suministrar suficiente sangre.

7. Las semillas de calabaza y los pistachos son ricos en ácidos grasos insaturados, caroteno, peróxidos y enzimas. Un consumo adecuado puede garantizar el flujo sanguíneo cerebral y hacer que las personas estén enérgicas y radiantes.

8. Queso fresco. La materia prima del queso es la leche. Es rico en calcio necesario para el crecimiento de los niños. A los niños les encantó, pero lo malo es que estaba un poco salado.

9. El chocolate tiene el efecto de alegrar, embellecer y embellecer a las personas, y puede producir en el organismo las mismas sustancias reactivas que cuando se enamora.

10. La pasta de sésamo tiene las funciones de ennegrecer el cabello, hidratarlo y nutrir la sangre. Tomarlo de acuerdo con los síntomas puede prevenir las canas y la caída del cabello y hacer que el cabello se vuelva negro y brillante.

11. Los frutos secos son un snack más saludable para los urbanitas que llevan una vida ocupada y tienen dificultades para comer cinco raciones de frutas y verduras al día, como pasas, orejones, ciruelas pasas, pasas, etc. Entre ellas, las pasas son beneficiosas para el qi, la sangre y la belleza. Pero tenga cuidado de elegir frutos secos sin aditivos.

12. Las mentas pueden humedecer la garganta, eliminar el mal aliento, disipar el calor interno y hacer que las personas se sientan frescas.

13. Los cítricos, naranjas, manzanas y otras frutas son ricas en vitamina C, que puede ralentizar o bloquear la síntesis de melanina y blanquear la piel. Es un alimento alcalino que puede mantener la sangre neutra o débilmente alcalina, teniendo así el efecto de fitness y belleza.

14. La cecina de ternera y los filetes de pescado a la plancha son ricos en proteínas, hierro, zinc, etc. , haciendo que la piel de las personas se sonroje.