¿Cuáles son los valores nutricionales de la calabaza castaña? ¿Pueden las mujeres embarazadas comer calabaza castaña?

Todavía recuerdo que durante su embarazo, Ma Mei compraba algunas castañas para comer cada pocos días, a veces las comía de inmediato, a veces las usaba para guisar sopa de costillas de cerdo y otras las cocinaba con arroz blanco. Ahora es un buen momento para comer castañas. Las madres embarazadas pueden comer algunas castañas con moderación para ayudar al desarrollo del feto. Las castañas se componen principalmente de almidón de tapioca, azúcares e hidratos de carbono, además de proteínas, vitaminas D, B1, B2, C, potasio, taninos del vino tinto, calcio, magnesio, zinc, comprimidos de ácido fólico, leucina, fosfato dicálcico y esencia. Ácido, ácido glutámico, glicina, etc. Cada nutriente es esencial para el feto.

Entre ellos, el zinc puede promover el crecimiento del pelo de la almohadilla fetal, mejorar la inmunidad y ayudar al crecimiento y desarrollo de los huesos humanos del feto a través de la síntesis de proteínas. Los carbohidratos son la "materia prima" de la piel, el tejido muscular, el cabello, las uñas y la sangre. El crecimiento sano y feliz del feto es inseparable de ellos. Muy propenso al estreñimiento severo: la característica básica de la fibra dietética insoluble es que la fibra se envía inmediatamente al estómago, que absorberá el agua intestinal, promoverá la hinchazón gástrica, dificultará la defecación y provocará estreñimiento severo. Además, los taninos del vino tinto contenidos en la piel astringente de las castañas seguirán inhibiendo la motilidad gastrointestinal, lo que hace que sea muy fácil que se produzca estreñimiento severo durante el embarazo. Comer demasiadas castañas también echará más leña al fuego.

Presta atención a la ingesta: Las castañas son ricas en calorías y la maicena aporta unas 10 calorías aproximadamente como un bol pequeño de arroz blanco. Para las madres embarazadas con diabetes gestacional y aquellas que aumentan de peso excesivamente durante el embarazo, se debe prestar atención a la cantidad de manipulación. Al mismo tiempo, comer demasiado a la vez no solo es muy fácil exceder el límite, sino que también es propenso a sufrir indigestión o estreñimiento severo. Como snack entre horas lo adecuado es no tomar más de 10 raciones a la vez. Debido a que las castañas son ricas en vitamina E y ácido fólico, que pueden prevenir malformaciones fetales y promover el desarrollo del cerebro fetal, las madres embarazadas pueden comer castañas de manera adecuada durante el embarazo y al principio del embarazo.

La vitamina E no sólo puede embellecer, sino también prevenir abortos espontáneos y bebés prematuros. Muchas madres temen las estrías posparto provocadas por el embarazo. Comer castañas con moderación puede complementar la vitamina E, suavizar el estrato córneo de la piel, mejorar la extensibilidad de la piel y prevenir las estrías. Ser madre embarazada es algo profundamente bendecido, pero como madre embarazada, también tienes mucha libertad. Antes de hacer cualquier cosa, piensa siempre si afectará al bebé que tienes en la barriga, o incluso a los alimentos que comes. Muchas mujeres embarazadas necesitan hacer preguntas cada vez que comen después del embarazo. Solo comerán si es bueno para el bebé. Temen que si no prestan atención a comer algo que no es bueno para su bebé, pueda dañar su salud.