¿Existen comidas para bajar de peso sencillas, prácticas y deliciosas?

La clave para perder peso es controlar la dieta y aumentar el ejercicio, por lo que también es necesario moderar la dieta. Para perder peso, muchas personas optan por cocinar con agua, sin embargo, si persisten durante mucho tiempo, se aburrirán e incluso perderán la alegría de vivir, lo que dificultará la perseverancia. A continuación le presentamos algunas comidas para bajar de peso sencillas, prácticas y deliciosas.

En primer lugar, marina la pechuga de pollo

Puedes comer más pechuga de pollo cuando pierdas peso, porque tiene muy bajo contenido en grasas pero contiene proteínas. Muchas personas no son buenas cocinando pechuga de pollo porque puede quedar muy seca. Compartamos un método de marinado: primero corte el pollo entero en filetes de pollo, luego bata la pechuga de pollo con el dorso de un cuchillo para separar sus fibras, agregue salsa de soja, sal, vino de cocción, jengibre rallado, jugo de limón y pimienta de Jamaica, revuelva uniformemente. , y por último añadir un poco de almidón, haciendo que la pechuga de pollo quede más tierna. Finalmente vierta una fina capa de aceite encima para retener el agua. Después de media hora de marinar, la pechuga de pollo frita estará tierna y deliciosa.

2. Lechuga fría

La ensalada de lechuga es muy refrescante y baja en grasas. El método también es muy sencillo: cortar la lechuga en tiras finas, espolvorear con un poco de sal y dejar marinar durante unos diez minutos. La lechuga soltará el exceso de agua. Después de controlar el contenido de agua, añadir un poco de sal y azúcar. y aceite de sésamo.