Horario correcto para beber
La cantidad de tragos muestra que después de dormir toda la noche a las 6:30 am, el cuerpo comienza a carecer de agua. Beba 250 ml de agua para ayudar a desintoxicar los riñones y el hígado. Después de la segunda copa, llegué a trabajar a las 8:30 y mi ritmo emocional se aceleró. ¡Prepárate un vaso de agua de 250ml! La tercera taza: 10:00 Después de trabajar un rato, levántate y sumérgete en un vaso de agua para relajarte. Cuarta taza: Beber un poco de agua media hora antes de las 11:30 para favorecer la secreción de jugos digestivos y preparar el almuerzo. 12:50 Bebe un poco de agua media hora después de la quinta taza para fortalecer la función digestiva del cuerpo. Copa 6: 15:00 Un vaso de agua mineral saludable puede ayudarte a refrescar la mente. Séptima taza: 17:30 Bebe un vaso de agua antes de ir a trabajar para aumentar tu sensación de saciedad y evitar comer en exceso en la cena. 22:00 Bebe otro vaso de agua media hora antes de acostarte, pero no bebas demasiada, para no afectar la calidad del sueño.
Recordatorio amistoso: no espere hasta tener sed para beber agua. Beber agua por la mañana tiene más beneficios que 1 hora antes de las comidas. Beba agua antes y después del ejercicio y después de orinar.
¿Qué tipo de agua es saludable beber?
El mercado está inundado de todo tipo de agua: agua purificada, agua mineral, agua alcalina, agua espacial, agua vital activa... Muchos fabricantes exageran los beneficios de beber estas aguas con fines comerciales, y algunos son incluso exagerados, dejando a los consumidores sin saber qué hacer.
1. El agua purificada, como el agua destilada, se somete a múltiples filtraciones para eliminar diversos microorganismos, impurezas y minerales beneficiosos, destacando la seguridad de beber. Mucha gente cree que no es lo suficientemente nutritivo y que no es saludable beberlo durante mucho tiempo, pero esta opinión no ha sido confirmada. 2. Agua mineral Este es un recurso natural extraído de las profundidades de la tierra. Rico en minerales raros y ligeramente alcalino, debería ser más beneficioso para la salud, pero no se descarta la posibilidad de contaminación orgánica. 3. El agua alcalina, ya sea agua o comida débilmente ácida o débilmente alcalina, permanecerá tan ácida como el estómago debido a la acción del ácido gástrico cuando vuelva a ingresar al intestino, permanecerá tan ácida como el intestino debido a la acción del ácido gástrico; Acción del jugo intestinal. La misma alcalinidad débil. Por eso el agua llamada alcalina es inútil. Como dice el refrán, "el Friedensreich hundertwasser no es tan bueno como el agua blanca". El agua recién hervida es estéril y contiene más de una docena de minerales que necesita el cuerpo humano. Los científicos estadounidenses han descubierto que el agua fría (20-25°C), que se enfría naturalmente después de hervirla, puede penetrar más fácilmente las membranas celulares, promover el metabolismo, mejorar la función inmune y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Por lo tanto, el agua que es más adecuada para que el cuerpo humano la absorba y utilice es el agua hervida más barata y común en nuestras vidas. De hecho, ya sea agua hervida, agua purificada o agua mineral, su función principal es reponer la humedad del cuerpo y mantener la vida. La absorción de minerales del agua potable es muy limitada. El cuerpo humano ya puede obtener suficientes nutrientes a través de la ingesta de alimentos, por lo que no es necesario exagerar el papel nutricional del agua potable. Varios tipos de agua que no se pueden beber 1. Beber agua cruda aumenta la probabilidad de sufrir cáncer de vejiga y recto21-38. Cuando la temperatura del agua alcanza los 100°C, las sustancias nocivas se reducirán considerablemente a medida que el vapor se evapora. Si se hierve durante 3 minutos, es seguro beberlo. 2. El "agua envejecida" se conoce comúnmente como "agua muerta", lo que significa agua que no se puede almacenar durante mucho tiempo. Beber esta agua con regularidad ralentizará significativamente el metabolismo celular. Las sustancias tóxicas en el agua envejecida aumentan a medida que se almacena el agua. 3. "Agua de caldera" El agua de caldera que se ha utilizado muchas veces tiene una concentración de nitrito muy alta. El nitrito que ingresa al estómago puede producir nitrosaminas, que son carcinógenas. Beber el agua de la vaporera puede provocar lesiones en el sistema digestivo, sistema nervioso, sistema urinario, sistema hematopoyético e incluso envejecimiento prematuro. 4. El "agua del grifo" de la noche a la mañana no es apta para cocinar, ni tampoco es apta para beber directamente de la tubería de agua del grifo por la mañana, porque el agua del grifo en la tubería de agua del grifo que se ha cerrado durante la noche está estancada y puede generar microorganismos fácilmente. . Además, el agua del grifo reacciona lentamente con las tuberías y grifos metálicos, provocando fácilmente contaminación por metales.