¿Cómo adelgazar con una figura en forma de pera? Adelgaza eficazmente los muslos y mejora los músculos de las piernas.
Las piernas flacas deberían ser un gran problema que moleste a todos.
La parte superior del cuerpo pesa 90 kg y la inferior 120 kg. No sólo las piernas son gruesas, sino que el trasero también es muy plano.
"Plan Semanal de Adelgazamiento de Piernas Pamela en Forma de Pera", debes probarlo, ¡es realmente efectivo!
Además de hacer ejercicio para adelgazar las piernas, también compartiré contigo los puntos claves para adelgazar para un cuerpo con forma de pera.
1. Comer más verduras crucíferas
Como: brócoli/repollo/colza, etc.
Puede ayudar al hígado a descomponer el exceso de estrógeno.
2. Consume más fitoestrógenos.
Como soja/semillas de lino/sésamo/cebollas, etc.
Puede robar los receptores de estrógeno en el cuerpo, evitando que funcione el exceso de estrógeno en el cuerpo.
3. Frutas y verduras que complementan la vitamina E.
Por ejemplo, las espinacas/algas/papaya/kiwi
pueden combatir eficazmente los radicales libres, inhibir la generación de peróxidos lipídicos, ayudar a descomponer las grasas y promover el metabolismo.
4. Come más pepinos y apio.
Por ejemplo, espinacas/algas/papaya/kiwi
Contiene una gran cantidad de calcio y potasio, que pueden reducir eficazmente la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo.